බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන සියලු දෙනා ඉක්මනින් හෝ පසුව මෙම හණ වැනි ශාකයේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ගැන ඉගෙන ගත හැකිය. හණ බීජ මගින් ආමාශය හා බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමට, ආහාර ජීර්ණය සාමාන්ය කිරීමට, විෂ ද්රව්ය සහ විෂ ඉවත් කිරීම. එහි ඇති සුදුසුකම් අනන්තය විය හැකිය. හණ කූඩුව අපට දෙනු ඇත.
ලිනංගු කැෂ්ට: වාසි
ලිනිස් කැඳ වල ප්රයෝජනවත් බව ගැන තර්ක කිරීම, එය සකස් කරන ලද සිට හණ බීජ, සංයුතිය වෙත හැරී සිටී. මෙම විශ්මය ජනක නිෂ්පාදන ප්රයෝජනවත් ඔමේගා-3 මේද අම්ල විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ, පරිවෘත්තීය වේගවත්. මීට අමතරව, සංයුතිය කෙඳි හා පේශි ප්රෝටීන් ජීර්ණය සඳහා බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් වේ.
මන්දෙපෝෂණය මන්දපෝෂණය, මන්දගාමී පරිවෘත්තිය හෝ සතෙකුගේ ජීවන රටාව හේතුවෙන් අතිරික්ත බර ඇති වුවහොත් බර අඩු කිරීම සඳහා ලිනන් ධාන්ය වර්ග අනිවාර්යයෙන්ම මෙම රූපය ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට උපකාරි වනු ඇත!
ලිනෝපිත කැඳ වල කැලරි ප්රමාණය
සියළුම සීරියල් මෙන්, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ලිනෝපීය කැරේට අධික කැලරි ප්රමාණයකින් - ග්රෑම් 100 කට පමණ කැලරි 312 ක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, ජලයෙහි ඉදිමීම නිසා කැලරි ප්රමාණය දෙවරක් හෝ තුනක් පමණ අඩු වේ.
ලිනන් කැඳ: වට්ටෝරුව
- ලිනන් කැඳ ආහාර පිසීමට ආකාරය කිසිවක් නැත. සරලම ක්රමය වනුයේ ඖෂධ හෝ සෞඛ්ය ආහාර ගබඩාවකින් සාන්ද්රණයක් මිල දී ගැනීම හා උපදෙස් අනුව ජලය සමඟ මිශ්ර කිරීමයි. ඒ හා සමානව, හණ පිටිවලින් සාදා ඇති කැඳුම සාදන අතර එය ජලය සමග වත් කළ යුතුය. ජලය කෙෙෆීර් සමඟ ජලය ඉවත් කිරීම සුදුසුය.
- හීනියේ හණ අර්ධ කෝප්ප උණුසුම් ජලය පිරී, ආවරණය සහ උණුසුම් ස්ථානයක ය. උදෑසන, බ්ලාන්ඩර් සමග කැඳ කපා. රස සඳහා ඔබට ඕනෑම හරිතයන් හෝ ලෙමන් යුෂ එකතු කළ හැකිය.
- තිරිඟු ජර්ම් සමඟ ලිනෙට් කැඳ, ඒ හා සමානව සූදානම්, අවසානයේ දී පමණක් එකතු කරන්න
තිරිඟු පිටි ආරම්භ විය. දිනකට පමණක් ඔවුන් සූදානම් කර හෝ වැඩිපුර වගා කළ හැක. මෙම කැඳුමෙන් වඩාත් ප්රයෝජනවත් හා රසවත් වනු ඇත.
උදෑසන ආහාරය සහ උදෑසන ආහාරය සඳහා ලූනු කල කැඳ ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සහ දිවා ආහාරය සඳහා සුප් කන්න. එළවළු සහ පලතුරු සමඟ ආහාරයක් සාදන්න. පෝෂණය සඳහා මෙම ප්රවේශය ඔබට ඉතා ඉක්මනින් වේගයෙන් බර අඩු කිරීමට ඉඩ ලබා දෙනු ඇත.
සාධාරණ ප්රවිෂ්ටයක් නිරීක්ෂණය කළ යුතු බව අමතක නොකරන්න. රසකැවිලි හා පළතුරු අතිරික්ත ආහාර අනුභව නොකළ යුතු අතර, ඔබේ බර ඉතා ඉක්මනින් වේගවත් වේ. අවශ්ය ප්රතිඵල ලබා ගැනීමෙන් පසු, අවම වශයෙන් මසකට අවම වශයෙන් සමබර ආහාර වේලක් අනුභව කිරීම හා ජීවිත කාලය පුරාම සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂණය පිළිබඳ ප්රතිපත්ති අනුගමනය කිරීම වඩාත් හොඳය.