ඔක්කාරය, නුරුස්සන බව, දහඩිය සහ නිදාගැනීමේ ගැටලු වැනි අඩු රුධිර පීඩනය එවැනි අප්රසන්න සංවේදීතාවයන් ඇති කරන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද? ඇත්ත වශයෙන්ම, හැකි ඉක්මනින් ධමනි අධвреාවක් සමග සටන් කිරීමට පටන් ගන්න! රුධිර පීඩනය අඩු මට්ටමක සිටින සෑම දෙනාටම, එක් සරළ නීතියක් අවබෝධ කර ගත යුතුය: රෝගය වර්ධනය වීමට හේතු සාධක මත පදනම් විය යුතුය.
අඩු රුධිර පීඩනය පරාජය කිරීමට නිවසේදී කළ හැක්කේ කුමක්ද?
ඉතා අඩු පීඩනයකින් සිදු කළ යුතු දෙය පිළිබදව පිළිබිඹු වන්නේ නැත. මෙම අරමුණු සඳහා ඖෂධීය ආලේපන ඉතා යෝග්ය වේ:
- ගින්සෙන්හි මූල
- අරාලියා
- eleutherococcus;
- ශිසන්ද්රා.
මෙම ස්වාභාවික උත්තේජකයන්-ඇඩොඩොජන් ක්ෂණිකව ක්රියා කරන අතර ශරීරයට හානියක් නොකළ යුතුය. 3-4 බිංදු පවා පීඩනය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කිරීමටත්, වඩා හොඳ හා සතුටක් දැනෙනවා. ප්රධාන රීතිය එය ඉක්මවා නොවේ. බොහෝ විට, අනෙක් පුද්ගලයන්ට වඩා ශාක නිස්සාරණ ක්රියාකාරීත්වයට හයිපොටේටීයතාව ප්රතිචාර දක්වයි. ඔබ ද්රාවණයේ නිරවද්යතාව ගැන නොසිතන හොද කෝපි කෝප්පයක් හෝ හරිත තේ කෝප්පයක් බොන්න. කැෆේන් ස්නායු පද්ධතියට උත්තේජක බලපෑමක් ඇති කරයි.
නුසුදුසු තත්වයන් යටතේ අඩු රුධිර පීඩනය ඇතිවන්නේ කුමක් ද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, එය බොහෝ විට නිස්සාරක ජීවන රටාව, රසායනික ද්රව්ය සහ අයනීකරණ විකිරණ ඇති කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, හොඳම දේ වන්නේ වෘත්තිය වෙනස් කිරීමයි. නමුත් මෙය අතිශය අතිමහත් විකල්පයයි. එබැවින් ඔබේ තත්වය සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීමට වෙනත් ක්රම දෙස බලමු:
- ප්රබල බලය. නිරෝගී සමබර ආහාර වේලක් සාර්ථක වේ. ඔබ තවත් ශාක ආහාර, මාළු, කිරි නිෂ්පාදන සහ ධාන්ය වර්ග අනුභව කරන්නේ නම්, ඔබට නැව්වල ස්වරූපය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු වනු ඇත. කොටස් බෙදිය යුතු අතර, ආහාර වේල - බොහෝ විට. ව්යාකුලයේ සෑම පැය 2-3 කට වරක් අනුභව කළ යුතුය. පොටෑසියම් පොහොසත් ආහාර සහ අච්චාරු දැමූ ආහාරවල අවධානය යොමු කරන්න.
- දිගු නින්දක්. අඩු රුධිර පීඩනය සහිත පුද්ගලයන්ට දිගු විවේක කාලයක් අවශ්ය වේ. අවම වශයෙන් පැය 8-10 ක රාත්රී නින්ද ශරීරය නැවත ශක්තිමත් කිරීමට උදව් වනු ඇත, සහ ඔබ - වඩා හොඳ දැනෙනවා.
අඩු රුධිර පීඩනය හා හිසරදය නම් කුමක් ද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්වයං-සම්බාහනය! බෙල්ල සහ උරහිස්වල මාංස පේශී දමන්න. ඔබ ඔබේ අත් සමග භ්රමණ චලනයන් කිහිපයක් කළ හැකිය. රුධිර සංසරණය ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම, ඔබ මොළයට ඔක්සිජන් සැපයුමේ මට්ටම නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කරමින්, වේදනාව ඉවත් කිරීම සහ සාන්ද්රණය වැඩි දියුණු කිරීම. මැටි බඳුන්වලින් සෑදූ බඩු සෑදීමටද උපකාර කරයි. සීතල වතුර වත් කිරීම, බොමින් සිටියදී, විවෘත කවුළුවක වැතිරීම හෝ වීථිවලදී රුධිර පීඩනය මට්ටමට වඩා සාමාන්ය මට්ටමකට ගෙන ඒම.
අඩු පීඩන ප්රතිකාරයක් උදව් කළේ නැත්නම්?
සමහර විට පීඩනය මට්ටමේ හෝ අභ්යන්තර රෝග පාලනය කරන ඖෂධ වැරදි ලෙස උපයෝගී කර ගනී. විශේෂයෙන් බොහෝ විට ධමනිගත හෘද රෝගය හෘද චිකිත්සක, විදුරුමස් හා බැක්ටීරියා රෝග වලට හේතු වේ. මෙම නඩුවේ පීඩනය සාමාන්ය කරන්න, ඔබට යටින් පවතින රෝගය ඉවත් කිරීමෙන් පමනි.
හෘදයාබාධයකින් පසු රුධිර පීඩනය අඩු වී ඇත්නම් කුමක් වේද?
මේ අවස්ථාවේ දී සම්පූර්ණ සුවය යනු ප්රශ්නයක් නොවේ. එවැනි රෝගවලට ගොදුරු වූ අය ඔවුන්ගේ නරක පුරුදු සම්පූර්ණයෙන්ම අතුගා දැමිය යුතුයි. ඖෂධයේ හදවතේ වේදනාව හොඳින් සැලකිල්ලට ගත යුතුය. දිව යටද නයිට්රොග්ලිසරින් ටැබ්ලටයක් දැමීමට පෙර,
හදිසි තත්ත්වයන් තුළ අඩු පීඩනය හා හිසරදය සමග කළ යුතු දේ සිහිපත් කිරීම, සියළුම නෑදෑයින්ට පෙන්වීම හොඳයි:
- නැවුම් වාතය ලබා දෙන්න.
- අසුන් ගන්න, හෝ රෝගියා තැබිය යුතුය.
- අතිරික්ත ඇඳුම් ඉවත් කරන්න.
- මට පිරිසිදු ජලය පානය කරන්න.
- පාන් කෑල්ලක් කන්න දෙන්න.