මත්පැන් පානය කිරීම හා ශරීරය පවිත්ර කිරීම සඳහා පානය කරන ආහාරය සමහරවිට, වඩාත් විවාදාත්මක ක්රමයකි. වර්තමානයේ ඇයට අනුගාමිකයන් හා විවේචකයන් සමාන සංඛ්යාවක් තිබේ. එය පුදුමයට කරුණක් නොවේ - දින 30 ක් සඳහා ආහාර වේලක් ගණනය කරනු ලැබේ, එනම් සම්පූර්ණ කාල්ඩර් මාසය පමණක් පානය කිරීමට පමණක් ඉඩ ඇත, නමුත් කිසිවක් නැත. කෙසේ වෙතත්, ශරීරය සඳහා වඩාත් පහසු සහ වඩාත් පිළිගත හැකි වන මෘදු පහසුකම් ද ඇත.
පානීය ආහාරය: මෙනුව
පානීය ආහාරයේ නාමයෙන් දැනටමත් පානය කළ හැක්කේ එයින් පානය කිරීම පමණි. සහ, අනුමාන කිරීමට පහසු වන පරිදි, කොකෝවා නොව, පැණිරස පානීය යෝගට් නොවන, පෙට්ටි වලින් යුෂ නොවේ. ඕනෑම පානයක් ආහාරය වන්නේ පහත සඳහන් පාන වර්ග පමණි:
- දිනකට සාමාන්ය පිරිසිදු හෝ කාබන් සහිත නොවන ඛනිජ ජලය ලීටර් 1.5 ක් වත්.
- දිනපතාම පාවිච්චි කරන ලද සුප් හොද්ද - බෑග් වලින් නොව, ස්වාභාවික: කුකුළු මස්, මාළු, හරක් මස් හෝ එළවළු. මෙම සුප් හොද්ද රසවත් කිරීමට, එය පිසීමේ ආරම්භය හා මූල බෝග එකතු - කැරට්, parsley මූල හෝ සැල්දිරි.
- කිරි සහ පැසෙමින් පවතින කිරි නිෂ්පාදන: කිරි 2.5% ට වඩා වැඩි ප්රමාණයක කිරි, කෙෆීර් 1 - 2.5%, පැසුණු බඳුන bifido, කෙෆීර් හෝ බිෆිඩ්, ස්වභාවික සුදු යෝගට්, varenets.
- ස්වාභාවික නැවුම් යුෂ - තැඹිලි, ඇපල් ආදී ආන්තික අවස්ථාවල දී, ඔබ ගබඩා තුළ යුෂ මිලදී ගත හැකි නමුත්, ඔවුන් සීනි, සිට්රික් අම්ලය සහ වෙනත් සැක සහිත අමුද්රව්ය එකතු තොරව වැදගත් වේ.
- කොළ, කළු, රතු, සුදු සහ පළතුරු වර්ග සීනි එකතු නොකර අවසර ලබා ගත හැකිය. (කිරි හෝ ලෙමන් සමග). කෝපි පානය නිර්දේශ නොකෙරේ - එය බීම පානයට අපහසු වන ආහාර රුචිය සක්රිය කරයි.
- ඔබ රසවත් පළතුරු සහ බෙරී කොම්පොට්ස් සහ සිස්ටම් මිශ්ර කළ හැකිය. විකල්පයක් වශයෙන්, ඔබ එවැනි ආහාරයක් පසුබිමට එරෙහිව ඉතා ඝන සහ ආශි්රතව සලකනු ඇති අතර, ඔබම කල්පනාකාරීව හා කදිම ඔටම් මස් කෙසෙල් විය හැක.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මත්පැන් තහනම් කර ඇති අතර, ඕනෑම කාබනීට් බීම වර්ග, පැණිරස බීම.
පානීය ආහාර: ප්රතිඵල
පලමු සතිය තුළ දින 30 ක් සඳහා නිර්මාණය කරන ලද පානීය ආහාර බහුලව විශ්වාස කරන අතර, දෙවනුව - ඝන අවයව සඳහා, හිස් අවයව ඉවත් කරයි.
කෙසේ වෙතත්, බීම පෝෂණය ජීවමාන ජීවයක් සඳහා පුද්ගලයෙකුට, ස්වභාවයෙන්ම මිනිසා ඝන ආහාර අවශ්ය වේ, සහ සුප් හොද්ද මත එවැනි දිගු කාලයකදී ආමාශයික පත්රිකාව සමග බරපතල ගැටළු ඇති විය හැක. මේ සම්බන්ධයෙන් දින 7 ක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති පානීය ආහාර භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කෙරේ. මෙම විකල්පය සිරුර පිරිසිදු කිරීමට හා ආලෝකය ලබා ගැනීමට පූර්ණ පරිපූර්ණ වනු ඇත.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ පුටුවක් අහිමි බව ඔබ දකිනවා නම්, ආහාරය වහාම නවත්වන්න - එය ඔබට ගැලපෙන්නේ නැත. පද්ධතිය තවමත් ඔබ ආකර්ෂණය කර ඇත්නම්, ඔබ සතියකට වරක් නිරාහාරව දිනක් ආහාර පාන ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
සතියකට මත්පැන් පානය කිරීම
මෙම විකල්පය පෙර පැවති ආකාරයට සමාන වේ. සාමාන්යයෙන් වතුර ලීටර් 1.5-2 ක් දිනකට පානය කළොත් ඔබට ඕනෑම අසීමිත බීම වර්ගයක් බොන්න පුළුවන්. ඒ. මේක තමයි එකම නියමයයි
විකල්පයන් බොහොමයක් ඇත - ඔබ සෑම දිනකම සෑම දෙයක්ම පානය කළ හැකි අතර, ඔබ දින බෙදා ගත හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ දින 7 ආහාර දින පළමු දිනය - පානීය කිරි, දෙවන - bouillon, තෙවන - යුෂ, සිව්වන - තේ, පස්වන - kiselny, හය වන - compote, හත්වැනි - විකල්ප.
ඕනෑම අවස්ථාවකදී පානය කළ ආහාර පෝෂණයෙන් පරෙස්සම් විය යුතුය: පළමුව කුළු බඩු හා තේ වලට තේ එකතු කරන්න - කළු පාන් කැබැල්ලක්, ඇපල් හා අනෙකුත් පළතුරු සමඟ ආහාරයට ගැනීම, 2-3 දින පසු සාමාන්ය ආහාරය සම්බන්ධ කරන්න. ශරීරයට අභ්යන්තර අවයව වලට හානියක් නොවී සාමාන්ය පෝෂණයට ශරීරයට ප්රවේශ වීමට ඉඩ සලසයි.