කුකීස් යනු කුඩා කාලයේ සිට සැමටම ආදරය කරන නිෂ්පාදනයක්. එය නොමැතිව, තේ සාදයක් හෝ පාර්ශවයක් සිතාගත නොහැකි ය. කුකීස් වර්ග බොහොමයක් වර්ග සහ විශේෂිත අවස්ථාවන් සහ රස බැලීම් මත පදනම්ව සුදුසු ප්රතිකාරයක් තෝරා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
කැලරි ප්රමාණයක් කුකියක් තිබේද?
කුකීස් සකස් කිරීම සඳහා විවිධ සංරචක තෝරා ගත හැකිය. අමුද්රව්යයේ සංයෝජනය හා සමානුපාතික අනුපාතය කුකීස්ගේ කැලරි වටිනාකම තීරණය කරනු ඇත. කුකීස් වල කැලරි අන්තර්ගතය ගැන ආසන්න වශයෙන් විනිශ්චය කරනු ලබන්නේ එවැනි සාධක මතය:
- පිටි වර්ග හා වර්ගය. සුදු තිරිඟු පිටි භාවිතය ඉහළ කැලරි සහිත කුකියක් වෙත යොමු කරයි. රයි පිටි, ඕට් මස්, සම්පූර්ණ තිරිඟු පිටි සහ අම්බෙලිෆර්ට් අඩු කැලරි නිෂ්පාදනය කිරීමට උපකාරී වේ.
- පරීක්ෂණ වර්ගය. ඇල්ගී, බිත්තර, සීනි එකතු කිරීම සමඟ කැලරි අන්තර්ගතය වැඩි වේ.
- ප්ලාස්ටික් වර්ග. පිරවුමේ භාවිතය කුකියේ අඩංගු කැලරි ප්රමාණය වැඩි වේ.
අඩු කැලරි අන්තර්ගතයක් ඇති සරල කුකී වර්ග බොහොමයක් තිබේ. එබැවින් ඩයස් සහ නිකුත් කරන දිනවලදී මධ්යස්ථ පරිභෝජනය සඳහා අවසර දෙනු ලැබේ.
කැලරි කුකියක් කොපමණ ප්රමාණයක් කැලරි තිබේද?
කෙටි පාන් යනු වඩාත් ජනප්රියයි. මෙම මෘදු පුල්ලි කුකීස් වර්ග බොහොමයක් පිරවීම භාවිතා කර ඇත. බිත්තර, පිටි, බටර් හෝ මාගරින්, සීනි සහ සෝඩා භාවිතා කරන සම්භාව්ය පිටපතකි. සමහරවිට කුකීස් ඇඹුල් ක්රීම් හෝ ඌරු මස් උණු කළ හැකි මේදය අඩංගු විය හැකිය. පිරවුමකින් තොරව එවැනි කුකියේ අඩංගු කැලරි ප්රමාණය 370-390 kcal අතර වෙනස් වේ. කුකුළන් කුකීස්වල කැලරි ප්රමාණය 405-410 ඒකක දක්වා වැඩි කිරීම සහ පිරවුම් එකතු කිරීම - 415 kcal දක්වා වැඩි කරනු ඇත. ඇඹුල් ක්රීම්, කොකෝවා බිස්කට්වලට එකතු කරනු ලැබේ, සීනි වත් කරනු ලබන අතර, කැලරි අන්තර්ගතයට 430 ඒකකවලට ප්රවේශ විය හැකිය.
චොකලට් බිස්කට් වල කැලරි කීයක් තිබේද?
විවිධ වර්ගයේ කුකීස් සඳහා කොකෝවා එකතු කළ හැක. ඇනූ 100 ග්රෑම් සඳහා සාමාන්යයෙන් 1 tablespoon භාවිතා වේ. කොකෝවා. මෙය ඒකක 25 ක කැලරි ප්රතිලාභයක් ලබා දෙයි. සාමාන්යයෙන් චොකලට් බිස්කට්වලට ඒකක 400 කට වැඩි කැලරි ප්රමාණයක් අන්තර්ගත වේ.
කැලරි පේස්ට්රිවල කැලරි කීයක් තිබේද?
පැෆ්ට් පේස්ට්රි වල කැලරි ප්රමාණය බොහෝ සෙයින් වෙනස් විය හැකි නමුත් එය සෑම විටම ඒකක 400 ට වඩා වැඩි වනු ඇත. නමුත් කුකීස් වර්ග සමහරක්, උදාහරණයක් ලෙස, පිහාටු කන්, 520 kcal පමණ අඩංගු වේ.
බිස්කට් කුකියේ කොපමණ කැලරි ප්රමාණයක්?
ප්ලීට් බිස්කට් වර්ග දෙකේ පිටි වර්ග 2 ක් සහ ටිකක් රසකැවිලි මේදය අඩංගු වන බැවින් ආහාර නිෂ්පාදන කාණ්ඩයට අයත් වේ. මෙම වර්ගයේ කුකියේ කැලරි ප්රමාණය 350 ක් වේ.
වියළි බිස්කට් වල කැලරි කීයක් තිබේද?
වියළි කුකීස් මුලින්ම බැලූ බැල්මට පෙනෙන පරිදි රූපයක් සඳහා හානිකර නොවේ. විවිධ රසායනික අතිෙර්ක සහ ෙම්ද එකතු කිරීම මගින් ඒකක 440 කට වැඩි කැලරි වටිනාකමක් ඇත.