අපේ හුස්ම තබන විට යෝග අවසන් වේ. විශ්වාස කිරීමට අපහසුය. නමුත් හැකි සෑම විටම උඩු යටිකුරු පැල්ලම් ඇති අතර, යෝග ආහාරයට ඉඩ දෙන්නේ නැත. මූලධර්මය ලෙස, යෝගයේ හුස්ම ගැනීම සෑම දෙයක්ම වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම භෞතික හා අධ්යාත්මික දිශාවෙහි සාරය සිරුර පුරා ශක්තිජනක සංසරණය මුදාහරින අතර, මෙම ක්රියාවලිය සිදුවිය හැක්කේ ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කරන විට පමණි. අපි ලිහිල් කිරීමට අවශ්ය විට අප කරන්නේ කුමක්ද? අපි නිවැරදිව, හුස්ම ගන්නෙමු! මෙන්න, යෝග ප්රාථය තුළට වාතය (වාතය නොලැබීම) සමග, එක් එක් අශ්රාණය ආරම්භ වේ.
ප්රණාමය
නමුත් අපේ හිස්වල, අවිනිශ්චිතව යෝධයාගේ ප්රතිරූපයක් ඇත, ශ්වසන ආවරණයේදී උකුස්සා ගන්නා වේ. හරි. යෝග යෝගයේ දී අඛණ්ඩ ශ්වසනය භාවිතා කරනු ලබන්නේ බඩ, නමුත් ප්රණාමය ඉහළ මට්ටමක දී සිදු කරන විට, ගුවන් ප්රමාදයන් පමණක් සපයනු ලැබේ.
ප්රේරේනා ක්රමයේ අභ්යන්තර බන්ධනවලට බලපායි. මේ අනුව, හිපොකැනියාවෙන් අපව ආරක්ෂා කිරීම - පෙණහලු කාබන් ඩයොක්සයිඩ් නොමැතිකමයි. අනෙක් අතට හයිපොක්පනියාව අධි රුධිර පීඩනය කරා යොමු කරයි - ධමනි පීඩනය වැඩි වීම. මෙම චක්රයේ ආරම්භයේ දී hypodynamia පෙනී සිටිය යුතුය - ව්යාපාරය නොමැතිකම සහ නූතන මිනිසාගේ පළමු සතුරා විය යුතුය.
යෝග සහ ප්රණාමය නිවැරදිව ශ්වසනය පදනම් වී ඇත්තේ පෙණහලු තුළ හුස්ම හිරවීම සිදු වන විට, කාබන් ඩයොක්සයිඩ් ගොඩක් එකතු වන අතර රුධිර වාහිනී ලිහිල් වන අතර වැඩ කරන කේශනාලිකා ප්රමාණය වැඩි කරයි. ප්රමාදයකින් පසු වාතය අපහට ආ විට, අප කලින් දැනටමත් පුළුල් කරන ලද පෙණහලු වැඩි ඔක්සිජන් ප්රමාණයක් අවශෝෂණය කරනු ඇත.
සිරුරේ බර අඞු කිරීමට
යෝගයේ හුස්ම හිසරදයෙන් තොරව කළ නොහැක. ශ්වසනය ප්රමාද වන විට හයිපෝක්සියා (ඔක්සිජන් නොමැතිකම) හට ගනී. අපගේ අභ්යන්තර පරිසරය ඔක්සිකරණය වේ. ඔක්සිකරණය කිරීමේ ක්රියාවලිය, මේදය බිඳවැටීමට සහ එන්සයිම නිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා දායක වේ.
මාර්ගය වන විට, ආශ්වාස ප්රමාද කිරීම, එනම්, ස්වභාවික, ආශ්වාදනීය ක්රියාවලිය, මනෝභාවයේ ඉදිරිපස කොටස, ප්රතිචාරය ලැබීමයි. වරින් වර අපේ හුස්ම තබමින් අපගේ මොළය පවා පුහුණු කරන්නෙමු!