මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා, දිවා කාලයේ තද තන්ත්රය සහ ජීවිතයේ මුල් කාලයේ සිට මස් කෑලි සිට ආරම්භ වන තවත් ප්රයෝජනවත් නිර්දේශයන් නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ. බොහෝ අවස්ථාවල දී දරුවාට දරුණු ලෙස නිදන්ගත රෝග වලින් පීඩා විඳින්නේ නම්, ඔහුගේ නින්දේ ඇති වන අපහසුතා වන්නේ මවගේ හා පියාගේ විෂමාචාරයේ ප්රතිඵලයකි. දරුවා රෑට නින්ද නොගන්නේ නම් සහ ඔහුගේ දෙමව්පියන් ප්රමාණවත් නින්දක් නොලැබේ නම් මෙම ලිපියෙන් අප ඔබට පවසනු ඇත.
දරුවා දිනපතා රැඳී සිටින අතර රාත්රි කාලයේ නින්ද නොගන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද?
කුඩා දරුවෙකු දිවා හා රාත්රියේ ව්යාකූල කරන විට තරුණ පවුලක ගැටළුවක් ඇතිවිය හැකි පොදු ගැටළුව. අලුත උපන් බිළිඳුන් තවමත් ජීව විද්යාත්මක ඔරලෝසුවක් සකස් කර නොමැති නිසා, දරුවාට අවශ්ය විටදී නිදා සිටියදී ඔහුගේ දෙමව්පියන්ට එය අවශ්ය නොවනු ඇත.
එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස දරුවා නින්දට යන දවසේ දී මවු කුසේ වැඩ කටයුතු සිදු කරයි. දරුවා නින්ද නොපැමිණීම නිසා රාත්රි කාලයේ ඇය නිදා නොගනී. ඔබේ දරුවා නිදා සිටිය යුතු කාලය කොපමණද කියා තේරුම්ගැනීමට පහත සඳහන් වගුව කියවිය යුතුයි.
නීතියක් ලෙස ගණනය කිරීම්වල ප්රතිඵලයක් ලෙස, දරුවාට වඩා දිනකට පැය 2-3 ක් නින්දට නිදාගන්න බව පෙනී යයි. එබැවින් රෑ නින්දට වුවමනා නැතැයි යන්න ස්වාභාවිකය. එවන් තත්වයක් තුළ, දිනපතා නින්දෙන් අවදි විය යුතු අතර, සවස් වන විට ඔහුට මහන්සි වී නින්දට යාමට හැකි විය.
බොහෝ විට දෙමව්පියන්ට වයස අවුරුදු 18 ක් වන විට තම දරුවා රෑට නින්ද නොපැමිණේ. මෙම යුගයේදී, දරුවා දිනකට පැය නින්දක් සඳහා පැය 2.5 ක් ගත විය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, මෙය දරුවන් හා දෙමව්පියන්ට සිදු වන්නේ නැත. එමනිසා බොහෝ විට කුඩා කාලයේ දී කුඩා දරුවෙකුගේ නින්දේ සැතපී සිටින අතර, එදින රාත්රියේ නින්දට අවශ්ය නැත.
දරුවා රෑට නින්දට නිදාගන්න උදව් කරන්නේ කොහොමද?
දිනපතා රාත්රී නින්දේ සමබරතාවට අනුකූලව, උදෑසන සිට උදෑසන සිට ඔබේ ළදරු නින්ද සාමකාමීව නිදා ගැනීමට පහත සඳහන් ඉඟි භාවිතා කරන්න.
- ආගන්තුකයන්ට උදෑසන පමණක් උනන්දුවක් දක්වන ස්ථාන වෙත පිවිසෙන්න.
- සැතපීමට පෙර පැය 3 ට හොඳ කාලගුණය තුළ වීථිවල ඇවිදීමට ප්රියජනකයි
- නින්දට පෙර පැය එකහමාරකට නින්දකට නරක් වීම අවශ්ය වේ. ඒ සමගම, ජලය ඉතා සිසිල් විය යුතුය;
- නින්දට පෙර 30-40 විනාඩි, දරුවා හොඳින් පෝෂණය කළ යුතුය;
- අන්තිමේ දී, දරුවන්ගේ කාමරය තුළ සුව නින්දක් සඳහා හිතකර කොන්දේසි නිර්මානය කිරීම අවශ්ය වේ. වායු උෂ්ණත්වය අංශක 18-20 පමණ විය යුතු අතර, ආර්ද්රතාවය - 60-70% පමණ විය යුතුය.
අලුත උපන් දින හෝ රාත්රියේ නින්ද නොගැලපෙන විට දෙමව්පියන් දුර්ලභ අවස්ථාවලදී උල්ලංඝනය කළ හැකිය. එවන් රෝගාබාධයක්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්රවේශම් පරීක්ෂාව අවශ්ය වන අතර බොහෝ අවස්ථාවන්හි බරපතල රෝග ලක්ෂණයකි. මෙම ස්නායු පද්ධතියේ විවිධ ආබාධ, වැඩිහිටි ආබාධ පීඩනය, ශ්වසන ආබාධ හා වෙනත් රෝග ආදිය ඇතුළත් වේ. ඔබේ දරුවාගේ සෞඛ්ය තත්වය ගැන ඔබ ඇත්තෙන්ම සැලකිලිමත් නම් වහාම වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.