මෙම නිෂ්පාදනය බොහෝ දෙනෙකුට නොදැන සිටිති. එය ප්රෝටීන් මත පදනම් වූ සංකීර්ණ ව්යුහයක් ඇත. එය මිනිස් සිරුරට බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් වන අතර කැල්සියම් සහ අනෙකුත් විටමින් සමඟ ශරීරය නැවත පිරවීම සඳහා උපකාරී වේ. කෙසින් අඩංගු ආහාර මොනවාදැයි මා දන්නේ කෙසේද?
කෙසින් අඩංගු ආහාර මොනවාද?
එය නොසලකා හරිමින්, අපි සෑම දිනකම ආහාර සඳහා මෙම ප්රෝටීනය භාවිතා කරයි. එහි ඉහළ අන්තර්ගතය සහිත ප්රධාන නිෂ්පාදන වන්නේ කිරි , සහ:
- විවිධ වර්ගවල චීස්;
- කීෆීර්;
- කුම්ස්;
- කීම්;
- ගෘහ චීස්;
- චොකලට්;
- අයිස් ක්රීම්.
ලැයිස්තුවෙන් ඔබට පෙනෙන පරිදි, කැෂීන් අඩංගු නිෂ්පාදන සියල්ලේම සිය සංයුතියේ කිරි ඇත. මාංශ පේශී ස්කන්ධය ලබා ගැනීමට හෝ ශරීරයේ කැල්සියම් මට්ටම වැඩි කිරීමට මෙම පුද්ගලයින්ට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. මෙම විටමින් වැනි අය බොහෝ විට තම බර නිරීක්ෂණය කිරීමට තීරණය කර ඇති අතර අධික ලෙස අහිමි වන පුද්ගලයින් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඉතා කිට්ටුවෙන් සිටිති. මෙම නිෂ්පාදනයෙන් ඇති වන හානිය ප්රායෝගිකව දක්නට නොලැබේ.
බොහෝ කැසිනීන් ළදරු සූත්රය හා ධාන්ය වර්ග හෝ ක්රීඩා පෝෂණය වැනි ආහාරවල දක්නට ලැබේ. එහි අඩංගු විටමින්, මිනිසාගේ වර්ධනය හා සංවර්ධනය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. ආහාර සඳහා දිනපතා ආහාර ගැනීම පුද්ගලයෙකුගේ පෙනුම සහ සෞඛ්යයට බෙහෙවින් බලපානු ඇත. ප්රධානතම දෙය නම් දිනට නියමිත අනුපාතය අධීක්ෂණය කිරීමයි.
පහත සඳහන් සාධකය මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. වැඩිහිටියෙකු සඳහා ආහාරවල කැසින් භාවිතය භාවිතා කළ යුතුය. සෑම පුද්ගලයෙකු සඳහාම වයස, බර, ලිංගිකත්වය සහ හැකි රෝග ලබා දීමෙන් එය ගණනය කරනු ලැබේ. ඔබ කසාන් අඩංගු ආහාර මොනවාදැයි දැන ඇත්නම් , ඔබේ ආහාරයේ ධනාත්මක හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් ලබා ගත හැකිය. මේ ආකාරයෙන්, ඔබේ ශරීරය අවිනීතව අධික පවුම් අහිමි විය හැකිය.