නැවුම් අමුද්රව්ය වලින් සාදන ලද සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ඝන බීම වර්ගයකි. එවැනි දීප්තිමත් හා විටමින් අතුරුපසක්, ඔබේ සිරුරේ කෙඳි සමග සංතෘප්ත හා සිනාසෙනු ඇත. ඔබ එවැනි මුල් ප්රණීත සමග ඔබ එකට ආහාර පිසීමට!
පර්සිමෝන හා කෙසෙල්වලින් ගහන්න
අමුද්රව්ය:
- ඉදුණු පර්ස්මෝන - 2 කෑලි;
- කෙසෙල් - 2 කෑලි;
- තැඹිලි - 1 කෑල්ලක්;
- ස්වාභාවික පානීය යෝගට් - 8 තේ හැදි. හැඳි.
සකස් කිරීම
අපි ඉදුණු පර්සිමොන් සහ කෙසෙල්, පිරිසිදු කරන්න, ඇටකටු ඉවත් කර කුඩා කැබලිවලට ගෙඩි කපන්නෙමු. එවිට බ්ලීන්ඩර් බඳුනට එකතු කරන්න. නැවැත්වීමකින් තොරව, අපි ක්රමයෙන් නැවුම් මිරිස් යුෂ සහ යෝගට් බීම වත් කරමු. මුද්රණාලවල වීදුරුවලින් පිරී ඇති අතර මේසයට සේවය කර ඇත.
ඕස්ට් ප්ලේක්ස් සමඟ persimmon හා යෝගට් සමග ස්මෝටීස් සමග
අමුද්රව්ය:
- ඉදුණු පර්සිම - 600 ග්රෑම්;
- ස්වාභාවික පානීය යෝගට් 300 ml;
- කෙසෙල් ඉදුණු - 1 කෑල්ලක්;
- පෙති oats - 1 තේ හැදි. හැන්දක්.
සකස් කිරීම
පර්සිමම් තරමක් සෝදා, තුවායක් සහිත වියළා, කූඩ සහ කොළ ඉවත් කරන්න. කෙසෙල් මිරිකීමට හා අත්තනෝමතික ලෙස කපා. ඊට පස්සේ, බ්ලවඩයක පළතුරු දමා, යෝගට් දී වත් හා ඔටම්ස් දමන්න. සියළුම ආකාරයේ සමජාතීය තත්වයකට හැම දෙයක්ම විසුරුවා, වීදුරු මත රසවත් හා සුවඳ විලවුන් වත් කරන්න.
වොඩ්ම්ස් සමග ස්නානය සඳහා වට්ටෝරුව
අමුද්රව්ය:
- - 3 කෑලි;
- තැඹිලි - 1 කෑල්ලක්;
- මිලි 50;
- බිම් කුරුඳු - 0.5 ෆොස්ෆේට්;
- ඉඟුරු නැවුම් - රස.
සකස් කිරීම
ලොකු ඉදුණු තැඹිලි පැහැයක් ගන්න, එය පිරිසිදු කරන්න, අස්ථි ඇත්නම් අවශ්ය නම් ඉවත් කරන්න. පර්සිමොම් ඇටකටු වලින් පිරිසිදු කර ඉරා දැමූ අතර බ්ලෙන්ඩරයේ පළතුරු දමා තිබේ. නැවුම් ඉඟුරු කුඩා බිම් කුරුඳු ටිකක් එක් කරන්න, ටිකක් පෙරන ලද සීතල ජලය වත්. සිනිඳු, සුමට ස්කන්ධයක් ලබා ගන්නා තෙක් තත්පර 30 ක සාමාන්ය වේගයකින් සෑම දෙයක්ම සිඳ දමන්න
පර්සිමෝන හා වට්ටක්කා සමග අශෝභන
අමුද්රව්ය:
- වට්ටක්කා 200 ග්රෑම්;
- ඉදුණු පර්ස්මෝන - 2 කෑලි;
- කුරුඳු - කහට.
සකස් කිරීම
පර්සිමොන් සෝදා, වියලන ලද, කපන සියලු ඇටකටු ප්රවේශමෙන් ඉවත් කරන්න. මෙම වට්ටක්කා සම, සහ පොල්ල තැම්බූ මධ්යම කැට කපා. ඉන්පසු සකස් කළ අමුද්රව්ය බ්ලෙන්ඩර්ගේ බහාලුම් බවට පැතිරීම, බිම් කුරුඳු සමඟ ඉසිය යුතු ය. ඉන්පසු නැවතත් කුඩා හා වැඩි වේගයකින් මුවහත් කර තබන්න. නිශ්පාදන නොසැලකිලිමත්කම හා වර්ණයෙන් සුමට හා සමජාතීය විය යුතුය. ඒ සියල්ලම, පර්සිමන් සමග විටමින් වට්ටක්කා බොන්න සූදානම්! අපි එය වීදුරු බවට පත් කර එය මේසයට සේවය කරමු!