සැල්දිරි - බර අඩු කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් ලක්ෂණ

සෑම නූතන කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ රිද්මයේ දී ඇගේ ශරීරයට මුළු ශරීරයම සැලකිල්ලක් දක්වයි. අලංකාරය සඳහා වූ සටනේදී අපගේ ප්රධාන සහායකයන් දැනගැනීම ඉතා වැදගත් ය. මෙයින් එකක් නම්, සැල්දිරි වර්ගයකි.

මෙම මැජික් නිෂ්පාදන රෝමය හා පුරාණ ග්රීසියෙහි වසර සිය ගණනකට පෙර පූජනීය ස්ථානයක් විය. ඔහුව ගෞරවයෙන් පිළිගත් අතර ඔහුට පවා ගුප්ත අර්ථයක් ලබා දුන්නේය. සැල්දරි ඉතාම ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනවලින් එකක් පමණක් නොව බොහෝ ඖෂධීය කුණු කසළ හා මිශ්රණවල සංඝටකයකි.

ඇත්ත වශයෙන්ම අද පවා විද්යාඥයින් ඔප්පු කර ඇත්තේ, මෙම කුළුබඩු කඳන් තුළ ඛනිජ සහ විටමින් මුළු ගබඩාවක් බවයි. නොබිඳිය හැකි භාණ්ඩයක්, බර අඩු කිරීමට අවශ්ය අයටද එය වේ.

එබැවින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සැල්දිරිවල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග මොනවාද?

ඉතා ප්රසන්න සාධකවලින් එකක් වන්නේ එය කැලරි 13 ක් පමණක් අඩංගු වන අතර ඒවායේ ප්රයෝජනවත් ගුණයන් දස ගුණයකින් ගබඩා කර ඇත. බර අඩු වීම සඳහා සැල්දිරි දේපළ දිගු කාලයක් තිස්සේ ප්රසිද්ධ වී තිබේ. කැල්සියම්, පොස්පරස්, මැග්නීසියම්, ඔක්සයික් අම්ලය, කැරොටින්, පොටෑසියම් වැනි ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වේ. ඒවාට ස්තූති කිරීම අපගේ පරිවෘත්තිය කිහිප වතාවක් වැඩි වන අතර ආහාර ජීර්ණය සාමාන්යයි. එමෙන්ම ඔහු ද්රාවණ ඉවත් කිරීමටත්, අපතේ යන නිෂ්පාදන ඉවත් කරන බවත්, ඔහු අතිශයින්ම පරමාදර්ශී පුද්ගලයෙකු සඳහා අරගලයේ නිර්දය නායකයා බවට පත් කරයි. එම නිසා, ප්රශ්නය: "සැල්දිරි බර අඩු කර දමන්නේද?" ඔබට ආරක්ෂිතව පිළිතුරු දිය හැකිය - ඔව්!

සැල්දිරිවල දියරයක් ලෙස ක්රියා කරයි. අතිරික්ත තරලය අපේ සිරුරෙන් පිටතට සමෙන් පවිත්ර කරවයි. බොහෝ ගැහැණු ළමුනට, අපගේ සෞඛ්යය සහ චරිතය සඳහා අත්යාවශ්ය වන මෙම නිෂ්පාදිතය, අප්රාණිකයෙකි (මේ වන විට, මිනිසුන් අතර එය ඉතා අගය කොට සලකනු ලැබීම) ඉතාම රසවත් වනු ඇත.

සීනිය අනුභව කිරීම සමට පමණක් නොව සමස්ත ජීවියාගේ ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇත. එය විෂ ද්රව්ය ඉවත් කරයි, සහ ලේ පිරිසිදු කරයි! ඒ නිසා, එය අපේ ශීතකරණය තුළ වඩාත්ම වැදගත් නිෂ්පාදන එකක් හා රසවත් කෑම පිළියෙළ කරන අක්මාව වැඩ වැඩි දියුණු කරයි.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සැල්දිරි සමඟ ඩයට් ඔබට ඔබේ දිනපතා මෙනුව තුළ මෙම නිෂ්පාදිතය ඇතුළත් කිරීමට ඉඩ සලසයි.

දිනපතා මෙනුවේ සැල්දිරි භාවිතය

අද වන විට සැල්දිරි වර්ග තුනක් ඇත: සලාද (පීටියුලේට්), මූල හා කොළ.

සලාද (petiolate) සැල්දිරි ආහාර පිසීමේ දී ඉතා විවිධ වේ. එය පුළුස්සන්න හැකි විවිධාකාර කුළු බඩු හා එළවළු සමග ෆ්රයිඩ්, දේවල්, එය, සම්පූර්ණයෙන්ම වෙන් වෙන් ආහාර පිසීමට පටන් ගනී. මේ සෑම විශේෂයකින්ම සැවොම දන්නා සහ ඉතා ප්රයෝජනවත් සැල්දිරි යුෂ මිරිකන බව ද එය විශේෂයකි.

මූල සැල්දිරි යනු එහි විශාල මූලයන් සඳහා ප්රසිද්ධය. එය පැණි කෑමක් සමඟ උඳුන තුල පුළුස්සා දැමිය හැකි ය, ආහාර පිසීමට, උයන්නාවූ මාළු සඳහා සේවය කිරීම, සලාදයක් තුලට සැල්දිරි කපා . බොහෝ ගෘහනියන් සැල්දිරි තේරීම ප්රවේශමෙන් සලකා බැලිය යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම මෙම මුල් බෝගයේ සමහර නියෝජිතයන් කුහරයක් බවට පත්විය හැකිය.

කොළ සැල්දිරි තරමක් කුළුබඩු සහිත රසයක් ඇති අතර සලාද යොදා ගනී. එය සුප් දී වියළි සහ කුළු බඩු ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.

මාර්ගය වන විට, ඔබ සැල්දිරි වියළි පමණක් විය හැකි, නමුත් හිරු. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ශාකයේ හරිත කොටස් හරහා පිරිසිදු කිරීමට සහ වියලීමට අවශ්ය වේ. එවිට තියුණු පිහියකින් කුඩා පිහියකට කපා, ප්ලාස්ටික් බෑග් වල තබා එය ශීතකරණය තුළ තබන්න. පැය දෙකක් ඇතුලත ඔවුන් එකට බැඳ නොසිටින ලෙස ඔවුන් පිටතට ඇද දැමිය යුතුය. මෙම තොග වසන්තය දක්වා ගබඩා කළ හැකි අතර, විශ්වාස කරන්න, සැල්දරි එහි ප්රයෝජනවත් ගුණ නැති වනු ඇත!

බොහෝ විට ආහාර රුචිය වැඩිවිය හැකිය

බර අඩු කිරීම සඳහා සැල්දිරි භාවිතය එක් කුඩා රහසක් වේ: මෙම පුදුමාකාර කඳේ කොළ සම්පූර්ණයෙන්ම සාගින්න තෘප්තිමත්. ඉතින් ඔබ නිතරම ඔබගේ මුඛයේ යමක් දැමීමට හෝ කපන විට ඔබට අවශ්ය අවස්ථාවන් හුරු පුරුදු නම්, මෙම ශීතකරණයේ හැමවිටම මෙම පුදුම නිෂ්පාදනයේ කකුලක් ඇත. අතක් ලෙස කන්න ආශාව, උත්සාහ කරන්න - සහ ඔබම බලන්න!

Bon appetit;)