වායුව සෑදීමේ ආහාර ද්රව්ය පැටලීමේ ප්රවණතාවයක් සහිත පුද්ගලයන් සඳහා නිර්දේශ නොකරන දේ පිළිබඳව විශාල ලැයිස්තුවක් ඇතුළත් වේ. බඩවැල්වල අධික වායුද රැස් කිරීම අපහසුතාවන්ට ගොඩක් හේතු විය හැකිය. උගුරේ ගිලීම, ආමාශයේ හා වේදනාකාරි සංවේදීතාවන් කිසිසේත්ම අප්රසන්න නොවේ.
වායු සැකසීමේ නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව
ඔබ සැහැල්ලු වීම සඳහා ඇති ප්රවණතාවයක් ඇත්නම්, වායුව නිපදවන නිපැයුම් අත්හැර දැමීම ප්රමාණවත් වේ. සිරුර සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වනු ඇත.
ඉතින්, සම්පූර්ණ ලැයිස්තුව බලන්න:
- ඕනෑම ගෝවා (සුදු, රතු, බ්රොකොලි, වර්ණ ආදිය);
- සියලු වර්ගවල රනිල වර්ග (ඇට, බෝංචි, සෝයා බෝංචි, පරිප්පු, බෝංචි, ආදිය);
- එළවළු කිහිපයක්: කැරට්, සැල්දිරි, හතු, ළූණු, turnips සහ rutabagas;
- කිරි සහ බොහෝ කිරි නිෂ්පාදන;
- පළතුරු ගණනාවක්: ඇපල්, පෙයාර්ස්, කෙසෙල්, කොමඩු, මුද්දරප්පලම්;
- ක්වාස් සහ කාබනීකෘත පානය;
- පාන්, පිටි නිෂ්පාදන සහ ධාන නිෂ්පාදන;
- මාළු, බිත්තර, මස්, කුකුළු ආහාර (සුළු ගිල්ඩිං);
- එළවළු තෙල්
පහසුව සඳහා ඔබට ගෑස් සැකසීමේ නිෂ්පාදන වගුව හැදෑරීමට හැකිය, වායුව සෑදීමට බලපාන කොපමණ ප්රමාණයක් පදනම් කර ගනිමින්, සියලුම භාණ්ඩ වර්ග බෙදා හරිනු ලැබේ.
නිශ්චිත චිත්රයක් ලබා ගැනීම සඳහා හිස් ප්රතිංද්රපකාරකයක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය නිසා, ගෑස් නිපදවන X-rayයට පෙර ගෑස් නිශ්පාදන නිෂ්පාදන තහනම් කර තිබේ.
නිෂ්පාදනවල ගෑස් සැකසීමේ සංයෝජන
තනි භාණ්ඩ වලට අමතරව ඇතැම් සංෙයෝග භාවිතා කිරීම අතිශයින්ම ගෑස් සෑදීමට හේතු විය හැක. ඒවා මතක තබා ගැනීම සහ පෙර ලැයිස්තුවට නොඅඩු ගනනක් සැලකිල්ලට ගත යුතු ය.
- සෝනි හා රසකැවිලි ප්රෝටීන්, පිෂ්ඨමය ආහාර හෝ ලුණු රසයෙන් ආහාරයට ගත නොහැක. උදාහරණයක් වශයෙන්, සොසේජස් සමඟ මස් හෝ සැන්ඩ්විච් කන්න හෝ යුෂ සමග පානය කළ නොහැකිය. ජෙලි රසකැවිලි සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම ද යෝග්ය නොවේ.
- කිරි නිෂ්පාදන, පාන්, මස්, හෝ ඇඹුල් පළතුරු සමග ඒකාබද්ධ කළ නොහැකිය. නිදසුනක් ලෙස, ඔබ යෝගට් සමග රොටි කන්න හෝ කිරි සමග සංකීර්ණ දිවා ආහාරයට ගන්න.
- සිහින් වතුර බොන්න. සන්තෘප්තියට ගොදුරු වන පුද්ගලයන් සඳහා සෝඩා විනාශකාරී වන අතර අනෙක් ආහාර සමග සංෙයෝජිතව ඇති විට ආහාර දිරවීම සඳහා ගැටළු ඇති විය හැක. එබැවින් කාබනීකෘත බීම සමඟ ආහාර ගැනීමෙන් කිසිදු ආහාරයක් හානිකර වේ.
- කළු පාන් බෝංචි , බෝංචි, සෝයා, ග්රිල් හෝ පරිප්පු පරිභෝජනය කිරීම ද තහනම් කර ඇත. මෙම සංයෝජන සියල්ලම ශරීරයට ප්රයෝජනවත් නොවන බව පැසවීම ක්රියාවලිය හේතු වනු ඇත.
වායුව නිපදවන නිෂ්පාදන දරුවාට මව්කිරි දීම බලපානවාදැයි බොහෝ අය උනන්දු වෙති. පිළිතුර සරල ය: මවගේ ශරීරය ඔවුන්ට ප්රතිචාර නොදැක්වුවහොත් බොහෝ විට, ඔවුන් දරුවාට ආරක්ෂිත වනු ඇත. තවද මවගේ සමුබන්ධනය වීමේ ප්රවණතාවයක් ඇත්නම්, වැඩිවන වායු නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට තුඩු දෙන සියලු නිෂ්පාදන සහ ඒවායේ සංයෝජන ඉවත් කළ යුතුය.
කෑම බීම කෑමට බඩගින්නේ නැත්තේ කෙසේද?
විසංධ්ාරය ඔබේ නිරන්තර ගැටළු බවට පත් වී ඇත්නම්, ඔබ සෑම විටම වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. අවාසනාවට
කෙසේ වෙතත්, ඔබ විසින් කළ යුතු පළමු පියවර වන්නේ ඉහත සඳහන් නිෂ්පාදන සහ සංයෝජන වලින් බැහැර වීමයි. ඕනෑම අවස්ථාවක එම තත්වය සංකීර්ණ වී ඇත. විශේෂඥයන් ද ප්රෝටීන ආහාර (කිරි නිෂ්පාදන සහ බිත්තර හැර) සහ රසකැවිලි අතහැර හා විශේෂයෙන් - මිහිරි බීම හැරවීම නිර්දේශ කිරීම.
මෙම ගැටලු හටගෙන ඇත්තේ ආහාර මගින් නම්, එම පියවර අනුගමනය කිරීමෙන් පසුව ඒවා ක්රමයෙන් නවත්වා දමනු ඇත. නඩු විභාගය ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව උල්ලංඝනය කිරීමක් නම් - පූර්ණ පරීක්ෂණයෙන් තොරව රෝගය තුරන් නොකෙරේ.