අතිරික්ත කිලෝග්රෑම් වලින් මිදෙන්නට කාන්තාවන්ට විවිධාකාර වූ ආහාරවලින් හිරිහැර කරමින් සිටිති. යහපත් බලපෑමක් ඇති කරන බොහෝ ආහාර වේලක් ඇත, නමුත් සෑම විටම එය අත් කර ගත හැකි ය.
අපගේ අවධානයට ලක්වූ වට්ටෝරුව ඔබේ අවධානයට යොමු කරමු. එය බර කිලෝවක් සඳහා කෙෆීර් පොඟවා ඇත. එහි ආධාරයෙන්, ශරීරයට හානි නොකර අනවශ්ය කිලෝ ග්රෑම් ගණනක් අහිමි විය හැකිය.
යෝගට් සමග අම්බෙලිඩුවේ රහස කුමක්ද, මෙම ආහාරය ප්රයෝජනවත් ගුණ මොනවාද සහ බර අඩු වීම සඳහා යෝගට් සමග අම්බෙලිෆර් ආහාර පිසීමට ආකාරය - මේ සියල්ල අපි සලකා බලන්නේ පහත. සෞඛ්යයට හානි නොකිරීම මෙම ආහාරය මත පදනම් වූ ඵලදායි බෑමක් සිදු කළ හැකි බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය.
යෝගට් සමඟ කෙතරම් ප්රයෝජනවත් අම්බෙලිෆෝන්?
අපි හැමෝම දන්නවා ආහාරයට කෑමෙන් කාෂි අඩංගු විය යුතුයි. අවශ්ය සියලුම ක්ෂුද්ර ජීවීන් සමඟ ශරීරය පරිවෘත්තීය හා සංතෘප්තිය සඳහා වගකිව යුතු ධාන්ය වර්ගයකි. තනිවම, අම්බෙලිෆර් ආහාර වේලක් ලෙස සැලකේ, එය බොහෝ විට ආහාර වේලක් ලෙස ආහාරයට ගැනීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. අම්බු වර්නය තුළ මැග්නීසියම් සහ යකඩ විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. හෘද වාහිනී පද්ධතියට බලපෑම් ඇති කරයි. කෆීර් යනු බඩවැල්වල පිරිසිදු කරන ලද ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදනයක් වන අතර අතිරික්ත කිලෝග්රැම්වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා කදිම ආහාරයක් නිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා මෙම කොටස් දෙක එකට එකතු කර තිබේ. ඇඹුල් රසයක් දෙන කේෆීර් ය.
කේෆීර් සමඟ පිසීමට අම්බෙලිෆර් සඳහා වට්ටෝරු
එවැනි කෑමක් පිළියෙල කිරීම ඉතා සරල ය. අපි අම්බෙලිෆර්ට් පිසූ විට ජලය හා ධාන්යවල අනුපාතය 1: 1 යි. සමහර විට ජල කට්ටිය පෙරට සෝදා සෝදාගත හැකි නම් තරමක් අඩු විය හැකිය.
ඔබ සැපපහසු අනුපාතය තුළ අම්බෙලිෆි කේෆීර වත් කරමු, එය සියල්ල ඔබට ලබා ගැනීමට අවශ්ය ඩිෂ් කෙතරම් ඝන මත රඳා පවතී. බොහෝ විට 2/3 කෝප්පයේ අම්බෙලිෆර් රත් කරන ලද යෝගට් වීදුරුවලින් පිරී ඇති අතර එක රැයක් ඉතිරි වේ. ඔබට ප්ලාස්ටික් හෝ තරමක් උණුසුම් කේෆීර් සහිත ආහාරය ආවරණය කළ හැකිය.
ඔබට දැක ගත හැකි පරිදි, යෝගට් සමග අම්බෙලිෆර් ඉතා සරළ ආහාර පිසීමේ වට්ටෝරු ඇත. මෙහි ප්රතිඵලය වන්නේ කුසගින්න නිසි ලෙස සාරවත් වන බඩ ඉරිඟු පිරිසිදු කිරීමයි. එසේ කිරීමෙන් අතිරේක පවුම් අහිමි වීමට උදව් වේ.