දවස් 7 ක් සඳහා කෙතේර් ආහාරය අනවශ්ය බර කිලෝග්රෑම් 10 ක් හෝ ඊට වැඩියෙන් අහිමි වනු ඇත. බර අඩු කිරීමේ මෙම ක්රමය ඉතා ජනප්රියයි. නමුත් එය දිගු කාලයක් තිස්සේ තබාගැනීම නිර්දේශ නොකරයි.
යෝගට් මත බර අඩු වීම
දින 7 කින් යුත් කෙෆීර් ආහාරය, අඩු මේද ඇඹුල් කිරි පානය කළ යුත්තේ දිනකට ලීටර් 1.5 ක් පමණි. ගෑස් නොමැතිව පිරිසිදු ඛනිජ ජලය සහ ලීවලින් සාදන ලද නව කෝපි කිහිපයක කෝප්ප. මෙම ආහාරය අනුභව කිරීමට අපහසු වේ. එබැවින් ඔබ ඇයට අම්බෙලිෆර්-කේෆීර් ආහාර 7 හෝ තවත් වඩාත් මෘදු විකල්පයක් වෙත යොමුවිය හැකිය.
දවස් 7 ක් සඳහා කෙෆීර් ආහාර මෙනුව
- සඳුදා: කේෆීර් ලීටර් 1.5 ක් හා තම්බා අර්තාපල් කි.
- අඟහරුවාදා: කේෆීර් ලීටර් 1.5 ක් සහ අඩු මේද ගෘහ චීස් ලීටර්.
- බදාදා: කේෆීර් සහ නැවුම් එළවළු ලීටර් 1.5 ක්.
- බ්රහස්පතින්දා: කේෆීර් සහ තැම්බූ මත්ස්යයින් ලීටර් 1.5 ක්.
- සිකුරාදා: කේෆීර් ලීටර් 1.5 ක්.
- සෙනසුරාදා: කේෆීර් සහ පළතුරු ලීටර් 1.5 ක්.
- ඉරිදා: ගෑස් සහ එළවළු සලාද නොමැති ඛනිජ ජලය.
මෙම ආහාරයේ දී ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන සහ අනෙකුත් අමුද්රව්ය දිනක මාත්රාව සමාන කොටස් 6 කට බෙදිය යුතු අතර, එක් එක් පැය දෙකකට (10.00 සිට 20.00 දක්වා) ගත යුතුය. ඊට අමතරව, ආමාශය සන්සුන් වීමෙන් ඉක්මනින් නිදාගන්නට, ඇඳ පෙර ඇඳ කුඩා kfir පානය කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
දවස් 7 ක් සඳහා කෙතේර් ආහාරයෙන් ක්රම ක්රමයෙන් විය යුතුය. පළමු දින (දින 7-10) ආහාර, එළවළු සහ පලතුරු කන්න අවශ්ය වේ. දවස් 7 ක් සඳහා කේෆීර් ආහාර වල ප්රතිඵල කිලෝග්රෑම් 7-10 කි. නමුත් මේ සියළු නීති රීති නිරීක්ෂනය කරන්නේ නම් පමණි.
එය සෞඛ්යයට අහිතකර බලපෑමක් නැති අතර එය ඉතා ඵලදායී වන අතර එය ඉතා සුළු ආහාර වේලක් වන බව සඳහන් කළ යුතු ය. මෙය ක්රමයෙන් අඩු වන අතර, නීතියෙන් පසුව, පසුකාලීනව බඳවා නොගන්නා කාරනය මගින් තහවුරු වේ. වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ කිහිරි ආහාර ආහාරයට ගැනීමෙන් හානිකර ද්රව්ය වලින් පිරිසිදු කිරීමයි. එය සෞඛ්යයට බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් වේ.
සංවේදීතාව කේෆීර් ආහාර
බර අඩු කිරීමේ අනෙකුත් ක්රම මෙන්ම හරියට 7 දිනකට කෙෆීර් ආහාර ද එහි ප්රතිවිරෝධතා ඇත. ගර්භණීභාවය හා මවි කිරි කාලය තුළදී ගර්භාෂය හා ක්ෂය රෝගය තුළදී අනුගමනය කිරීමට දැඩි ලෙස තහනම් වේ. අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට මෙම ක්රම ගැන අමතක කිරීමට , ඔබට ප්ලීට් duodenum හා ආමාශය, උග්ර ආමාශයේ ආමාශ ආකෘතිය, මෙන්ම ගුදර බඹර හා අග්න්යාශය ආවේජනය.