6 කට පසුව කන්න එපා

ඔබ සවස 6 ට පසු ආහාර ගැනීම නතර කළහොත්, ඔබට ඉතා කෙටි කාලයකදී ඉතා සිහින් සහ අලංකාර වනු ඇත. මෙය එසේ නම්, එය සෞඛ්යයට ආරක්ෂිතද?

6 න් පසුව කන්නේ නැත්තේ ඇයි?

"සවස 6 ට පසු" යන වචන "පුරාණ කාලවල සිට මිනිසුන් සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ජීවිත කාලසටහනක් ඇත. ඔබ අවසන් වරට 18.00 ට ආහාරයට ගත්තා නම්, පසුව 22.00 ට ඇඳ වැතිරී ගියොත් මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම විකල්පයයි. එහෙත්, එය අනුකම්පාවක් ලෙස, නූතන ලෝකයෙහි බහුතරයක් පසුව පසුබැසීමට බල කෙරෙනු ඇත - මධ්යම රාත්රියේ සිට එය වඩාත් හොඳය. මේ නිසා මුළු ශරීරයටම අනවශ්ය බලපෑම් ඇති කරන ආහාර ගැනීමෙන් තොරව ආහාර ගැනීමෙන් තොරව කාලය ගත කිරීමකි.

භයානක ආහාරය කුමක්ද - 6 කට පසු අනුභව නොකළ යුතුද?

ඔබ දිගු කලක් ආහාරයට නොගත්තත්, සැබෑ බඩගින්න අත්විඳින විට, දුෂ්කර කාලය පැමිණ ඇති බව ශරීරය විශ්වාස කරයි. මේ නිසා, බලශක්ති සුරකිමින් සහ ඊළඟට සිදු වන තුරු (එය නොදන්නා විට), ශරීරයේ සියළු පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය මන්දගාමී වේ.

ඊළඟ දවසේ ඔබ සාමාන්යයෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන් (හෝ ඊටත් වඩා, ඊයේ සාගතයෙන් පසුව), මේ තරම් ශරීරයට ඉක්මණින් වෙනස් වීමට කාලයක් නැත. පරිවෘත්තීය වේගය මන්දගාමී වේ. මේ නිසා, ආහාර සමඟ ලැබෙන සියලු ශක්තිය අපතේ යනු නොලැබේ.

එපමණක්ද නොව, කුසගින්න දිගු කාලයකදී ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපායි. එමෙන්ම ආමාශයික ගර්භාෂයේ සහ අනෙකුත් ආබාධවල වර්ධනයට තුඩු දෙයි.

ආහාරයේ ප්රතිඵල හා ප්රතිඵල "6 පසු කන්න එපා"

ආහාරයට ගැනීමෙන් එක් ආහාරයක් අඩු වී ඇති අතර ඒ සමඟම මුළු කැලරි ප්රමාණය 350-450 කින් අඩු වී ඇති නිසා බර අඩු වීම සැබැවින්ම සිදුවිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මේ නිසා ඔබ ඔබේ සෞඛ්යය නරක් කිරීමට මහත් අනතුරට පත්ව සිටී.

සාමාන්යයෙන් මෙම පෝෂණ ප්රභේදය ප්රතිඵල ලබා දෙයි. නමුත් ඔබේ සිරුර ආරක්ෂා කිරීම හා පරිවෘත්තීය වීම අඩු නොකිරීම සඳහා, නින්දට පෙර පැය තුනකට 1/2 ක් වූ කෙෆීර් වීදුරුවක් බොන්න. මෙය ඔබගේ බඩ බේරා ගැනීම සහ ස්වාභාවික පරිවෘත්තීය බිඳ දැමීම නොවේ.

බර වෙනස් කිරීම සඳහා මෙය කළ නොහැකි එකම ක්රමය මෙය අමතක නොකරන්න. නින්දට පෙර පැය 3-4 කට පසු අවසන් ආහාර වේලක් එක් පුද්ගලයෙකුට දිනකට 4-5 වතාවක් දිනකට කුඩා කොටස් ආහාරයට ගැනීම වඩා ස්වභාවිකයි. මධ්යම රාත්රියේ නින්දට යන්නේ නම් රාත්රී 8 ට පමණ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් පැවැත්විය යුතු අතර, උදෑසන එක් උදෑසනක දී පළමුවැනි සිහින දැකිය හැකි නම් එනම් 22.00 දක්වා යන්න පුළුවන්.