ඔබේ උරහිස් ඉවත් කිරීම සඳහා වෘත්තීය ක්රීඩකයා වීමට ඔබට අවශ්ය නැත. මෙම ගැටලුවකට මුහුණ දුන් ඕනෑම අයෙකු එය විය හැකි ආකාරය කෙතරම් හොඳින් දනී. සමහර අවස්ථාවලදී එක් වරක් අසනීපයෙන් දුක් විඳින විට, ඔහුගේ ජීවිතයේ ඉතිරි කාලය සඳහා මෙම කරදර ගැන කෙනෙකුට අමතක වේ. ටික වේලාවකට පසු නැවතත් සංසර්ගය නැවත ඇතිවේ නම් එය වඩාත් නරක ය.
උරහිස සාමාන්යයෙන් ඉවත් කිරීම
දැනටමත් දෙවරක් එම සංසදය දැනටමත් දෙවරක්ම අවුලුවාලයි නම්, බොහෝ විට, එය තෙවන හා හතරවන වතාව බලා සිටීම වටී. මෙම ප්රපංචය උරහිස් සන්ධිවල හිස් අවකාශයක් ලෙස හැඳින්වේ. අද මෙම යෙදුම පාහේ භාවිතා නොකරන අතර එය විස්තර කර ඇති ගැටලුව උරහිස් සන්ධිවල නිදන්ගත අස්ථායි ලෙස හැඳින්වේ.
කුරුමිණිය රඳවා තබා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු ලිංගේනම් හා පටක වල ක්රියාකාරිත්වය නිසා නිසි ලෙස කටයුතු කිරීම අසමත් වේ. බොහෝ විට, උරහිස්වල ඇති වන පුරුද්ද අවට යෞවනයන්ට බලපායි. ගැටලුව අවුරුදු තිහකට පසුව ඇතිවුවහොත්, දෙවන අවපාතයක සම්භාවිතාව සෙලවෙමින් පවතී.
කුමන කරුණක් වුවද, පූර්වාදර්ශයක් තිබේ නම්, වහාම විශේෂඥවරයෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. එමගින් කායික පටකයේ පටක තත්ත්වය වඩාත් දරුණු වන පරිදි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඔබේ සන්ධි පරීක්ෂා නොකරන්න.
උරහිස් සන්ධිවල පුරුද්දෙන් ඉවත් වීම
උරස් ශල්යකර්මයේ නිදන්ගත අස්ථායිතාවයක් නිතිපතා ව්යායාම කිරීමට උපකාරවත් වන මතයක් තිබේ. මේ සමඟ ස්වයං ඖෂධයක් ආරම්භ නොකරන්න! ප්රකෘතිය වෙනුවට පුහුණු කිරීමේ භෞතික බර නැවත නැවත අවශෝෂණයන්ට තුඩු දිය හැකි අතර, එය උරහිස් සන්ධි ස්ථාවර කරන උපකරණයේ තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරේ.
ප්රතිකාර සඳහා විකල්ප කිහිපයක් ඇත:
- සාමාන්යයෙන් දුර්වල වීමෙන් බැංකුart ආක්රමණශීලී ක්රියාකාරීත්වය අංක 1 ස්ථානයේ සිට ක්රමයක් ලෙස සැලකේ. එය කප්පාදුවක් නොමැතිව සිදු වේ. සිරුරේ එක් කැමරාවක් ඇතුල් කෙරෙන්නේ එක් කුඩා සැරයටියක් පමණි. විශේෂඥයන් ඒකාබද්ධ තත්ත්වය පිළිබඳ අධ්යයනය කිරීමෙන් පසුව, වැඩිහිටි යුගලයක් සඳහා විශේෂ සෞඛ්යාරක්ෂක උපකරණයක් මගින් නව සෞඛ්ය සම්පන්න ඒකාබද්ධ සන්ධි නිර්මාණය කර ඇති අතර (පැරණි එක සාමාන්යයෙන් මුළුමනින්ම මැකී ඇත).
- උරහිස් සුපුරුදු පරිදි අවහිර වීමත් සමග සෑම විටම පාහේ ක්රියාත්මක වේ. නමුත් අවහිර වීම පැරණි හෝ සන්ධි සන්ධි වෙන්වීමෙන් නම්, අවම වශයෙන් ආක්රමණශීලී ක්රමයක් අවශ්ය වේ. මෙම තාක්ෂණය මගින් සුෂුම්නාලීය සංඝටක කැප්සියල් සෝදා ගැනීම සඳහා ඉඩ සලසයි.
උරහිස් දුර්වල කිරීම සම්බන්ධයෙන් වඩාත් වැදගත් අදියර වන්නේ පුනරුත්ථාපනය කිරීමයි. ව්යායාම සති 3 ත් 6 ත් අතර කාලයක් තිස්සේ සවිකර ඇති අතර, එම ව්යායාම සඳහා දිනකට කිහිප වතාවක් ඉවත් කළ යුතුය. ශල්යකර්මයෙන් පසු මාස තුන හතරක පමණ කාලයකදී ක්රීඩා සහ අභ්යවකාශ ගත කළ හැකිය.