බර අඩු කිරීම සඳහා උදෑසන යෝගට් සමග අම්බෙලිෆර්

හිස් බඩ මත උදෑසන යෝගට් සමග අම්බෙලිෆර් ශරීරය පිරිසිදු කිරීම හා බර අඩු කිරීම සඳහා විශිෂ්ට විසඳුමක් වේ. පෝෂණවේදීන්ගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය පවත්වාගෙන යාම සඳහා මෙම නිපැයුම් මත නිතිපතා බඩු නාස්ති කිරීමට නිතිපතා නිර්දේශ කරති.

අම්බෙලිෆෝන් සහ යෝගට් උදේ උදේ ලබා දෙන්නේ කුමක්ද?

සෑම නිෂ්පාදනයක් සඳහාම ශරීරයට විශාල වාසියක් තිබේ. උදාහරණ ලෙස, අම්බෙලිෆර් සංයුතිය, සිරුරෙන් විෂ ද්රව්ය අවශෝෂණය කර විෂ ද්රව්ය අවශෝෂණය කර ඉවත් කරයි. උදෑසන යෝගට් සමග අම්බෙලිෆර් දියවැඩියාව සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙම කැබැල්ල විවිධ විටමින්, ක්ෂුද්ර සහ මැක්රෝ මූලද්රව්ය මෙන්ම ඇමයිනෝ අම්ල ද පොහොසත් වේ. බෙහෙත් වර්ග ආහාරයක් ලෙස වෛද්යවරුන් හඳුනා ගනී. කේෆීර් සඳහා, මෙම ඇඹුල් කිරි බොන ප්රෝටීන් සහ කැල්සියම් ගොඩක් අඩංගු වේ. කේෆීර්හි ප්රධාන වාසි එකකි - එය ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල ක්ෂුද්ර ප්රෝටෝන වලට බලපායි. හිස් බඩවැල් මත කැකිරී සමග රතු අම්බෙලිෆර් ගර්භාෂයිකමය පත්රිකාවේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සහ දිරවීමේ පද්ධතියේ විවිධ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය සහ රෝග අවදානම අඩු කරයි. තවත් එවැනි කෑමක් පෙනුම කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත, විවිධ දෝෂ ඉවත් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, එවැනි බරක් ආරම්භක බර මත පදනම්ව, සති 2 ක් තුළ 3-12 කිලෝ ග්රෑම් ඉවත් කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.

උදෑසන යෝගට් සමග අම්බෙලිෆර් මත ආහාර

හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා, උදෑසන යෝගට් සමග අම්බෙලිෆර් අනුභව කිරීම පමණක් ප්රමාණවත් නොවේ, එය ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම නිවැරදි කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

දිනය සඳහා ආදර්ශ මෙනුව:

1. මෝනිං: 100 ග්රෑම් සීරියල්, 1 තේ හැදි. කේෆීර් සහ ඇපල් .
2. දිවා ආහාරය: ධාන්ය ග්රෑම් 200 ක් සහ ඔලිව් තෙල් සහිත එළවළු සලාද ප්රමාණයෙන් පමණක් නොව ලුණු නැති සහ 1 තේ හැදි. වතුර.
3. රාත්රී ආහාරය උදෑසන ආහාර වේ.

මූලික ක්රම අතර ඔබ කහ ආහාරයට ගැනීමට දැඩි කැමැත්තක් දක්වන්නේ නම්, ඔබට කෆීර් පානය කළ හැකි වුවද, දෛනික දීමනාව ලීටරයකට වඩා වැඩි නොවේ. නිරන්තරව ජල සමබරතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා අවම වශයෙන් ජලය 2 ක් පමණ දිනකට ජලය පානය කිරීම වැදගත්ය.

බර අඩු කිරීම සඳහා උදෑසන යෝගට් සමග අම්බෙලිෆර් ඉතා සරළව සකස් කර ඇති අතර, එය කල්තියාම එය කළ යුතු ය. සියලු ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සංරක්ෂණය කිරීම සඳහා, කකුළුවා උණුසුම් කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ. එය කිහිප වතාවක් සේදීම හා එය ටිකක් වියළීම සඳහා එය හොඳයි. මේ පසු, මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා තෙල් නොමැතිව උණුසුම් කැටියක් තුල එය සුව කිරීමට රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. අම්බෙලිෆර්ට් ග්රෑම් 1.5 ක අනුපාතයකින් උතුරන වතුර වත් කළ යුතුය. වතුර 1 තේ හැදි ගන්නවා. ධාන වලින් ධාරිතාවය වසා දැමිය යුතුයි. උදෑසන කුරුඳුව භාවිතයට සූදානම් වනු ඇත.