අලුත් ඇට - හොඳ සහ නරක

ගිම්හානයේ පැමිණීමත් සමඟ සැහැල්ලු හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් අවශ්යයි. මස් කන්නන්ට හා නිර්මාංශිකයින් දෙදෙනාම ඔවුන්ගේ ආහාරයේ නැවුම් කොළ මස් අඩංගු වේ.

කාලය පුරාවටම ගව පට්ටනය කර ඇත. ඔහු මේසයටත්, රජවරුන්ටත් පොදු ජනයාටත් සේවය කළේය. හරිත මස් ආහාර පිසීම සඳහා බොහෝ ක්රම ඇත: එය සලාද, සුප්, vinaigrettes, එළවළු ටෙස්ට් හා පයි වේ.

වඩාත් ප්රයෝජනවත් වනුයේ නැවුම් හරිත මස් ලෙස සැලකේ. එහෙත් සෑම දෙනාම නැවුම් හරිත මස්වල භාවිතය හා හානිය කුමක් ද යන්න නොදනිති.

නැවුම් ගස් භාවිතය

නැවුම් කොළ පීරිස් බොහෝ ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇත. පහත සඳහන් ඛනිජ වර්ග හා සාර්ව මූලද්රව්ය වලින් සමන්විත වේ.

• පොටෑසියම්
• කැල්සියම්;
• මැග්නීසියම්;
• පොස්පරස්;
• යකඩ;
• අයඩීන්;
• මැග්නීසියම්;
• සිට්රික් අම්ලය.

කාන්තාවන් සඳහා නැවුම් දෙළුම් භාවිතය වන්නේ එය ශරීරයට හිතකර ලෙස ක්රියා කරන විට විටමින් A , C, H සහ B vitamins වලින් සමන්විත වන බැවිනි.

නිරන්තරව ග්රෑම් භාවිතය සමඟ සමේ වයසට යාම, සහ සමස්තයක් ලෙස සමස්ත ජීවියා වේ. එය ඔබේ සිරුරට හානිකර විෂ ද්රව්ය පමණක් නොව, රේඩියනයිඩ් ප්රදාහය ද ප්රවර්ධනය කරයි.

ඒ සමගම නැවුම් කොළ මාළු ප්රමාණය අඩු ප්රෝටීන් සහිත ප්රෝටීන් ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. සාමාන්යයෙන් එය 100 ග්රෑම් 100 ක් වන අතර එය කිලෝ ග්රෑම් 81 ක් වේ.

නැවුම් කොළ වර්ගයක් භාවිතා කිරීම පිළිකා, හෘදයාබාධ, හෘද වාහිනී රෝගී තත්ත්වයන් අවම කිරීමයි.

ජන වෛද්ය විද්යාවේදී පැළෑටියක හා ඖෂධ පැළෑටි යොදා ගැනීම, ඩයුරිටික් ලෙස භාවිතා කරන අතර, avitaminosis වැළැක්වීම සඳහා යොදා ගනී. සමුච්චිත සහ රක්තවාතය නිසා පීඩාවට පත් ජනතාව සඳහා විශාල ප්රමාණයේ හානිදායක හරිත මස්. තවද වැඩිහිටි ජනතාව හා මුත්රා අම්ල diathesis සමග සම්බන්ධ වීමට හරිත මස් අවශ්ය නොවේ.

අවාසනාවකට, අලුත් මාළු ආහාරයට ගත හැක්කේ මාස කිහිපයක් පමණයි. එමනිසා, ඔබ ඉතාමත්ම ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන සහිතව ඔබගේ ශරීරය හා ඔබේ ශරීරය පිරිහීමට උපදෙස් දෙන්නෙමු. ඔබට ඔබේ ශරීරය විටමින් හා ශීත ඍතුවේ දී ඔබේ ශරීරයට සැපයීමට අවශ්ය නම්, අනාගත භාවිතය සඳහා ඔබට හරිත මස් සංරක්ෂණය හෝ කැටි කිරීම කළ හැකිය.