ගැඹුරටම ආසාත්මිකතාව ඇති වීම, ගැඹුරු ශිරා රුධිර කැටීම් හෝ ටෙම්බී සෑදීමට පටන් ගනී. ඇතැම් අවස්ථාවල දී මාරක ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකි රෝගයකි.
ශ්වසන රෝග වැළැක්වීම ප්රධාන වශයෙන්ම සාරවත් රෝග වර්ධනය සඳහා අවදානම් සාධක ඉවත් කිරීමයි. පළමුව, එය දුම්බීමෙන් ප්රතික්ෂේප කිරීම, ශරීරයේ බර අඩු වීම, රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු වීම, හයිඩොයිඩිනමින් ඉවත් කිරීම හා සතාරව ජීවන රටාව. මෙම සාධක වලක්වා ගැනීමෙන් සනාල රෝගය වැළැක්වීම සඳහා ඇතුළත් වේ.
රුධිර නාල වල ඇතිවන ශාරීරික ව්යායාම නිසා ශාරීරික ව්යායාම වලක්වන බැවින් ක්රමානුකූලව ක්රීඩා කටයුතුවල යෙදෙන විට අඩුම තරමින් පැය භාගයක් හෝ අඩු තරමින් ටර්මෙස්ටෝස් වැළැක්වීම සඳහා අවශ්ය වේ. පිහිනුම්, නැටුම්, පාපැදි, ගොල්ෆ් ක්රීඩාව නහරවල ස්වරය දායක වේ. පාදයේ ඇල්ලේ බර පැටවීමට බර පංතිවලට සහභාගී නොවන්න - බර ඉසිලීම, ස්කොෂ්, ටෙනිස්. මෙම රෝගය තුළ ක්රියාකාරී ශාරීරික ක්රියාකාරීත්වයට අමතරව, වෙන්කල නොහැකි කොටස වන්නේ ශිරා විදුරුමය සඳහා ආහාර වේලක් වේ.
ගැඹුරට ආසාත්මිකතා ඇතිවීම
ටර්මෙස්ටෝස් හි ආහාර වේලක් දැඩිව නැති නමුත් සමහර නිෂ්පාදන අත්හැර දැමිය යුතුය. නිදසුනක් ලෙස, විටමින් K අඩංගු වන සියලුම ආහාර ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ. හරිත තේ, හරිත සලාද, කෝපි, නිවිති, ගෝවා සහ අක්මාව සමාන නිෂ්පාදනයක් වෙත යොමු කරනු ලැබේ.
ගැඹුරු වයින ටර්බස්සා සඳහා වන ආහාර ආහාරයට ගැනීමෙන් ලුණු, මේද හා රසවත් ආහාර ලබා ගැනීම සීමා කළ යුතුය. තරල රඳවා තබා ගැනීම නිසා, රුධිර සංසරණය පරිමාව ඉහළ ය.
ටර්මස්බෝස් සඳහා පෝෂ්ය පදාර්ථ අමු අමුවේ සහ එළවළු ආහාරයට හැකි තරම් හැකි විය යුතුය. එවැනි නිෂ්පාදන වල තන්තු ගොඩක් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අවශ්ය වන තන්තුමය තන්තුවලින් ශරීර සංයෝජනය වන ෆයිබර් ගොඩක් ඇත. එළවළු සම්භවය පිළිබඳ නිෂ්පාදන ද ප්රයෝජනවත් වේ.