විටමින් E හෝ ටොකෝඩෝලය බොහෝ අභ්යන්තර ඉන්ද්රියන්ගේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය පවත්වාගෙන යාමේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ග්රීක භාෂාවෙන් "සිව්වන පරම්පරාව රැගෙන" යනුවෙන් එහි නම පරිවර්තනය වී ඇත්තේ අහම්බෙන් නොවේ. ඒ ගැන, මෙම කැටිසිලි E විටමින් E ප්රයෝජනවත් වන නිසා, මෙම ලිපියෙන් කියනු ඇත.
විටමින් ඊ ප්රයෝජනවත් ගුණ
වඩාත් අර්ථභාරී හඳුනා ගත හැකිය:
- මානව ප්රජනක පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කිරීමේ හැකියාව. ගැහැණු වල ඇති කාන්තාවන් සඳහා විටමින් E භාවිතා කිරීම කාන්තා ලිංගික හෝමෝන නිපදවීම උත්තේජනය කිරීමයි. පිරිමින්ට, මෙම විටමින් යනු ලිංගික ක්රියාකාරිත්වයේ එන්ජිම වන අතර සක්රීය ස්පේටේටෝසාව නිෂ්පාදනය කරයි;
- නිදහස් විකිරණ වලින් සෛල පටල ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ප්රතිඔක්සිකාරක ක්රියාවක්. එය පිළිගැනුම වන්නේ පිළිකා රෝග මර්දනය කිරීමයි.
- කැප්ෂල් ෂීට්හි ඇති වෙනත් විටමින් E අවශ්ය වන්නේ කුමක්ද යන්න ගැන උනන්දුවක් දක්වන අයට අවධානය යොමු කළ යුතුය. එමගින් පටක සෛල ප්රතිජනනය කිරීමට ඇති හැකියාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. සමේ අලංකාරය, හිසකෙස් සහ නිය ආදී වෘක්ෂලතා පවත්වා ගැනීම සඳහා එය යොදා ගැනීමට පදනම සපයයි.
- ශරීරයේ ආරක්ෂක ප්රවර්ධනය උත්තේජනය කිරීම;
- අධි රුධිර පීඩනය, හෘද රෝග සහ රුධිර වාහිනී සංවර්ධනය කිරීමේ අවදානම අඩු කරයි. ටෝකෝෆෙරෝල් රුධිර ආවර්තනය සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීම, කොලෙස්ටරෝල් මල පත් සකස් කිරීම සහ ඔක්සිජන් සමග මොළයේ පෝෂණය වැඩි කරයි.
විටමින් ඊ කැප්සියුල් සකස් කිරීම කොතරම් නිවැරදිද?
සෑම දෙයක්ම රඳා පවතිනුයේ කුමන බලපෑමක් ඇති කරනවාද යන්න මතය. විවිධ රෝගවලින් ආරක්ෂා වීම සඳහා වෛද්යවරයාට එක් දිනකට 200-400 IU වේ. ප්රතිකාර දී දිනකට IUU 800 දක්වා වැඩි කළ හැකි නමුත් ඕනෑම අවස්ථාවක එය 1000 IU නොඉක්මවිය යුතුය. ශරීරය, වමනය , නීරක්තිය, රක්තහීනතාවය, කකුල් කම්පන, විෂබීජ හා කාන්තාවන්ගේ ආබාධවල ආරම්භක ආරම්භය සහ තවමත් තරුණ පිරිස්වල ලිංගික ක්රියාකාරිත්වයේ වඳවීම වර්ධනය විය හැකිය.