මෙනේරි කැශිරියගේ ප්රයෝජන

උදෑසන උදෑසන උදෑසන ආහාරය සඳහා කෝල්ඩ් කෝපි - ප්රයෝජනවත් කෑමක්, නමුත්, එතරම් ජනප්රිය නොව, කියනවා නම්, oatmeal හෝ අම්බෙලිෆර්. කෙසේ වෙතත්, එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංගය, මෙම ධාන්ය ලැයිස්තුගත අනෙක් ඒවාට වඩා පහත් නොවන බවත්, සමහර අවස්ථාවලදී පවා එය ඉක්මවා යයි! මෙම ලිපියෙන් ඔබ විසින් මිලේටේරිය කැසට් භාවිතා කරන්නේ කුමක් ද යන්න සහ ඒවා භාවිතා කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

මෙනේරි කැඩ්බ්රේට් අමුද්රව්ය

100 ග්රෑම් මෙම ධාන්ය වර්ග සංයුතිය, සිරුරෙන් පරිපූර්ණ ලෙස අවශෝෂණය වන ප්රයෝජනවත් එළවළු ප්රෝටීන් ග්රෑම් 11.5 ක් ඇත, මේදය 3.3 ග්රෑම්, කාබෝහයිඩ්රේට් 69.3 ග්රෑම්. ඒ සමගම, ධාන්ය වර්ගයේ පිෂ්ඨය ගොඩක් ඇත - 64.8 ග්රෑම්, ඒ නිසා එය උදෑසන ආහාරය, පෝෂ්ය පදාර්ථ උපරිම ක්රියාකාරී වන විට එය හොඳම සුදුසු වේ.

පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, සෝඩියම්, පොස්පරස්, අයඩීන්, කෝබෝල්ට්, යකඩ, මැංගනීස්, ෆ්ලෝරීන්, සින්ක්, තඹ හා මොලිබ්ඩිනම් වලට ප්රයෝජනවත් වන ඛනිජ ලවණ විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. එපමණක්ද නොව, සංයෝග බොහොමයක් විටමින් - B-කැරොටින්, B1, B2, B9 (ෆෝලික් අම්ලය), පීපී සහ ඊ

වියළන ලද නිෂ්පාදිතයක් සඳහා කිලෝ 348 ක කැලරි වටිනාකමක් ලබා ගත හැකි අතර, මෙම වස්තුවේ වියළි මිශ්රණයක් සඳහා වන වල් ගර්කින් සකස් කළහොත් සූදානම් කළ ආහාරයට ග්රෑම් 100 ක් කිලෝ ග්රෑම් 90 ක්.

මිලේටේර කැහේ වල ප්රයෝජනවත් බව

මෙනේරි කැඩ්බ්රයිස්හි ප්රතිලාභ දිගු කලක් තිස්සේ ප්රසිද්ධ වී තිබේ. එය සෑම කෙනෙකුටම උදෑසන ආහාරය ලබා දීම මෙන්ම රෝග නිවාරණ සහ නිවාරක පහසුකම් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

• පොටෑසියම් ප්රභවයක් ලෙස හෘද රෝග;
• hematopoiesis කාර්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා;
• අක්මා කියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම;
• සිරුරේ පොදු ශක්තිය සහ බලයේ සංතුලනය සඳහා;
• බර පාලනය කිරීම;
• විෂ සහ විෂ ඉවත් කිරීම සඳහා;
• ප්රතිජීවක ඖෂධවල ප්රතිඵල ඉවත් කිරීම;
• සාමාන්ය සීතල නිදහස් කිරීමට (මෙම අවස්ථාවේ දී, කැඳුම ඇතුලත ගෙන නැත, නමුත් කඩදාසි දමා හා මාණික්ය බද්ධ sinus සඳහා යෙදේ);
• දියවැඩියාව ඇති
• හෘදයාබාධ ඇතිවේ.

බොහෝ මිනිසුන් කෝපීටර් වලින් මේදය ලබා ගන්නේ නැද්ද යන්න පුදුමයට පත් වේ. මෙම කැබැල්ලට lipotropic බලපෑමක් ඇත - එය මේදය තැන්පත් වීම සහ වඩාත් ක්රියාශීලී ලෙස බෙදී ඇති කිරීමට උපකාරී වේ. එමනිසා, එය සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට ආදරය කරන්නන් පමණක් නොව බර අඩු කිරීමට අවශ්ය අයටද අවධානය යොමු කළ යුතුය.

උදාහරණයක් ලෙස, විශාල ආහාරයක් පසු ඊළඟ දවසේදී, ලුණු සහ සීනි නොමැතිව ජලය මත පිසින ලද මිශ්රිත ධාන්ය වර්ගයක් සඳහා දිනක් පිළියෙල කිරීම සුදුසුය. උදෑසන, ඔබට වතුර වීදුරු 3 ක් හෝ ඊට වැඩියෙන් වී ඇති වීදුරු වීදුරුවක් කපන්න අවශ්ය වන අතර, සෑම පැය තුනකට ම කුඩා කොටස් වල ප්රතිඵලයක් ලෙස එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස අනුභව කරන්න. අවසාන ආහාරය නින්දට පැය 3 කට පෙරය.