වැඩිහිටියන්ට විටමින් D හි ඌනතාවයන් ගැන සැලකිලිමත් වීමට පෙර, මෙම විටමින් වර්ගයේ ප්රතිලාභ ගැන පැවසීම අතිශයින්ම අසීරුයි. එහි ආධාරයෙන්, පොස්පරස් සහ කැල්සියම් වැනි ඛනිජ ද්රව්යයන් උකහා ගැනීම, එහි රුධිරයේ ප්රමාණය හා දත් හා අස්ථි පටක පරිහරනය කිරීමද පවතී. බොහෝ විට විටමින් D හි කාන්තාවන්ගේ ඌනතාවය අඩු වන අතර, ඒවායින් බොහොමයක් සෞඛ්ය ගැටළු වලට මග පාදයි. වැඩිහිටියන්ට විටමින් D ඌනතාවයේ ඇති ලක්ෂණ මොනවාද? එය එය ප්රකාශයට පත් කරන්නේ කෙසේද සහ එය කළ යුතු දේ.
විටමින් D ඌනතාවයේ සංඥා
එක් එක් පුද්ගලයාගේ ශරීරයේ පෞද්ගලික ලක්ෂණ අනුව මෙන්ම ශරීරයේ ඌනතාවයේ මට්ටම අනුව විටමින් D ඌනතාවයේ ලක්ෂණ වෙනස් විය හැකිය. විටමින් D ඌනතාවයේ ආරම්භක අදියර පාහේ වාගේ සමස්ත යහපැවැත්මට බලපාන්නේ නැත. වැඩිහිටියන්ට හෝ ළමයින්ට හෝ නැත. අනාගතයේ දී, මෙම විටමින් නොමැතිකම ළමුන් තුළ රතුපත් සංවර්ධනය සහ වැඩිහිටි ඇටකටු මෘදු වීම හේතු වේ.
Avitaminosis ප් රතිරක්ෂාව ඇතිවීම, කායික සෑදීම, දෘෂ්ටි දුර්වලතා සහ නිදා ගැනීමේ අපහසුතාව පිරිහීමට හේතු විය හැක. ශරීරය ප්රමාණවත් තරම් විටමින් D නොමැති නම්, හිසෙහි අධික අධික දහඩිය වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇතිවිය හැක. එවැනි රෝග ලක්ෂණ වෙනත් රෝගවල ප්රතිඵලයක් ලෙස හට ගත හැක, එමනිසා ප්රතිකාරයේ ආරම්භය නිවැරදිව හඳුනාගත යුතුය. ශරීරයේ විටමින් ඩීඑස් හි අඩු ලක්ෂණ:
- සාමාන්ය දුර්වලත්වය;
- නැගී
- බර අඩු වීම
- ඇටකටු විරූපණය
- මාංශ පේශි
- දත් විරූපණය
- දරුවන්ගේ වර්ධනයේ මන්දගාමිත්වය;
- සන්ධිවල වේදනාව;
- දත් සෑදීමේ දී ප්රමාද වීම.
වැඩිහිටියන්ට විටමින් D ඌනතාවය පිරවීම සඳහා ඔබ නොදන්නේ නම්, මෙම ගැටළුව කාර්යක්ෂම හා නිසි ප්රතිකාර ලබා ගැනීමෙන් පහසුවෙන් මෙම ගැටළුව පහසුවෙන් කළ හැක. රුධිරය, ඔස්ටියෝපොරෝසියාව සහ අස්ථි පටක මෘදුකාරකයක් වන අතර, අස්ථි පද්ධතියේ දෘෂ්ටි වෙනස්කම් වලින් සංලක්ෂිත මිනිස් සිරුරේ නිරීක්ෂණ ක්රියාවලීන් නිරීක්ෂණය කරනු ලබයි. එබැවින් ප්රතිකාරය ප්රමාද කිරීමට ප්රමාණවත් නොවේ.
විටමින් D ඌනතාවයේ හේතු
බොහෝදෙනෙකුගේ ශරීරයේ විටමින් ඩී හි ප්රමාණවත් නොවීම නිසා මේ වන විට සාමාන්ය සංසිද්ධියක් වී තිබේ. මෙයට ප්රධානතම හේතුව මෙලනෝමා (සමේ පිළිකා) සංවර්ධනය කිරීම සඳහා විවිධ හිරු ආවරණ භාවිතා කිරීම සහ හිරු කිරණ වළක්වා ගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් නොවන බවය. එවැනි නිෂ්පාදනවල ශරීරයේ ඌනතාවයක් ඇති විට, avitaminosis වර්ධනය වීම නිරීක්ෂණය කළ හැක:
- මේද වර්ගවල මාළු;
- චිකන් බිත්තර;
- හෘදය හා හරක් මස් අක්මාව;
- මුහුදු ආහාර.
වැඩිහිටියන්ට විටමින් ඩී ශරීරය තුළ හිඟයකට මුහුන දෙයි. වකුගඩු වැඩවලදී ගැටලු ඇති විය හැක. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ශරීරයේ මෙම මූලද්රව්යය නිපදවීමට ඇති හැකියාව අහිමි වේ. තවද විටමින් D හි අවශෝෂණ අවශෝෂණයට හේතු වන බඩවැල් ඇති රෝග : සැලියක් රෝගය , විස්ටීරියා රෝගය, ක්රෝන්ගේ රෝගය. ශරීරයේ විටමින් ඩීඑස් හි නොමැතිකම වැඩි බරින් පෙළෙන වැඩිහිටියන්ගේ නිරීක්ෂණයට ලක් වේ. ශරීරයේ මෙම විටමින් ඌනතාවයට හේතු විය හැක:
- ගර්භණීභාවය හා මවි කිරි
- අක්මා හා වකුගඩු ගැටලු;
- වයස අවුරුදු 50 ට වැඩි;
- ස්පර්ශ සහිත සම
- නිර්මාංශ ආහාර සහ සත්ත්ව ආහාරයන්
- ආම්ලිකක යෙදීම.
විටමින් D අඩුවීම විටමින් සංකීර්ණ, එය විශාල ප්රමාණවලින් අඩංගු ආහාර සහ සූර්යයාට දිගු කලක් නිරාවරණය කළ හැක. පළමුව, නිවැරදිව නිර්ණය කිරීම අවශ්ය වේ, පසුව ඵලදායී ප්රතිකාර ලබා ගත හැක. ගැටලුව නොවිය හැකි ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකි නිසා ගැටලුව දරුවාට ස්පර්ශ කර ඇත්නම්, විශේෂයෙන්ම නොසැලකිලිමත් වන්න.