නූතන ලෝකය තුළ සෞඛ්යයට අහිතකර ආහාර වැඩි වැඩියෙන් ජනප්රිය වී ඇති අතර, එය සුලු පත්රිකාවක්, දත්, අක්මාව සහ අනෙකුත් අවයව සමග ගැටලු ඇති අයගේ සංඛ්යාව වැඩිවේ. අප විසින් වළක්වා ගත යුතු ඉතාම හානිකර ආහාර 5 ක් ඔබේ අවධානයට ලක් කරන්නෙමු.
හානිකර නිපැයුම් වල ශ්රේණිගත කිරීම
ඇත්ත වශයෙන්ම, හානිකර නිෂ්පාදන පහක් - මෙය ශ්රේණිගත කිරීම ඉහළින් පමණක් වන අතර සැබවින්ම තවත් බොහෝ දේ ඇත. නමුත් ඔබ ඔබේ ආහාර වේලෙන් මෙය ඉවත් නොකරන්නේ නම්, බොහෝ රෝග වලින් වැළකී සිටින්න.
- චිප්ස් හා ප්රංශ ෆ්රයිස් . මෙම නිෂ්පාදන අක්මාව, ආමාශය, අග්න්යාශය සහ තරබාරුකමේ ප්රරෝහණයට හේතු වන හානිදායක ලාභ තෙල් ද්රාව්ය.
- ඕනෑම හැම්බර්ගර් ඔබ ඉක්මනින් ක්ෂණික ආහාර අවන්හල්වලදී මිලදී ගත හැකි සැන්ඩ්විච් ඉතා සුළු හානිකර වේ. ප්රයෝජනවත් කෙඳිවලින් තොරව සුදු පාටවලින් සාදන ලද රෝලයක්, ප්රයෝජනවත් කිසිවක් ගෙන නැත, කට්ලට් තුළ ටාන්ස්-මේස් සැඟවී ඇත. එපමණක්ද නොව, රසකාරක ද්රවශීල සෝස් වර්ගයට එකතු කළ හැකි අතර, මෙම අපද්රව්ය ආහාරයට ආදරය කරවයි. සාමාන්ය හැම්බර්ගර්වල කැලරි ප්රමාණය කිලෝ 600 ක් පමණ වේ. කාන්තාවන්ට දිනකට ආසන්න වශයෙන් දෛනික අගය මෙන් දෙගුණයක් වේ. ක්ෂණික ආහාර හිතමුන්ට කාලයත් සමග අධික බර පිළිබඳ ගැටලුවකට මුහුණ දී ඇත්තේ ඒ නිසයි.
- ස්වීට් සෝඩා . ඔබ පැණිරස සෝඩා වීදුරුවක් සඳහා, ඔබ තේරුම් ගත හැකි ආකාරයකින් පැහැදිලි නම්, ඔබ සීනි-ප්රසාදිත සීනි 7-8 පෙති ඇත. ඔබට එවැනි තේ පානය කළ හැකිද? අමාරුවෙන්. මෙය නරක් වූ දත් හා කේශ්යක්ෂක මාර්ගයයි. තවද, බොහෝ වර්ගවල ඕතොෆ්ෆොරිරික් අම්ලය අඩංගු වන අතර, ස්නානයක සමරු ඵලකය හොඳින් ආහාරයට ගනී. එමෙන්ම ගැස්ට්රයිටිස් සහ බඩේ වණ ඇතිවීම සඳහා කිසිදු බලපෑමකින් තොරව දායක වේ.
- සොසේජස් සහ සොසේජස් . සොසේජස් ඕනෑම පුද්ගලයෙකුගේ නිවසක පිහිටා ඇත. එය ආහාරයට ගැනීම, උදෑසන ආහාරය, උදෑසන ආහාර පිසීමට, වෙනත් කෑමට අතිරේක ආහාර වේලක් වේ. එය සලාද සහ හූජ්ජොඩ් පෙදෙසට කපා ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙම නිෂ්පාදන මස් සුළු ප්රතිශතයක් පමණක් බව සෑම කෙනෙකුටම දන්නා කරුණකි. අන් සියල්ලම පවතී - අතිරේක, ස්ථායීකාරක, රසකාරක, සෝයා සහ අනෙකුත් ප්රෝටීන් ආදේශක. පුදුමයට කරුණක් වන්නේ, සොසේජස් හා සොසේජස්වල ගුණාත්මකභාවය හා මිල අතර සම්බන්ධයක් නොමැති වීමයි.
ලාභ, මිල අධිකයි. සොසේජස් භාවිතා කිරීම පුද්ගලයෙකුගේ ස්වාභාවික රසය කා දැමීම, ආමාශය හා බඩවැල්වල ඇති සෞඛ්ය සම්පන්න කාර්යය මෙන්ම අක්මාව, මෙන්ම අක්මාව, සැඟවුනු මේද අඩංගු බොහෝමයක් අඩංගු වේ. - ස්වීට් බාර් . ක්ෂණික මස් වර්ගයක් ලෙස ඔවුන් බොහෝ දෙනා තේරුම් ගත්තා. නමුත් ඔවුන් සීනි හා හිස් කැලරි ඇති නිසා අපහසුතාවන් නිසා ඔබේ දත් හා බඩවැල්වල සෞඛ්යය පිරිමැසිය හැක. මීට අමතරව, එය දියවැඩියාවට හේතු වන හානිකර ආහාර වලින් එකකි.
අප දැනටමත් ඇඟවුම් කර ඇති ලැයිස්තුවට සමගාමීව, මේදය ලබා ගැනීම සඳහා වන හානිකර නිපැයුම් 5 ක් සඳහන් කිරීම වටී. ඒවා සියල්ලම අධික තෙල්, හිස් කාබෝහයිඩ්රේට සහ සීනි අඩංගු වන අතර සිරුරේ ශාරීරික සෞඛ්යයට පහරක් පමණක් නොව, බරෙහි වේගවත් වැඩි වීමක් ඇති කරයි.