බර අඩු කිරීම සඳහා බීට්රූට්

බීට්රූට් පුරාණ කාලවල සිට එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංගවලින් දන්නා නමුත් හිපොක්රට්ස් නිරන්තරයෙන් කුරුලෑ අනුභව කිරීම, එහි ප්රතිශක්තිකරණ, ප්රතිඝතිදාපෘති සහ රුධිරාණ සුව ගුණයන් නිසා නිතිපතා අනුගමනය කරන ලදී. මධ්යතන යුගයේදී බීට් සෙම්ප්රතිශ්යාව, බ්රොන්කයිටිස්, ක්ෂය රෝගය, නිරෝගීබව, රුධිරය සහ පීඩන ගැටළු සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ලදී.

බර අඩු කිරීම සඳහා බීට් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

මෙම මූලය ආහාරයක් අනුගමනය කරන අය සඳහා සොයා ගැනීමකි. බීට්රූට්, ඇපල්, මධ්යස්ථ හා ෆෝලික් අම්ල, මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, යකඩ, පොටෑසියම්, අයඩීන්, බී විටමින් , ප්රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන පරිදි බර අඩු කර ගැනීම සඳහා බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් වේ. මීට අමතරව, එය ෆයිබර් මූලාශ්රය වන අතර සිරුර පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වන අතර, ඒ සමගම අවම කැලරි අඩංගු වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගේ බර නැරඹීමට මිනිසුන් සඳහා බීට්වල ප්රධාන වාසි දෙකක් මූලද්රව්ය අන්තර්ගතය: බීටයින් සහ curcumin. බීටයින් ප්රෝටීන් බිඳ වැටීම හා ප්රාග්ධනය ප්රවර්ධනය කිරීම, අක්මාවගේ වැඩ සාමාන්යකරණය කිරීම, එමගින් පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම වේගවත් කරයි. තවද එය ශරීරයෙන් ඉවත් කිරීම හා ඉවත් කිරීමට තුඩු දෙයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් බර අඩු වේ. Curcumin ශරීරයට "නව හැඩයක් තබා ගන්න" ද, නැතිවූ කිලෝග්රෑම් ලබා ගැනීමට ඉඩ දෙන්නේ නැත.

බීට්, අමු හා පිසින ලද දෙකම අනුභව කළ හැකිය. දිගු කාලීන බර අඩු වීම සඳහා රත් බීට් නිර්දේශ කර නොමැති අතර එය ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වේ. විශාල ද්රවයක් හා අනෙකුත් ආහාර සමඟ ආහාර දිරවීමේ අපහසු වේ. ආහාර නිපදවන ආහාර වර්ග කීපයක්ම වෛද්ය ප්රතිකාර ක්රම ඇත. කලින් සූදානම් කිරීමකින් තොරව කටයුතු කළ නොහැකිය.

බර අඩු වීම සඳහා පිසූ බීට්, ආහාරයට ගැනීමෙන් විට බීට් විට එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග අහිමි නොවන බව ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාරයට ගැනීම බොහෝ විට ආහාරයට ගැනීමෙන් බොහෝ විට ආහාර වේලට වඩා ප්රෝටීන නිර්දේශ කරනු ලැබේ. නමුත් ෆයිබර් කෙඳි බෙහෙවින් මෘදුයි.

බීට් සමඟ බර අඩු කිරීම සඳහා වට්ටෝරු

මන්දගාමී ගින්න මත බීට් උයන්න. සම සම විය යුතුය, එය නොවේ ජලය තුළට යාමට ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ලබා දෙයි. ආහාර පිසීමෙන් පසුව සීතල වතුරෙන් බීට් උයනවා නම්, පීල් පහසු කරනු ඇත. එය ඇලුමිනියම් තීරු සමග එය ඔප දැමීම උඳුන තුල බීට්රූට් පුළුස්සා ගැනීම වඩා හොඳය.

මොනෝ-ආහාර සඳහා බීට් භාවිතා කළ හැකි වන්නේ පළමු දින 2-3 දින පමණි, ඔබ ආහාර වේලට ඇපල්, ගෝවා, සැල්දිරි, පඳුරු මාළු, තම්බා හරක් මස් හෝ කුකුළුමස් එකතු කළ යුතුය.

කැරට් විශේෂයෙන් බීට් වලට සංයුතියට සමානයි. එබැවින් බර අඩු වීම සඳහා කැරට් සහ බීට් සංයෝජනය ඉතාම ප්රයෝජනවත් වේ. එය ශරීරයේ ඇති සම්පූර්ණ සංකීර්ණ පෝෂ්ය පදාර්ථය ම ලබා දෙයි. ප්රතිශක්තිකරන පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. බර අඩු කරන පුද්ගලයාට ඉතා වැදගත් වේ.