ස්කේට්ස් යනු සරලතම හා වඩාත් කාර්යක්ෂම ශාරීරික ව්යායාමයකි. ඕනෑම සිසුවෙකු හෝ විශේෂ පුහුණුවක් භාවිතා කිරීම අවශ්ය නොවේ. ක්රීඩාවල නිරත වන බොහෝ අය සෞඛ්යයට ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙට්ටු සෞඛ්යයට ප්රයෝජනවත් වේ. ඒවා ප්රයෝජනවත් නම්, එසේ නම්, අප කුමක් තේරුම් ගත යුතුද යන්න අපහසු වනු ඇත.
ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි?
ඔබ නිතිපතා නිතිපතා නිතිපතා සහ නිතිපතා කරන විට, මෙම අභ්යාස ඔබේ සෞඛ්යය වාසි රැසක් ගෙන එනු ඇත. මෙම ශාරීරික අභ්යාස වලින් ප්රධාන ධනාත්මක අවස්ථාවන් සලකා බලමු:
- රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි. ඔබ නිතිපතා නිතිපතා සිදු කරන්නේ නම්, හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය මෙන්ම ශ්රෝණිය ප්රදේශයේ රුධිර නාල වල වැඩ කටයුතු වැඩි දියුණු වේ.
- ශ්වසන පද්ධතිය පුහුණු කරනු ලැබේ.
- සමස්ත ජීවියා කෙරෙහි පොදු ශක්තිමත් බලපෑමක් ඇත.
- ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩි දියුණු කිරීම.
- ටෙන්ඩන් සහ පාදවල සන්ධි ශක්තිමත් වේ.
- පුද්ගලයෙකුගේ භෞතික තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
- විවිධ මාංශ පේශි ශක්තිමත් වේ (පසුපස, කකුල්, මුද්රණවල මාංස).
- මිනිසාගේ ආකල්පය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් තිබේ.
- සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කරයි.
මෙම ශාරීරික ව්යායාම මගින් ශරීරය නිවැරදි කිරීමට උපකාර වන බව බොහෝ කාන්තාවන්ට අසා තිබේ. එබැවින් ගැහැනු සංඛ්යාව සඳහා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක් ද යන්න සලකා බලමු:
- කකුල්, පැත්ත, උණ, බඩවැල් මත තෙල පිළිස්සීම ප්රවර්ධනය කිරීම;
- අතිරික්ත කැලරි දරන්න;
- අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට උදව්;
- ගිහින් සැහැල්ලු සහ සිනිඳුයි.
- පටි වල හැඩය වැඩිදියුණු කිරීම;
- "උකුස්සා වැඩිකරන්න"
- සෙලුටයිට් ස්ත්රීන්ගේ සියලු ස්ත්රීන්ගේ වෛරයට ලක් වන අතර, සම සමේ වැඩි නම්යතාවයක් ඇති කරයි;
- මුද්රණාලය ශක්තිමත් කිරීම, ඒ නිසා බඩ වඩාත් ප්රත්යාස්ථ හා පැතලි.
මෙම මාංශ පේශිවල මෙම හෝ එම කණ්ඩායමේ අවධාරණය කරනු ලබන බොහොමයක් ඔත්තු ක්රම තිබේ. එබැවින්, ඔබේ අදහස අනුව ශරීරයේ ගැටලු නිරාකරණය කර ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට ඔබට එවන් චෙක්පත් ලබා ගත හැකිය.