සියලු මුහුදු ආහාර ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ඒවා පොටෑසියම්, කැල්සියම්, සින්ක්, සල්ෆර් සහ අයඩින් ගොඩක් අඩංගු වේ. මුහුදු ආහාර සමඟ චීස් සුප් ඉතා පෝෂ්යදායී සහ ඉහළ කැලරි සහිත ආහාරයක් වේ. එවැනි උණුසුම් පිළියෙල කිරීම සඳහා, ඔබ විවිධ වර්ගවල චීස් භාවිතා කළ හැකිය: ඝන, සහ උණු කළ, සහ පුස් සමග පවා. බොහෝ විට මේසය මත මේ සුප් සේවය කරන විට, එය යමඟ හෝ තෘප්තියට පත් වේ.
මුහුදු ආහාර හා චීස් සමඟ රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න සුප් එකක් සාදාගත යුතු ආකාරය අපි බලමු.
මුහුදු චීස් සමඟ චීස් සුප් සඳහා වට්ටෝරුව
අමුද්රව්ය:
- තම්බා ජලය - 1 l;
- සැකසූ චීස් - 4 පෑම්;
- මුහුදු ආහාර කොක්ටයිල් 400 ග්රෑම්;
- අර්තාපල් -2 පෑම්.
- ලූණු - 1 කොළ;
- කහ - රස;
- කුංකුම මිශ්රණය;
- ලුණු, සුදු බිම ගම්මිරිස් - රස;
- parsley හරිතයන්, ඩිල් - සැරසීම සඳහා;
- එළවළු තෙල් - බැදීම සඳහා.
සකස් කිරීම
මුහුදු ආහාර කොක්ටේල් වලින් සූප කරන්නේ කෙසේද? පළමුව අපි මුහුදු ආහාර ප්රතිස්ථාන ගත කරන්නෙමු. එය කබලෙන් ලිපට මාරු කිරීම, ජලය ටිකක් එකතු කර මිනිත්තු 5 ක් සිසිල් කරන්න. එවිට එළවළු තෙල් එකතු කරන්න. මිනිත්තු තුනක් මිනිත්තු කිහිපයකට වරින් වර ඇවිස්සීමත්, එය මිශ්ර කරන්න.
රන් දුඹුරු තෙක් එළවළු තෙල් මත ලූනු, පිරිසිදු, සිහින් ව කටින ලද සහ සැහැල්ලුවෙන් ගන්න.
සාස්පේන් වතුර ලීටයක් වත්, ගින්න මත තබා එය උනුට ගෙන චීස් කේක් විශාල කෝණයන් මත දැල්ලට දැමීය. කුළුබඩු සම්පූර්ණයෙන්ම විසුරුවා හැරෙන තෙක් නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත් අඩු තාප මත කුක්. එවිට සිහින් ව කැඩුණු අර්තාපල් එකතු අර්තාපල් සූදානම් වන තෙක් උයන්න. ඊළඟට අපි රස කළ ලූනු, ලුණු හා කුළු බඩු දමා තිබෙනවා. සෑම දෙයක්ම මිශ්ර කර විනාඩි 5 ක් පමණ උනු. අවසානයේ දී අපි මුහුදු ආහාර, ගින්න නිවා දමන්න, පියනක් සමග පෑන් ආවරණය සහ විනාඩි 15 සඳහා සුප් පැණිරු ඉඩ දෙන්න. තහඩු මත ඉසිය, ඩිල්, හරිතයන් සමග parsley සමග parsley සහ සේවය කරන්න! Bon appetit!