ආභාෂයයෙන් පසුව ජිම්නාස්ටික්

ආසාත්මිකතාවයෙන් පසුව රෝගීන් සඳහා ජිම්නාස්ටික් යනු ප්රතිසාධනය කිරීමේ ක්රියාවලියෙහි වැදගත් අංගයකි. පහර කෑමට ලක්වූ බොහෝ පුද්ගලයින් අවහිරතා ඇති මෝටර් රථය ලෙස ආබාධිතයෝ වෙති. රුධිර සංසරණය, පරිවෘත්තය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විශේෂඥ ව්යායාම විශේෂඥයන් විසින් සකස් කර ඇති අතර, ඒවායේ රුධිරයේ පල්වීම ද අඩු කරයි. මේ සියල්ල තත්වය සහ ආපසු ක්රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු කර ගැනීමට හැකි වේ.

වැදගත් නිර්දේශ

පහරකෑමෙන් පසු නැවත උත්පාදක ජිම්නාස්ටික් අභ්යාසය දැනටමත් ප්රහාරයෙන් පසු තුන්වන දින දැනටමත් සිදු කළ යුතුය. පළමුවෙන්ම, පුහුණුවීමේ කාල පරිච්ඡේදය, සාමාන්යයෙන්, අත්, පාද සහ වෙනත් කොටස් අතැතිව වෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ සහාය ඇතිව කළ යුතුය. දිනකට බොහෝ වේලාවක් සිදු කිරීම වටී. පුද්ගලයෙකුට වේදනාවක් දැනෙන්නේ නැත.

ඇඳ හැපෙන රෝගීන්ගේ ආබාධයකින් පසු

වෛද්යවරුන් විසින් භාරය වැඩි කිරීමට අවසර දීමෙන් පසු පහත සඳහන් ව්යායාම වලට යා හැක:

1. විවිධ දිශාවන් ඔස්සේ දර්ශනය කර චක්රලේඛ චලනයන් කිරීම. සාමාන්යයෙන් ඔබට සාමාන්යයෙන් සෑම දෙයක්ම කළ යුතුයි. මුලින්ම ඔබේ ඇස් ඇරෙන විට, ඔබේ ඇස් වසා 10 වතාවක් පමණයි. ඊට පසු, ඇසිපිය නොනවත්වා හා කිහිප වතාවක්ම නිහඬව සිටියි.
2. ව්යායාමයකින් පසු පැසිෆික් ජිම්නාස්ටික් සඳහා පහත සඳහන් ව්යායාම: ඉදිරිපස එක් ලක්ෂයක් දෙස අවධානය යොමු කර, හිස එසවීම දකුණට, පසුව වමට. දිශාවන් දෙකටම හැරෙන්න.

අසභ්ය රෝගීන් සඳහා ආඝාතය පසු චිකිත්සක අභ්යාස

මේ අවස්ථාවේ දී බර වැඩි වේ. එවැනි ව්යායාමයක සංකීර්ණය සංකීර්ණ වීම:

1. "අර්ධ වාඩි" ස්ථානයේ සිට, ඔවුන් ඇඳෙහි කෙළවරට ඇලවීමත්, කකුල් ඉදිරියට ඉදිරියට යනවා, ඔවුන් කොට්ටය මත රඳා ඉන්නේ. හිස තලන, තරමක් නැමිය හැකි හා ආශ්වාසය. ඔවුන් නැවත ඔවුන්ගේ මුල් ස්ථානයට නැවත නැවත සුව කරයි.
2. ඇඳ මත හිඳගෙන, කෙළවරට කකුල් දිගු කර, කකුල් දිගේ ඉදිරියට යන්න. එතකොට වමට, ඉන්පසුව දකුණු පයට කෙටි දුරක් ඉහළට ගන්න. මෙම ව්යායාම සෑම කකුලකටම 4 වරක් කරන්න.