අද සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ඉතාම මෝඩ වෙමින් පවතී. බොහෝ දෙනෙක් නිසි පෝෂණයට පෝෂණය හා යෝග්යතා පහසුකම් සඳහා විශාල උනන්දුවක් දක්වති. නමුත් හොඳම සිමියුලේට ගෙදරින් සොයා ගත හැකි අතර සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ. සාමාන්ය කඹයකි. මෙය තරබාරුකම සහ හිඩැඩිමිනියා වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා පුදුම උපකරණයකි. බොහෝ විට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය වන පුද්ගලයා සහ එම සංඛ්යාව නිවැරදිව ගැලපෙන අයගේ කැට ප්රමාණය කොපමණ දැයි අනුමාන නොකරයි.
මෙම ක්රීඩා උපකරණ සමඟ අභ්යාස භාවිතා කිරීම බර අඩු කිරීම පමණක් සීමා නොවේ. සිහින් කරේ කලිසම් සහ කකුල්, සිහින් ඉණ, තද සම සහ මාංශ පේශී, පහසුවෙන් ඇවිදීමට, ටන්ටුස් හා සුවදායී සෞඛ්ය තත්වයකි. සාමාන්ය පැනල රැහැන සාදා ගත හැකි පුදුමයි. මේ ආකාරයෙන් පුලුස්සා කරන ලද කැලරි හේතු සාධක සඳහා වැය කරනු ලැබේ. අනෙකුත් හෘද වාහිනී අභ්යාස මෙන්, පැන පැන යාමේ හෘද ස්පන්දන ගුණය වැඩි දියුණු කරයි, ශ්වසන පද්ධතියේ වැඩ වැඩි දියුණු කර, සහ ප්රබෝධජනක බලපෑමක් ඇත. ඔබේ අත්වල කඹයක් සහිත කැලරි පුලුස්සා දැමීම ද සෘතුමය අවපාතයෙන් මිදෙන්නට විශිෂ්ට ක්රමයකි. ඔබ දන්නා පරිදි, මධ්යස්ථ ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයන් වඩාත් ධනාත්මක ආකාරයෙන් ජනයා පත් කරයි.
කැලරි දහනය කරන කැලරි ප්රමාණය කොපමණ ප්රමාණයක්?
ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, පහත වැටීමේ ලක්ෂ්යයට පැනීම සඳහා අතිශයින්ම අනවශ්ය හා අවශ්ය නොවේ. මඟ හැරී ගිය කඹයකින් එය දිනකට විනාඩි 10-15 ක් අභ්යවකාශගත කිරීම සඳහා ප්රමාණවත්ය. මෙම කැටලෝනය කොතරම් කැලරි ප්රමාණයක් දැවී තිබේද? සමහරවිට ටිකක් වැඩියි, සමහරවිට ටිකක් අඩු ය. ආසන්න වශයෙන් මිනිත්තු තුනක් ඇවිදීමෙන් හෝ බයිසිකලයක් මත කෙටි ගමනක් ඇවිළේ. එහෙත් විශේෂයෙන් හොඳ කාලගුණයක් නොමැතිව වීථියේ ධාවනය කිරීම සඳහා, සෑම විටම හැකියාවක් නැති අතර සෑම විටම නොවේ. නිවසින් පිටත් නොවී, කපන ලණුවක පනින්න, සෑම කෙනෙකුටම පාහේ හැක. ඉතින්, බර අඩු කර ගැනීමට වඩාත් පහසු ක්රමයකි.