සාමාන්ය පරිවෘත්තීය සෞඛ්ය සහ යහපැවැත්ම සහතික කිරීම කිසිවෙකුට රහසක් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, වර්තමානයේ එක් පුද්ගලයෙකු හරිම පරිවෘත්තීය පුද්ගලයෙකු හමුවන්නේ කලාතුරකිනි, මෙයින් බොහෝදෙනෙකු පරිවෘත්තීය වේ.
ශරීරයේ පරිවෘත්තීය වෙනස්කම් කරන්නේ කෙසේද?
ඉතින්, ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට හා දියුණු කිරීමට, ඔබ නිර්දේශ කිහිපයක් අනුගමනය කළ යුතුය:
- නිතිපතා ආහාර වේල . ආහාර වේලක් ආහාර වේලක් ආහාරයට ගැනීමට උපකාරී වේ.
- භෞතික අභ්යාස . ජිම්නාස්ටික්, ජිම්නාස්ටික්, සැහැල්ලු ජෝගු කිරීම, මේ සියල්ලම පරිවෘත්තීය ස්ථාපිත කිරීම සඳහා උපකාරී වනු ඇත, දන්නා පරිදි, බර අඩු කර ගැනීමට බලපාන.
- සමාන්තරව වැසි . මෙම ක්රියාපටිපාටිය නින්දෙන් පසු උදෑසන සිදු කිරීමට සුදුසුය. මෙය ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් පමණක් නොව, ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමත්, මෙය විශිෂ්ට මාර්ගයකි.
- නිවාඩු . භෞතික ප්රතිකර්මය පමණක් නොව, නිසි විවේකය පරිවෘත්තිය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. මන්ද, සම්පූර්ණ නින්දක් සහ පිටත ඇවිදීමේ ක්රියාවලිය පරිවෘත්තීය ත්වරණයට දායක වේ.
- බහුල පානය . දිනකට අවම වශයෙන් ද්රව ලීටර් දෙකක් පරිභෝජනය කිරීම නිර්දේශ කෙරේ.
- නිසි පෝෂණය . මෙම මෙනුවේ ප්රෝටීන (මුහුදු ආහාර, ආහාර මස්), කාබෝහයිඩ්රේට් (ධාන්ය වර්ග, එළවළු, පලතුරු), මේද (මාළු, එළවළු මේද) ඇතුළත් විය යුතුය. මෙම සියලු නිෂ්පාදන පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දායක වේ.
- විකල්ප වෛද්ය ක්රම . මෙම ක්රමය ජනතාවගේ ප්රතිකර්මවලින් ශරීරයේ පරිවෘත්තීය තහවුරු කිරීම සඳහා උනන්දුවක් දක්වන අය සඳහා පමණි. ඉඟුරු වල tincture දිරිමත්වීම සඳහා උපකාරී වනු ඇත, හණ බීජ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය නියාමනය කිරීම, සුදුළූණු වඩා හොඳ තත්ත්වයකට ආහාර අනුකලනය කිරීමට උපකාරී වේ, ශෛලමය සුප් හොද්ද පූර්ණ ශරීරයේ පරිවෘත්තය නියාමනය හා විෂ ද්රව්ය පිටවීම ප්රවර්ධනය කරයි.