බර අඩු කිරීම සඳහා ඕට් ජෙලි - ආහාර පිසීමට හා කෙසේද යන්න?

ස්ලාව් ජාතිකයන් සඳහා කිස්සෙල් සාම්ප්රදායික පානයකි. එය රසවත් හා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන ලබා ගැනීමේදී විවිධ අමුද්රව්ය වලින් සකස් කළ හැකිය. බර අලාභය සඳහා වූ ඕට් මස් ජෙලි ජනප්රියය. වැදගත් වැදගත් ගුණාංග රාශියක් ඇත. එය පහසුවෙන් සහ ඉක්මනින් සකස් කර ඇත.

ශරීරය සඳහා ඔට්ටු කන්නයේ ප්රයෝජන

ඉදිරිපත් කරන ලද පානය විද්යාඥයන්ට අනුව ශරීරයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා වැදගත් වන ප්රෝටීන, මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට ඉතා යෝග්ය අනුපාතයකි. ප්රයෝජනවත් ඔටම් මිළ කෙසෙල්, ඔබ පහත සඳහන් ගුණාංග සඳහන් කළ යුතුය:

  1. එය අන්ත්ර ක්ෂුද්ර ප්රෝටෝන තත්ත්වය, hematopoiesis ක්රියාවලිය හා hemoglobin මට්ටම ඉහළයි .
  2. අස්ථි පටක සහ දත් එනමල් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.
  3. ආහාර දිරවීමේ පද්ධතියේ ස්ලැක්, විෂ ද්රව්ය සහ අනෙකුත් අන්තරායකාරී සංයෝග වලින් පානය කරන විට, ඔටම් මිරිස් සමග පිරිසිදු කිරීම.
  4. හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය කෙරෙහි අහිතකර ලෙස බලපායි.
  5. නිතිපතා භාවිතයෙන්, ඔබට ඉක්මණින් ආසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ සමඟ සාර්ථකව මුහුණ දිය හැක.
  6. ශරීරයේ හෝමෝන පසුබිම නියාමනය කිරීම සහ අතිරේක පවුම් සමඟ පොරබදමින් සිටින නිසා, බොහෝදෙනෙකු බර අන්දමින් පාහේ පානය කිරීම සඳහා පානය කරයි.
  7. ස්නායු පද්ධතියේ කාර්යය ස්ථායීකරණය, මානසික අවපීඩනය, නරක මනෝ භාවය සහ යනාදිය.

ඔටම්ස් - බර අඩු කිරීම සඳහා බෙහෙත් වට්ටෝරුවකි

අමුද්රව්යයේ සංයුතිය අනුව වෙනස් වූ ඔටම්ස් වලින් සාදන ලද බීම පිළියෙල කිරීම සඳහා බොහෝ වට්ටෝරු තිබේ. බොහොමයක් පානයෙන් ස්වභාවික රසයට කැමති නැත. එබැවින් එය වෙනස් කිරීමට බෙරි සහ පළතුරු භාවිතා කළ හැකිය. ඔටම්ස් ජෙලි ආහාර පිසීමේදී සරල වට්ටෝරුවක් තිබේ. එය ප්ලාස්ටික් නිසා විශාල පානයන් බොන්න සූදානම් නොවිය යුතුය. එය වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ.

අමුද්රව්ය:

සකස්කිරීම:

  1. එළු පැණිවලින් ඖෂධීය ජෙලි සෑදීම සඳහා, එනමල් සාස්පාන් බවට ඔවුන් වත් කර, සීතල වතුර වත් කර රොටි එකතු කරන්න. පියන වසා තබා කාමර උෂ්ණත්වයේ පැය 24 ක් තබන්න.
  2. ඊළඟ දවසේ, colander භාවිතයෙන් අන්තර්ගතය විහිදුවන්න. ඉතිරි පෙති සහ මස් කෑලි චෙසෙක්ලොත් හරහා අවුස්සයි. අවසානයේ දී එය නැවත නැවත අවහිර කිරීමට රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
  3. ගිම්හාන දියර පොහොරක් දමා විනාඩි 2-3 ක් සඳහා ආහාර පිසීමට සිදු වේ. නිරන්තරයෙන්, ඇවිස්සීම. නැවතත් අවසානයේ රැඳී සිටිනු ඇත. මෙන්න, ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබට නිදසුනක් ලෙස, බෙරි යුෂ එකතු කළ හැකිය.

Oatmeal පානය කරන්නේ කෙසේද?

වැඩි ප්රතිලාභයක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ උදේ ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔටම් මස් බොන්න. ඔවුන් උදෑසන ආහාරය වෙනුවට ආලෝකය සහිත ආහාරයට ආදේශ කළ හැකිය. ඔබ ඔටිමල් පානය කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්රී කෑමට පෙර පැය භාගයක් ඔබ පානය කළ යුතුය. ජෙලි ඉක්මනින් හා කුසගින්නෙන් මිදෙන්නට දිගු කලක් ගත වන නිසා ඒවා ආහාරයට ගැනීමද කළ හැකිය. සාමාන්යයෙන් උදෑසන ආහාරය හා රාත්රී ආහාරය වෙනුවට ඔබට බොන්න පුළුවන්. එවැනි ආහාර වේලක් මාස 1 යි.

ඕට් ජෙලි මත ඩීට්

වෛද්යවරු නිර්දේශ කරන්නේ ශරීරයේ ප්රතික්රියාව හා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා 7-14 දින සිට ආහාර ගැනීම ආරම්භ කිරීමයි. ඉහත සඳහන් කර ඇති පරිදි බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඕට් සිට ඕලූ බිමෙන් පානය කළහොත්, නිසි පෝෂණය හා ව්යායාම වලට අනුකූලව, ඔබ 2 සිට 5 කිලෝ විසි කළ හැකිය, නමුත් එය සියල්ලම පරිමාණය මත ආරම්භක දර්ශක මත රඳා පවතී. බර අඩු කිරීම සඳහා ජෙලි පරිභෝජනය කිරීම සඳහා තවත් ක්රමයක් වන්නේ නින්දට පැය කිහිපයකට පෙර ග්රෑම් 100 ක් බීම කිරීමයි. එම බීම නැවුම්ව සකස් කර උණුසුම් විය යුතුය.

ඔටම්ස් මත දිවා ආහාර ගැනීම

ප්රකෘතිමත් වීම, සිරුර පිරිසිදු කිරීම සහ බර අඩු කිරීම සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයක් වේ. ඔබට සතියකට වරක් වියදම් කළ හැකි අතර මාස දෙකක කාලයක් සඳහා ඔබට කිලෝ ග්රෑම් 5 ක් පමණි. එය බඳුන හා මිහිරි පෙර දින කිහිපයකට පෙර ප්රතික්ෂේප කිරීම සඳහා සූදානම් වේ. තෝරාගත් දිනයේදී, ඕනෑම ආහාරයක් හා ප්රධාන නිෂ්පාදන සම්පූර්ණයෙන් ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ. එය 2-3 පැය තුළ කුඩා කොටස් බීම කළ ඕට් මස්වල සිට ඕට් මස්.

ඕට් මස් මත කුසගින්න

නිරාහාරව සිටීම විවිධ රෝග සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන බව ඇතැම් අය විශ්වාස කරති. ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීම, සියළුම සෛල නැවත අලුත් කිරීම සහ ශරීරයේ පුනස්ථාපනය කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. නිවසේදීම, දින 1-3 ක් දිගු කාලීන නිරාහාරව සිටීමට හොඳම වේ. මූලික ආහාර ද්රව්ය හා කුළුබඩු ප්රතික්ෂේප කිරීමෙන් ජීවියෙකු සූදානම් කිරීම අවශ්ය වේ. සන්ධ්යා භාගයේ සවස් යාමයේ රාත්රි භෝජනය භුක්ති විඳීමට සහ කම්පනයට පත් නොවන්න. උපවාස අතරතුර, දිනකට ලීටර් 2-2.5 දක්වා ජලය පානය කළ යුතුය. සවස් වරුවේ නැවතත් කනස්සල්ලට පත් කරන්න.

ඔටෑමේ කුසගින්නෙන් නික්මයාම වැදගත් වේ. ඔබ උදේ ආහාරය සඳහා පානය කළ යුතුය. දිවා ආහාරය සඳහා, ඔබ ලුණු, මේදය සහ කැරට් නොමැතිව පිසූ එළවළු සුප් කුඩා ප්රමාණයක් ලබා ගත හැකි අතර, පසුව කබීර් සමග තම්බන ලද අමු එළවළු කන්න. ඩිනර් මෙනුව - ජලය මත ලුණු තම්බා හැඩැති කැඳක් තොරව තම්බා. ඊළඟ දිනවල ක්රමයෙන් ආහාර එකතු කිරීම, නමුත් මස්, මාළු හා මේස් පමණක් සීමා විය යුතුය.

ඔටම්ස් - contraindications

විවිධාකාර ප්රතිශක්තිකරණ වල අනෙකුත් නිෂ්පාදන සමඟ සැසඳීමේදී, ඔටම් මස් නැත. අධ්යයන මාලාවක් පසු විද්යාඥයින් විසින් මෙම තොරතුරු තහවුරු කරනු ලැබේ. පුද්ගලයෙකුට ධාන්ය වර්ග හෝ එහි සංරචක සඳහා තනි නොඉවසිය හැකි නම්, ඕට් මස්වලට හානි සිදු විය හැකිය. මෙම ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ඇති වන සංඝාතය හේතු කොට ගෙන විශාල ප්රමාණයේ ජෙලි බීම නිර්දේශ නොකරයි.