බොහෝ කොන්සවේටිව් ජනයා සඳහා යෝගය තවමත් නියපොතු මත ඉඳගෙන නිල් පැහැති යෝගී සමග සම්බන්ධ වී ඇත. යුරෝපීය පුද්ගලයෙකුට තර්ක කිරීමට අවශ්යතාවක් නැත. එය හුදෙක් සෞන්දර්යාත්මකව ප්රසන්න නොවන නමුත්, සමහරවිට එවැනි ශරීරයේ හැකියාවන් යෝගයේ ප්රයෝජනවත් ලක්ෂණ ද ලිවිය හැකිය. නමුත් පසුගිය සියවසේ යාගය "ජනතාව වෙත" සමීප වෙමින් - නව, සරල දිශාවන්, ලිහිල්කරණය සඳහා යෝගාව, අපේක්ෂිත මවුවරුන්ට යෝගය, කාන්තාවන් සඳහා යෝගය ආදිය. "යෝග" යන වචනය සමග නව සම්බන්ධතාවයක් සඳහා ඔබේ මොළය පුහුණු කිරීම ඉතාම කාලයයි. එනම්, මෙම භෞතික හා අධ්යාත්මික දිශාවෙහි යෙදී සිටින සෑම විටම තරුණ, ශක්තිමත්ව, සමබර හා සාර්ථක කාන්තාවන් පිළිබඳව සිතීමය. අන්තිමේදී මේ ගැන ඔබට තවදුරටත් ඒත්තු ගැන්වීමට, නවීන මානවයා සඳහා ප්රයෝජනවත් යෝගය කුමක්දැයි බලමු.
හෘදවාහිනී පද්ධතිය
මිනිසුන් හෘද වාහිනී රෝගවලින් පීඩා විඳිනවා නම්, පෘථිවියේ මරණ සංඛ්යාව කිහිප ගුණයකින් වැටී ඇත. යාගය ඔබේ හදවතේ සෞඛ්යයට ප්රයෝජනවත් වේ - පළමුව, වාතය මගින්. අපි ක්රියාශීලීව හුස්ම ගන්නා විට, අපගේ රුධිර සංසරණය වඩාත් ක්රියාශීලී වන අතර, එම භාජන ව්යාප්ත වන අතර, හදවත දුම්රිය ධාවනය වන අතර වඩා ස්ථීරව සිටියි. සිරුරේ සෑම සෛලයක්ම ආහාර හා ඔක්සිජන් කොටස ලබා ගනී.
කෙසේ වෙතත්, දැනටමත් හෘද රෝගවලින් පීඩා විඳින අය, යෝග පිළිබඳ පුහුණුව සඳහා උද්ඝෝෂනය ගැන අතිශයින්ම කල්පනාකාරී විය යුතුය. පළමුව, එය සෞඛ්ය සම්පන්න යෝග විශේෂ කණ්ඩායමක් විය යුතුය. දෙවනුව, භාරව සිටි වෛද්යවරයා මේ පිළිබඳව දැනුවත් විය යුතුය.
ශ්වසන පද්ධතිය
අපගේ ජීවිතයේ ඔක්සිජන් තේමාව දිගටම කරගෙන යාම. පෙනහළු සඳහා යෝගා පංති වඩාත් ප්රයෝජනවත් වන්නේ පුහුණුව අතරතුර දී හුස්ම ගැනීම සඳහා විශේෂ අවධානය යොමු කිරීමයි. යාගය ගර්භාෂය පවිත්ර කිරීමකින් ආරම්භ වේ. එය දිගුකාලීනව ශ්වසනය දිගටම කරගෙන යනු ලැබේ. ඔබේ හුස්ම බාධා ඇති නම්, වලිගය යටතේ ඇති බළලුන්ගේ සියලු නම්යශීලිත්වය.
යෝග ව්යායාමයෙන් අප ඉගෙන ගන්නා අතර ප්රමාදයකින් තොරව නිරන්තරව ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම සඳහා යොදා ගනී. එක් අතකින්, පෙනහළුවල පරිමාව පුළුල් වන නමුත්, අනෙක් අතට, එය විවේක ගැනීමට සහ පීඩන තත්වයන් තුළදී උද්දීපනය කිරීමට ඔබට උගන්වයි.
ප්රජනක පද්ධතිය
යෝගයේ දී, කුඩා සංකෝචනය වීම නිසා සංකීර්ණ හා අඩු ලිංගිකත්වය පෙනී යයි. අපි ගොඩක් වාඩිවෙනවා. මේ නිසා කුඩා මාංස පේශි වල රුධිරය එකතැන පල් වී ඇත. මෙය ලිංගික ප්රසදයන්ගේ කාර්යයට බලපෑම් කළ හැකි අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම, යහපැවැත්මට බලපානවා. ගැහැනු ළමයින්ට ප්රයෝජනවත් යෝග යනු කුමක්ද? පළමුව, ඔබේ ශරීරය පාලනය කිරීමට, ඉගැන්වීම් ශක්තිය හා ශක්තිය පේශි ඉවත් කිරීම.
චලන සන්ධි, හොඳ දිගු , ප්රත්යස්ථ සම - මෙය කාන්තාවක් ස්වයං විශ්වාසයකින් තොරව, ආකර්ෂණීය හා ප්රියජනක වේ. වැදගත්ම දෙය නම්, තමාට ආදරය කිරීමට ඇය උගන්වනු ඇත.