සමනලුන් දැනටමත් මානව වර්ගයාට දැන ගන්නට ඇත. එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග විද්යාත්මකව තහවුරු කරයි. කාන්තාවන් ආහාරයට ගන්නා ඇස්පරගස්, අඩු කැලරි ලෙස හා බර අඩු කරවයි.
ඇස්පරගස්වල ප්රතිලාභ හා හානි
ඇස්පරගස් වර්ග කිහිපයක් ඇත, නමුත්, සාමාන්යයෙන්, ඔවුන් එකම සංයුතිය ඇත. පොටෑසියම් සහ අම්ල ඇතිවීම හේතුවෙන් වකුගඩු වැඩබිමට වැඩිපුර බලපෑ අතර ඇස්පරගෑස් හා විෂ ද්රව්ය හා අනෙකුත් හානිකර ද්රව්යයන් ඉවත් කරයි. ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත්වන ෆෝලික් අම්ලයේ අන්තර්ගතය වන්නේ ඇස්පරගස් ය. නිෂ්පාදනයේ සංයුතිය, ආමාශයට එන්නත්, දිගු වේලාවක් කුසගින්නෙන් මිදීමට උදව් වන ආහාර තන්තු අඩංගු වේ. දිරාපත්වන ද්රව්ය වලින් බඩවැල් පිරිසිදු කර පිරිසිදු වාතයේ ක්ෂුද්ර ප්රෝටෝනය කෙරෙහි හිතකර හා සාමාන්යයෙන් ආහාර ජීර්ණය වැඩි කිරීම. මේ සඳහා ස්තූතියි, ඔබගේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කළ හැකි පමණක් නොව, අතිරේක රාත්තල් ඉවත් කරන්න.
සුදු, කොළ සහ දම් පැහැති ඇස්පරගු භාවිතා කිරීම සෝෆනින් වල අන්තර්ගතය, රුධිරයේ ඇති කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමයි. රුධිර වාහිනී වල බිත්ති ශක්තිමත් වන අතර පෙනහළු හා හෘදවාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වයට බලපායි. වට්ටක්කා නිතිපතා පරිභෝජනයෙන් වකුගඩු, පෙණහළුවල, අක්මාව හා ස්නායු පද්ධතියේ වැඩ වැඩි දියුණු කරයි. හරිත සැට්ටක්කාරිවල සංයුතියේ විවිධ ඔක්සිකාරක ප්රතිරෝධිත්වයට ප්රතික්රියා කරන අතර වයසට යාමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වේ. මෙම ශාකය ඩයුරිටික් ආචරණ ඇති අතර, ඔබට අතිරික්ත තරලය සහ ඉදිමීම ඉවත් කිරීමට ඉඩ සලසයි. මෙම නිසා, ඔබ බර අඩු කර සහ සෙලියුලිට් පෙනුම අඩු කළ හැකිය.
ඇස්පරගස්වලට හානිය මඟින් භාණ්ඩය වෙත පුද්ගලයෙකුගේ නොඉවසිලිමත්වීම් ඇති කළ හැකිය. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ උග්රකිරීම් නම් එය අනුභව කිරීම රෙකමදාරු නොකරයි. උග්ර සෙස්ටස්ටිස්, prostatitis සහ රූමැටික් ආසාධනය තුළ contraptedicated ඇස්පරගස්.
කොරියානු ඇස්පරගස් හි වාසි හා අලාභය
ෆුෂු, කොරියානු ඇස්පරගස් යනුවෙන් හැඳින්වෙන, සෝයා නිපදවන නිෂ්පාදනයක් වේ. මුලින්ම, ඇත්තටම ඇස්පරගස් සමග ඔහුට කිසිදු සම්බන්ධයක් නොමැති බව පැවසිය යුතුය. පොටෑසියම් අච්චාරු දැමීම සෝයා කිරි මත පදනම්ව කුඩා ගින්නක් මත පීඩනයට ලක් කර ඇත. නිෂ්පාදනයේ රසයෙන් පමණක් නොව එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග සඳහාද ජනප්රිය වේ. කොරියානු ඇස්පරගස්වල සිරුරට අවශ්ය ප්රෝටීන් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. මෙම ආබාධිත මානසිකත්වය හා පීඑම්එස් තුළ මෙන්ම කාන්තාවන්ගේ ඩිම්බකෝෂය සඳහාද මෙම නිෂ්පාදනය ප්රයෝජනවත් වේ. කොරියානු පොසිල අශෝක්රිගස් භාවිතය ලෙසින්ටින් පැමිණීමයි. අක්මාව තුළ විෂ ද්රව්ය හා මේද සමුච්චය වන ද්රව්යයකි. සෝයා මේදය කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු නොවන අතර එය රූපයට අහිතකර නොවේ. කොරියානු ඇස්පරගස් යනු අඩු කැලරි සහිත ආහාරයි. එය දෛනික පරිවෘත්තීය අනුපාතය වැඩිවීම, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමයි. මෙම ඇස්පරගස්වල සංයුතිය යනු අන්ත්රය පිරිසිදු කරන අතර බර අඩු කර ගැනීම ප්රවර්ධනය කරයි. කොරියානු අකාරාඝ්ර භාවිතා කරමින් විවිධාකාර කෑම වර්ග තිබේ. ඔබට අමතරව නව අසාමාන්ය සංයෝජන අත්හදා බැලීමේ හැකියාව ඇත.
සෝයා ආහාර සුප්
අමුද්රව්ය:
- සෝයා ඇස්පරගස් - 60 ග්රෑම්;
- කැරට් - 1 කෑල්ලක්;
- සුදුළූණු - 5 දත්;
- ඔලිව් තෙල් - 1 තේ හැදි. හැන්දක්;
- බිම් ඉලක්කය
සකස් කිරීම
වට්ටක්කා පොඩි කරන තෙක් ජලය පොඟවා ගත යුතුය. මාර්ගය වන විට, තවදුරටත් සුප් සූදානම් කිරීම සඳහා ජලය භාවිතා කළ හැකිය. ඇස්පරගස් කුඩා කැබලිවලට කපා. කැරට් විශාල කෝණයන් මත ඇඹරුණු අතර සුදුළූණු හරහා සුදුළූණු ගානේ. ඔලිව් තෙල්, ෆ්රයි සුදුළූණු, කැරට් හා කොත්තමල්ලි. සාස්පාන් දී, ජලය ඒකාබද්ධ, සෝයා ඇස්පරගස් හා ස්ටූස් එළවළු තලා. සුප් නභිගත කළ යුතු අතර මිනිත්තු 15 ක මධ්ය තාපයක් පෙරා දමනු ලැබේ.
කොරියානු ඇස්පරගස්හි විශාල වාසි තිබියදී එය ශරීරයට හානි කළ හැකිය. විශාල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරන විට අග්න්යාශයේ ඇතිවන ගැටළු මතු විය හැකිය. බොහෝ විට ඇස්පරගස් වැනි සියලු වර්ගවල ස්ඵටික වර්ග සෑදී ඇත. Phytoestrogens අන්තර්ගතය නිසා තයිරොයිඩ් ග්රන්ථය සමඟ ගැටලු ඇති විය හැක.