බොහෝ අය මේ සඳහා විවිධ අමතර ක්රම යොදා ගනිමින් ඔවුන්ගේ බර අඩු කර ගැනීමට නැඹුරු වෙති. මෑතකදී, කොළ කෝපිවල ජනප්රියත්වය, එය භාවිතා කිරීමට පහසුය. හරිත කෝපි බීම සඳහා සරලම නීති අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔබ ඇත්තෙන්ම විශ්මයජනක ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය.
කොළ කෝපි පානය කිරීම
හරිත කෝපි කියන්නේ කෝපි එකයි. උදෑසන හමු වීමට පුරුදු වී සිටින එකම කෝපි. තාප පිරියම් කිරීමකින් තොරව ධාන්යවලට උච්ච වර්ණය හෝ සුවඳ නැත, නමුත් බර අඩු වීම සඳහා දායක වන තවත් බොහෝ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය තිබේ. නමුත් අමතක කරන්න එපා, හරිත කෝපි මූලික වශයෙන් කෝපි! තවද ඔහු නොසලකා හැරීමට ආරක්ෂිතව ඇති ඔහුගේ ප්රතිවිරෝධතා තිබේ.
- ඕනෑම නිදන්ගත හෘද වාහිනී රෝගයක් ඇතිවීම.
- ගර්භණීභාවය සහ මවි කිරි කාල පරිච්ඡේදය (එවැනි මූලාශ්රවල එවැනි කෝපි වල ආරක්ෂාව ගැන පවසන නමුත් එය ඔප්පු නොවේ).
- ඕනෑම හදවත රිද්මයක් ඇතිවන බාධා.
- රුධිර පීඩනය වැඩිවීම හා අඩු වීම.
- වයස අවුරුදු 12 ට වැඩි සහ වයස අවුරුදු 60 ට වැඩි ය.
යම් මුදල් ප්රමාණයක් ඵලදායී හා ආරක්ෂිත නම්, දෙගුණයකටත් වඩා දෙගුණයක් ඵලදායී වනු ඇති බවට බොහෝ අය විශ්වාස කරති. නමුත් බොහෝ අය ආරක්ෂාව ගැන අමතක කරති. පැරණි කියමන "හැන්දෑවේ - බෙහෙත්, කුසලාන - විෂ" මතක තබා ගන්න. කිසියම් ඖෂධයක් එහි සුරක්ෂිතතාව ඔප්පු කරන ලද එම මාත්රාවලදී හරියටම ගත යුතුය. කෝපි සඳහා දිනකට කෝප්ප 3 කට වැඩි නොවේ. ඔබට එය නිතරම බොන්න ඇත්නම්, අර්ධ කෝප්පයක් පානය කරන්න.
කොළ කෝපි ලබා ගැනීම සඳහා උපදෙස්
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කොළ පැහැති කෝපි අනුභව කිරීම සඳහා යෝජනා ක්රම කිහිපයක් තිබේ.
- හරිත කෝපි බඩගින්න මර්දනය කිරීමේ ක්රමයක් ලෙස ගත හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා අවම වශයෙන් සාපේක්ෂව දිනෙන් දින චර්යාවක් තිබිය යුතු අතර, එදිනම උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්රී භෝජන සංග්රහය ලබා දීම. ආහාරයක් ලෙස ආහාර වේල් අතර කාල පරිච්ඡේද තුළ, ඔබ කුසගින්නේ සිටින සෑම විටම හරිත කෝපි භාවිතා කිරීම වටී.
- හරිත කෝපි 0.5 - 1 වීදුරුවලින් ප්රධාන කෑම වේලකට පෙර 20-30 විනාඩි ගත හැකිය. මෙය ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට සහ සාමාන්යයෙන් වඩා අඩුවෙන් ආහාරයට ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
- උදේ , දිවා සහ රාත්රි ආහාරය සඳහා හරිත කෝපි යොදා ගනී. මෙය බොහෝ විට පහසුම ක්රමයයි.
ඔබ මිලදී ගන්නා කෝපි වර්ගය මත පදනම්ව, එය භාවිතා කිරීම සම්බන්ධයෙන් නිර්දේශ ගණනාවක් සොයාගත හැකිය. ප්රධාන වශයෙන්, මෙම පානයෙන් වැඩි ප්රමාණයක් ගන්න එපා, ඔබේ සෞඛ්යය ආරක්ෂා වනු ඇත.
හරිත කෝපි පානය කිරීම හා බර අඩු කිරීම සඳහා අනුභව කිරීම - උපදෙස්
මෙම බීම පමණක් තනියම කිවහොත්, මසකට කිලෝග්රෑම් 20 ක් පමණ අහිමි වනු ඇත. ඔබට බර වැඩිවීමේ ගැටලුවකට මුහුණ දීමට සිදු වුවහොත්, ඔබ ආහාර සමඟ කැලරි වැඩි ප්රමාණයක් ලබා ගන්නා අතර, ඒවායේ ප්රමාණය අඩු වන තුරු, වේගවත් පරිවෘත්තිය පවා තත්වය සමඟ සාර්ථකව හැසිරවිය නොහැකි අතර ඔබ බර අඩු කර ගත හැකිය. වේගවත් ප්රතිඵල සඳහා
- උදෑසන ආහාරය: එළවළු සලාදයක් හෝ පළතුරු, කෝපි සමඟ ධාන්ය 2 බිත්තර.
- දිවා ආහාරය: සුප් ආහාරය, පාන් පෙත්තක්, කෝපි.
- දහවල් කන්න: කෝපි, ඝන චීස් කෑල්ලක්.
- කෑම: අඩු මේද හරක් මස්, කුකුළු මස් හෝ මාළු සහ නැවුම් හෝ බේක් එළවළු සැරසිලි.
එසේ ආහාර ගැනීම, ඔබ සතියකට සතියකට 1-1.5 kg අහිමි වනු ඇත, සහ මෙය මසකට 5-7.5 කිලෝ ග්රෑම්. මෙම ආහාරයට හානිකර නොවන අතර, නිරන්තරයෙන් පෝෂණය සඳහා ඔබට සාමාන්ය තේ සමග කෝපි වෙනුවට ආදේශ කරන්න පුළුවන්.