උරහිස වේදනාව සමග අප බොහෝ දෙනා වහාම වහාම රෝග විනිශ්චය කිරීම සිදු කරනු ඇත - උරහිස් සන්ධි ඇරෝට්රෝසිස් වේ . ඇත්ත වශයෙන්ම, ශරීරයේ මෙම කොටසෙහි වේදනාවේ බොහෝ කොටස අඩු ජනප්රිය "ජනතාව" රෝගය මතය. මෙම රෝගය උරහිස් සන්ධිවල ඇති කැටිති හා කැස්පුලේවල ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය වර්ධනය වේ. ගැඹුරු මාංශ පේශි, සන්ධි සහ කාටිලේජ ආවරණයක් ලෙස එය කලාතුරකින් වෙනස් වේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, පොදු රෝග දෙකක් පවතින අතර, ඇටෝට්රෝසිස් හා ආගන්තුක ප්රදාතිරූපනය යන දෙකම ප්රතිකාර ක්රම වල සංකීර්ණ භාවිතයෙන් ප්රතිකාර කරනු ලැබේ.
බොහෝ විට අශුභවාදී අභ්යාස සිදු කිරීමේදී humeroscapular periarthritis වර්ධනය වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, සුනඛ මදුරුවන්ගේ පැටවුන්ට පැය කිහිපයකට සැරයටියකට ඉවතට විසි කරන, සාත්තු සේවිකාවන්ට පැමිණිලි කිරීමට ඉක්මනින් පැමිණේ. හදිසියේම, අද්විතීය ව්යායාමයක් , ශරීරයේ නුපුහුණු කොටසක් ඇතුළත් වන, රෝගය වර්ධනය වීමට මග පාදයි.
අභ්යාස
ශුක්රාණුකාරක ප්රතිජීවක ඖෂධය සමග භෞතික ව්යායාම සමඟම ප්රතිකාර ක්රමයේ කොටසක් වන අතර, නිර්විනාශක නොවන ශාක විරෝධී ප්රතිකර්ම ඖෂධ සමඟ නිර්වින්දනය කරයි. උරහිස් විදින පැසැටරිටිස් සමග චිකිත්සක අභ්යාස සිදු කිරීමේදී, ආතතිය දුරදිග යන විට වේදනාකාරී සිහින (මධ්යස්ථ, ප්රයෝජනවත්) නොවැළැක්විය හැකිය.
Periarthritis periarthritis සමඟ චිකිත්සක අභ්යාසයන් සති 3-4 සඳහා දින 1-2 වතාවක් විය යුතුය.
- අපි උරහිස් උස්සන්නෙමු, ඒවා උපරිමයට ඇදගෙන පහළ දැමීම. අපි අපේ කන්වලට උරහිස් උස්සන්න උත්සාහ කරනවා.
- අපි එක් එක් වරට උරහිස් ඔසවා, පහළට, විවේකීව සිටිමු.
- උරහිස් පෙරළා ඉදිරියටම ගෙනයාම, අපි කිහිපයක් ප්රවේශයන් ගනිමු.
- අත් දකිනු ඇත, දකුණු අත ඉහළට, වැලමිටේ එය නැමී, වම් උරහිස් ස්පර්ශ සහ එය FE බවට පහළට. අපි දෙකම දෙකම දෙසට නැවතත් කියමු.
- හිස් ඔසවා, දකුණතට ඉහළට ඔසවා, හිස ඉහලට නැමෙන්න, ඇඟිලි ඉහළට හරහා වම් උරහිස් වෙත ළඟා වේ. වැලමිට ඉහළට පෙනෙන අතර, අපේ වම් උරහිස මානසිකව අඩු කිරීමට උත්සාහ කරමු. අපි අතට IP අතට ආපසු දෙන්නෙමු.
- අත් අඩුවී ඇති අතර, රෝගය පැතිරෙන තුරු අපි හැකි තරම් ඉහළට ඔසවන්නෙමු. අපි රෝගියා නිරෝගී අතට ගෙන ඒමට උත්සාහ කරනවා. අප පිටතට යන විට අප අතට අත තැබුවෙමු. කිහිප වතාවක් නැවත වරක්, අතට අතට අත දෙන්න.
- අපි අපේ ඉස්සරහට උඩින් ඔසවන්නෙමු. අපි නැවතත්, අතට අත දෙන්න.
- අපි කොන්ඩේ මට්ටම් දෙකම දෙකම ඔසවා, කොඳු ඇටවලින් වළලන අතර, විකල්ප වශයෙන්ම අපේ අත් නොපැමිණීම, කැමරාව තුළ බුරුල්ල මිරිකා ගැනීම. ඔබ ඔබේ අත ඉදිරියට ගෙන යන බව ඔබට සිතාගත හැකිය. ඉදිරි චලනය සිදු කරනුයේ පිටවීමෙන්ය. අතට උඩට ආශ්වාස කරනු ලැබේ.
- අපේ දකුණත පිටුපස දකුණු අත දමමු. අපේ වම් උරහිස් බ්ලේඩ් එකට බුරුසුවක් ගෙන යාමට අප උත්සාහ කරනවා. අපි හස්තය පිහිටුවා, එය IP වෙත ආපසු ලබා, පසුව දෙවන අතට නැවත.
- පිටුපස හිස පිටුපස අපි එකතු කරමු. අපි පිටුපස ඉහළ කෙළවරේ ඉහළට ඔසවන්න උත්සාහ කරන්නෙමු. ඊට පස්සේ අපි දිග හැරෙනවා - අපි අපේ පිටුපස අපේ අත් දිගු කරනවා.
- අත් ඉදිරිපස සහ පසුපසට චක්රලේඛ මාරු කිරීම.
- අපි උරහිස් සහ පිටුපසට දෙපැත්තෙන් ඉහළට ඔසවන්නෙමු.
- මීලඟ ව්යායාම සඳහා ඔබට ස්ට්රිට් අවශ්යය - ඔබේ දෙපා අත් දෙකෙහිම එය අත් තබා ගන්න. හිසට උඩින්, ඉහළට උඩින්, අතේ ඉහළට අදින්න, අපි කම්මුලට අත දිගු කරමු. අපි අපේ දෑත් ලිහිල් කර නැවත IP වෙත ආපසු පැමිණෙමු. 8-10 ගුණයක් නැවත කිරීම.
- අපි කෙළවරේ තට්ටුව තබා, අපේ වම් අතට තල්ලු කරන්න, අපේ දකුණත ඉහළට, ඉහළට, දකුණට දකුණට හරවන්න. එවිට අනෙක් පැත්තෙන් විකල්ප මාර්ග නැවත වරක්.
- අප ඉදිරිපිට දෙපැත්තෙන් දෙපස රැවුලක් තබන්න. චක්රලේඛන චලනය ඉදිරියට ගෙන යාම, හැකිතාක් උපරිම ලෙස අපේ දෑත් ඔසවන්න. ඉන්පසු ප්රතිවිරුද්ධ දිශාවෙහි භ්රමණය නැවත ක්රියාත්මක කරන්න.
- දකුණෙහි දකුණු පසෙහි දකුණු පැත්තෙන් දකුණු පස සිට වම් පසින් මාරු කරනු ලැබේ. උරහිස් මට්ටමේ අපේ අත් තබා ගන්න.
- අපි අපේ පය පිටුපස පැත්තට දමමු. එහි දකුණු පසට තල්ලු කර වම් පැත්තට තල්ලු කර අපේ දකුණු අත තල්ලු කරමු.
- අපෙන් ඉවතට අපෙන් ඈත්ව සිටිමු. ඉස්සරහට, අපි පඩිපෙළ කරා ළඟා වෙමු.