බොහෝ කාන්තාවන් අතිරික්ත බර නිසා අතිශයින් සංකීර්ණ නමුත්, ඔවුන් කිසිවක් නොකරයි. ආහාර වේලක් ගැනත්, බර අඩු කිරීමේ නීති රීති ගැනත් ඉගෙන ගනී. නමුත් චොක්ලට් ආහාරයට ගැනීමෙන් දිනපතා නොනවත්වාම සිදු වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ එක් දෙයක් පමණක් බවයි. ඔවුන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිවැරදි මනෝවිද්යාත්මක ආකල්පයක් අවශ්යය.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මනෝවිද්යාත්මකව උපයෝගී කර ගන්නේ කෙසේ ද යන්නයි. බර අඩු කිරීම සරල හේතුවක් සඳහා අපහසු වේ. අපි තවමත් විශාල වශයෙන් සතුන් වන අතර, අප ජීවත් වන්නේ සංවේදීභාවයෙන්. එනම්, අපට අවශ්ය විට, අපි පානය කිරීම, අපට අවශ්ය විට, නින්ද, අපි අවශ්ය විට (හෝ එය විට). නමුත් අපි හැමදේම කැමැත්තෙන් කරනවා. හානි කිරීමට නැඹුරුවීම සඳහා බර අඩු කිරීමට ඇති ආශාව සාමාන්යයෙන් ඉතා දුර්වලයි, ඒ නිසා ගැහැනු ළමයින් බොහෝ විට චොකලට් කෑම කමින් හා ඒ සඳහා දිගු ගහන්න. එනම්, ඔබ ඔබ වෙනුවෙන්මම දැඩි අභිප්රේරණයක් නිර්මාණය කරන තුරු, ස්වභාව ධර්මය ජය ගැනීමට උපකාර වන ආත්මයේ ශක්තිය ඔබට නැත. එය කුමක් විය හැකිද?
- සාර්ථකත්වය පිළිබඳ උදාහරණයක් . ඕනෑම සමාජ සාර්ථකත්වයේ කථාවන් ඇති තැනක සිරුරේ බර අඩු කරගත හැකි ප්රජාවන් සොයා ගත හැකිය. කිලෝග්රෑම් 130 සිට බර කිලෝග්රෑම් 130 දක්වා බර නැති වූ ස්ත්රීන් දෙස බැලීම කිසිවක් කළ නොහැකි බව තේරුම් ගෙන ඇති අතර, ආශාවක් තිබේ නම්, සියල්ල නිසැකවම සිදුවනු ඇත.
- ෂොක් . දිගු කාලයක් තිස්සේ කල්පනාකාරී වූ ගැහැනු ළමයෙක් පසුව නැවත සුවය ලැබුණි. ඊට පස්සේ, ඇගේ වෙරළ ඡායාරූප දැකීමෙන් පසු ඇය දැඩි කම්පනයක් අද්දකිනු ඇත, ඇය තත්ත්වය යළි ඇගයීමට හා ඉදිරි පියවර ඉදිරියට ගෙනෙනු ඇත. ඔබගේ ඡායාරූපවලින් නරකම පෙනුම - බර අඩු කිරීම සඳහා හොඳ මානසික සූදානමකි.
- නින්දාව . ප්රසිද්ධියේ ගැහැණු ළමයෙක් ඇගේ බර නිසා අප්රසන්න වචන ලෙස හැඳින්වුවහොත් - මෙය සැබවින්ම පෙනුම වෙනස් කිරීමට හා පෙන්වීම සඳහා ඉතා ප්රබල පෙළඹවීමකි. කෙසේ වෙතත්, චරිතය දුර්වල නම්, ගැහැණු ළමයා සමඟ සන්සන්දනය කළ හැකි අතර, එමගින් තත්වය තරමක් තීව්ර කරනු ඇත. ධර්මිෂ්ඨ කෝපය උදෙසා ඔබ ශක්තිය සොයා ගත යුතුයි. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මානසික උපකරණයක් ලෙස හැඳින්විය නොහැකිය. නමුත් බර ඔබ නිසා සිදු වූ සියලු අප්රසන්න සිදුවීම් ඔබ මතක තබා ගන්න. මෙය නිවැරදි මාර්ගයේ උපයෝගී කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.
- ඔබටම ආදරය කරන්න . සාමාන්ය ස්වයං චාරිකාවක සිටින ගැහැනු ළමයින් අතිරික්ත බරින් පීඩා විඳීමට ඉඩ තිබේ. ඔවුන් තමන් ගැනම සැලකිලිමත් වන අතර, ඔවුන් ලස්සන දේවලින් සැරසෙන අතර එය භුක්ති විඳිනවා. කඩදාසි කැබැල්ලක් ගන්න. ඔබ අවම වශයෙන් හේතු දෙකක්වත් ලියන්න
ඔබ බර අඩු කළ විට එය හොඳයි. සෑම දෙයක්ම ස්වයං විශ්වාසයකින් අලංකාර මෝස්තරයක් හා අලංකාර විලාසිතාවේ ඇඳුම්වලට ඇතුළත් කළ හැකිය. ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට හේතුව කුමක්දැයි නොදැන සිටීම මෙය අවශ්ය වේ, ඔබ මෙය කිරීමට බල නොකරනු ඇත, බර අඩු කිරීම සඳහා මානසික අභිප්රේරණය අවශ්ය වේ. - සමාගම . ඔබට හවුල්කරුවෙක් සිටී නම්, ඔබට ඔබවම පාලනය කිරීමට පහසු වනු ඇත. මෙය මිතුරන් අතර නොවේ නම්, යෝග්යතාවය සමාජ ශාලාවක ඇතුල් කර එහි කෙනෙකු සොයා ගැනීම හෝ බර අඩු කිරීම සඳහා මනෝවිද්යාත්මක පුහුණුවක්. එවැනි සහයෝගයක් සහ අවබෝධයක් තිබේ නම්, බර අඩු වීමක් සිදුවීමක් බවට පත් වේ.
ප්රධාන දෙය - ඔබේ දෑත් අතහැර නොයන්න, ඔබේ අභිප්රායන් දෙස බලන්න. ඔබ සාර්ථක වනු ඇත!