බොහෝ දෙනෙක් වැරදියි කියා විශ්වාස කරනවා. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය එසේ නොවේ, දෛවයට ඩිස්ට්රෝෆයි ලෙස හඳුන්වන අතර ඇනරෙක්සියා රෝගයේ ප්රතිවිපාකය වේ. නමුත් එතරම් ජනප්රිය පදනමක් දැන් ඇනරෙක්සියා නර්වෝසා යන නම ඇති රෝගයකි. මෙම තත්වය සංකූලතා, ශක්තිමත් හා හිතාමතාම බර අඩු කර ගැනීමෙන් සංලක්ෂිත වේ. රීතියක් ලෙස, මෙම නඩුවේ හැඩගැසීමේ ආශාව පාලක හා බෙලහීන ලෙස බර කිරීම සඳහා භීතිය සමඟ බැඳී ඇත.
ඇනරෙක්සියා වැනි තත්වයන් ඇතිවන්නේ කෙසේද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇනරෙක්සියා රෝගය ඇතිවන ආකාරය ඉතා සරලයි. අපි මාස කිහිපයක් ඇතුළත සෞඛ්ය සම්පන්න, හුරුබුහුටි දැරියක් පෝෂණීය ආබාධයක් සහිත දුර්වල තත්ත්වයකට පත්වන බව හානිකර ඉඟි ලැයිස්තුව අපි ඉදිරිපත් කරමු.
- ආහාර ගැනීම සඳහා වැරදිසහගත වන්න. ඕනෑම දෙයක් ආහාරයට ගන්න, සලාද කොළ කොළයක් පවා, නින්දා අපහාස, කෝපාවිෂ්ට අමතන්න සහ තව දින 3 සඳහා ශීතකරණයේ යන්න තහනම් කරන්න.
- බර අඩු කිරීම සඳහා anorektiki භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න. ටැබ්ලට්, ඔවුන්ගේ සංයුතිය හා සම්භවය පිළිබඳ වඩාත් ප්රශ්න කළ හැකි වඩා හොඳයි! පැකේජය මත දක්වන ලද මාත්රාව දුර්වල කිරීම සඳහා වන අතර, ඔබට ප්රතික්රියාකාරකයක් නියම කළ හැක.
- දිනකට තුන් වතාවක් ආහාරයට ගන්නවා වෙනුවට, උදේ ආහාරය සඳහා පමණක් ආහාර ගැනීම සහ අනෙක් කාලය ජලය පානය කරන්න. ජලය පමණක් - අනෙක් බීම වර්ග කැලරි ප්රමාණවලින් අධිකයි.
- වරින් වර, ඔබ ආහාර පිසීමට හා ගිල දැමීමට නොහැකි බව කල්පනා කර බලන්න. හෝ කෑමට පසු වමනය පිටවීම ඇති කරන්න. නැත්නම්, නරක අතට, විරේචක බොන්න. සම්පූර්ණත්වය වැලැක්වීමට මෙම පුදුම ක්රම වේ!
- කැලරි සහ වාර්තා තැබීම. දිනකට කැලරි 1200 ක් අවශ්ය වන අවම වශයෙන් 400-500 ක් හෝ ඊට වඩා අඩු ප්රමාණයක් කන්න. ඔබට දුර්වල හැඟීමක් තිබේ නම්, ජලය පානය කරන්න.
- ඕනෑම ආහාරයකට, විශේෂයෙන් ඉහළ කැලරි සහ මේද වර්ගයට පිළිකුල් සහගත ආකල්ප වර්ධනය කරන්න. වෛර කරන ආහාර හා ඊට සම්බන්ධ සෑම දෙයක්ම. පවුලේ රාත්රී භෝජන සංග්රහවලින් හා මංගල උත්සවවලින් වළකින්න.
- 170 ක උසකින් යුත් බර කිලෝග්රෑම් 35 ක් බර වුවද - නතර කිරීමට හේතුවක් නැත! තවත් කිලෝග්රෑම් යුවලක් - ඔබ නිසැකවම පරිපූර්ණ වනු ඇත. හැමදෙයක්ම ඉතා දුර්වල විය හැකි බව හැමෝම දන්නවා!
- මිනිස්සු ඔබ ගැන බිය වනවා නම් අවුෂ්විට්ස් හි සිරකරුවෙකුගේ භූමිකාව ඉටු කළ යුතු නම්, ඔබේ හිස උඩඟු වන්නේ නැද්ද? ඔවුන් බර වැඩිවීම නිසා ඔවුන් ඔබට ඊර්ෂ්යා කරයි!
- ඔබ ඇනරෙක්සියා ගොදුරක් ලෙස හඳුන්වනු ලැබූ විට, ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත: ඔබ සතියකට 3 වතාවක් පමණ ආහාරයට ගැනීම ආහාර ආබාධයක් ලෙස සැලකිය නොහැකිය!
- සෑම අවස්ථාවකදීම වඩා හොඳ වීමට බිය වන්න. ඔබේ බර ස්ථාවර නම් මාස 3 කට ස්ථාවර වුවද, හෙට බර ඔබට ආපසු නොදෙන බව සහතික නොවේ.
- ඔබ මාසිකව අහිමි වී ඇත්නම්, එය කනස්සල්ලට හේතුවක් නොවේ, කන්න දෙයක් නැත.
මෙම තොරතුරුවල උපකාරයෙන් ඇනරෙක්සියා ආසාධනය කරන ආකාරය ගැන ඔබ ඉතාමත්ම සරල වනු ඇත. ඔබ ඔබේ සෞඛ්යය නරක අතට හැරෙන අතර, හිසකෙස් ඇති වූ හිසකෙස්, කලහකාරී නියපොතු, අළු හම සහ අභ්යන්තර ඉන්ද්රියන්ගේ අපැහැදිලි පෙනුම, වධ හිංසාවකින් පිරී පෙනේ.
ඉතින්, එය තවමත් පරෙස්සමින් වටහා ගත හැකි අතර, ඕනෑම අවස්ථාවක එවැනි උපදෙස් අනුගමනය කළ නොහැකිද? රෝගය ඇති වන්නේ සෞඛ්යය පමණක් නොව, ජීවය, රෝගය ආරම්භයේ සිට වසර 1.5-2 කට පසු ඇනරෙක්සිටි වලින් 10% ක් මිය යයි.
විශේෂයෙන් විවේචකයන්ට උපකාර කිරීම සඳහා කාලය ගත කළ යුතු අතර, සාමාන්ය ජීවිතයට නැවත හැරවීමට අවස්ථාවක් ලැබෙනු ඇත, ශක්තිය, ශාරීරික ශක්තිය සහ අහිමි වන සෞඛ්යය යථා තත්වයට පත් කිරීම.
ඇනරෙක්සියා ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද?
ඔබ මානසික ආබාධයක් ඇති නම් ඔබට ඉතා සරල විය හැකි නම්, විශේෂඥ සහාය නොමැතිව විසඳා ගැනීම සඳහා ඇනරෙක්සියා රෝගය වැළැක්විය යුතු ආකාරය පිළිබඳ ප්රශ්නය බෙහෙවින් අපහසුය.
විද්වතුන්ට අමතනු ලැබූ විට, ඔබට නිශ්චිතවම විශ්ලේෂණය කිරිමේ බර පැටවීමක් ලබා දෙනු ඇත, වෛද්යවරයෙකුගේ මනෝ චිකිත්සකයෙකු වෙත පැමිණිය යුතුය. නීතියක් ලෙස, එවැනි අවස්ථාවන්හි දී, ඖෂධ කතිකාව ද ආකර්ෂණය කර ඇත, නමුත් අතිරේක වශයෙන් පමණක්.
ප්රතිකාර ක්රමයක් තුළ පුද්ගලයෙකුට මෙවැනි අක්රමිකතාවයක් ලැබීමට හේතු පැහැදිලි කර ඇති අතර ඒවා ඉවත් කිරීමට පියවර ගනු ලැබේ. මීට අමතරව විශේෂිත ආහාර සහ විශේෂ ආහාර වේලක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. දීර්ඝ හා සංකීර්ණ ප්රතිකාරයක් ලෙස පමනි. ඇනරෙක්සියාගේ භීතිය අවලංගු වන අතර ශරීරය නැවත සාමාන්ය තත්ත්වයට පත්වේ.