විනෝද වීමට - ඔබ හා ඔබ අන් අයව ආඩම්බර කිරීමට හොඳම ක්රම

ඔබ හෝ ඔබේ ආදරණීයයා ප්රීතියෙන් ගත කරන්නේ කෙසේද? විශ්වීය මාර්ගයක් තිබේද? ඔහු සිටියේ නම් සියලු දෙනාම එක සේ ප්රීතිමත් වුවත්, නරක මනෝභාව හෝ දුක ගැන බිය නොවන්න - ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික හැඟීම් පිළිබඳ පෞද්ගලික වර්ධනයක් සහ දැනුමක් අවශ්ය වේ. නරක මනෝභාවය දැඩි වන විට.

එය ශුන්යයට පත්වන විට සංවේදී වන්නේ කෙසේද?

සෑම කෙනෙකුම අඳුරු කාල වකවානු ඇති අතර, සියල්ල නරක නම්, මානසික අවපීඩනය කෙසේ හැසිරෙනවාද යන්න ප්රශ්නයක් තිබේ. මුල සිටම, දැන් එය එසේ බව දැන් අවබෝධ කර ගැනීම වැදගත්ය, නමුත් මෙය තාවකාලික කාලයකි. සෑමවිටම මගක් සොයාගත හැකිය, මෙම මනෝභාවයේ දී ඔබ යම් කාලයක් ලබා දෙන්න, නමුත් එය වළක්වා නොගන්න. ඔබට ඔබගේ ගැටළුව විසඳා ගැනීමට නොහැකි නම්, ඔබේ මිතුරන් සහ ඥාතීන්ගෙන් උපකාර ඉල්ලා විවිධ ආකාරවලින් උත්සාහ කර බලන්න.

ගෙදරට ආයාචනා කරන්නේ කෙසේද?

ගෙදර දොරේ වැඩ සහ දිනපතා දිනුම් ඇඳුම කිසිවෙකුට නොපෙනී යයි, නමුත් මෙය අහම්බෙන් ඉතිරි නොවිය යුතුය. නිවසේදී ඉක්මනින් ප්රීති වන්න, මාර්ග:

• පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියාවලිය අතරතුර සංගීතය හා චලනය එකතු කිරීම, එය සමග එය ගායනා කිරීමට තවමත් හොඳයි;
• විගණනයක් සිදු කර ගෙදරින් ඉවත ලන සියලුම දේ ඉවතලන්න, අනවශ්ය ඇඳුම් බෙදාහරින්න හෝ වීථියෙන් එළියට ගන්න, ඒ නිසා අලුත් ඇඳුම් සඳහා තැනක් ගන්න. මෙය සාප්පු සවාරි යාම සඳහා නිදහසට කරුණක්.
• ගෘහස්ත භාණ්ඩ නැවත සැකසීමට;
• රසවත් කෑම පිසීමට;
• පැණි, සුවඳැති තෙල් ආලේපනය සහ ඉටිපන්දම් ආලෝකවත් කිරීම.

වැඩ කරන විට ඔබ කෙතරම් ඉක්මනින් ක්රියා කරනවාද?

වැඩ කරන දිනක පුරුද්දක් ලෙස බලශක්ති උත්පාදනය හැඟීමකට හා ආශාවෙන් ගමන් කිරීමට ඇති ආශාව දැන ගැනීම සඳහා ක්රම කීපයක් ඇත:

• ඩෙස්ක්ටොප් එක මත දැමීම;
• සැහැල්ලු උනුසුම් කිරීම සඳහා විනාඩි 5 - 10 ක් වෙන් කිරීම සඳහා සෑම පැය 2 කට වරක් ශරීරය එක් ශීත කළ ස්ථානයක විය යුතුය;
• කැබිනට් එක තනි භාවිතය සඳහා නම්, ඔබ ඔබේ ප්රියතම සංගීත පසුබිමට හැරිය හැකිය;
• තේ පානය, සගයන් සමඟ කෝපි, රසවත් මාතෘකා ගැන කථා කිරීම.

සන්සුන් වීමට ක්රම

ඉතා ඉක්මණින් හැඩගස්වා ගන්නේ කෙසේද? බොහෝ ක්රම තිබේ, සෑම දෙනාම තමන්ගේම දේ කරන නමුත්, මනෝගතිය ඉහළ නැංවීම සඳහා විශ්වීය මාර්ග තිබේ:

• නැරඹීම තනිවම හෝ මිතුරන්ගේ ප්රහසනයක් හා ආත්ම චිත්රපටයක් සමග;
• ඕනෑම ආකාරයේ නිර්මාණශීලීත්වය, ක්රීඩාව;
• ඔබේ ප්රියතම සංගීතයට සවන් දීම;
• රසවත් පොත් කියවන්න.

රසබර සංගීතයක්

වෙනස් ආකාරයන් ක්රියා නොකරන්නේ නම් ඔබ ධෛර්යමත් වන්නේ කෙසේද? මෙය ඔබේ ප්රියතම සංගීතයට උදව් කිරීමෙන් ඉතා පහසුවෙන් කළ හැකිය. ඇය පෝෂණය කර ඇත්නම්, ඇයගේ ගීත ලැයිස්තුව වෙනස් කිරීමට කාලයයි. ඔබේ මනෝභාවය වැඩි කරන්නේ කෙසේද? මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ ක්රීඩකයා හෝ ගුවන් විදුලිය හැරවීමටත්, සංගීතය සමඟ කාලය තුළ ගමන් කිරීම ආරම්භ කළ යුතු බවත්, කුඩා සිරුරක් ධාවනය කරන්නේ කෙසේද කියා ශරීරය ඔබට දන්වනු ඇත, නමුත් ඔබ වැඩිය කම්මැලි නම් , ඔබට ඇඳෙහි සැතපෙන්න සහ නඩු විභාගයේදී ඔබට පිහිනන්න. මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරන සංගීතය:

• ඇම්බර් පෙදෙස - කුනාටුව;
• මාක් මුරුසබු - ප්ලැනට් සෙකාර්;
• රේ පාකර් - ගුප්තබාස්ටර්;
• දිවි ගලවා ගත් - කොටි
• කොටස - මම තවමත් මතකය;
• පෝල් වෑන් ඩයික් - දේව දූතයෙකු සඳහා;
• දේවදූතයන් හා වාතය රැලි - සෑම දෙයක්ම මැජික්;
• කැරි හිල්සන් - මම කැමතියි;
• ඇලෙක් ඇඩියර් - මට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන්න;
• බොලියර් සහ රෙඩොන්ඩෝ බොටෙර්ගේ කිතුය - නැතිවූ බව සොයා ගනී.

සංවේදී චිත්රපටි

ආදරණීය කෙනෙකු සමඟ රණ්ඩුවීමකින් නරක් වූවා නම්, එසේත් නැත්නම් වැඩ කිරීමට හෝ ව්යාපාර කටයුතුවලට බාධා නොකළ යුතු වන්නේ කෙසේද? ඔබට අදාළ මාතෘකාව පිළිබඳ චිත්රපටයක් නැරඹිය හැකි අතර, වීරයින්, සියලු දුෂ්කරතාවන් ජයගැනීම, ප්රණාමය සහ ශක්තිමත් වීම, වඩා හොඳ හා වඩා ලස්සන හෝ ඔබ ගැන සිතීමට අවශ්ය නැතහොත්, නමුත් ඔබ සිනාසීමට ඉඩ දෙන්න. මනෝගතීන් උත්පාදනය සඳහා හොඳම චිත්රපට:

1. " හොඳ අවුරුද්ද ". මැක්ස් සාර්ථක ලංසුකරුවෙකු වන ලන්ඩන්හි වෙසෙන දැඩි හා කුහක ලෙස ඔහුගේ වැඩ කටයුතුවලට අවශෝෂණය කර ඇත. ප්රනාන්දු තුළ ජීවත් වූ ඔහුගේ මාමාගේ මරණය පිළිබඳ ප්රවෘත්තිය නොසිතූ මොහොතක පැමිණ ඔහුගේ පියා වෙනුවට මැක්ස් ගෙන ආවේය. මාක්ස් ඔහුගේ මාමාගේ වයින් හිමිකරගෙන ඇති අතර, ඔහු පේරේසන් වෙත ගිය පවුලේ ප්රශ්න විසඳීම සඳහා සතියේ ඔහුගේ ජීවිත කාලය මුලුල්ලේම වෙනස් වේ.
2. " ලේක් හවුස් ". අසම්පූර්ණ කීආන් රීව්ස් සහ සැන්ඩ්රා බුලෝක් සමඟ චිත්රපටය සන්සුන් වන අතර එය කාලය සහ අවකාශය ඉක්මවා යන ප්රේමය පෙන්නුම් කරයි.
3. පද්දිංටන් ඇඩ්වෙන්චර්ස් . වනාන්තරයෙන් ලන්ඩන් සිට පැමිණෙන අසාමාන්ය වලසුන්ගේ ඇඩ්වෙන්චරයන් වඩාත් අඳුරු පුද්ගලයෙකුට සිනහවක් ඇති කරයි. මෙම චිත්රපටය පවුලේ සැරිසැරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
4. " ජීවිතය බඩ / zindagi Na Milegi Dobara විය නොහැකිය ". චාරිකා හා දර්ශනීය දර්ශන සහිත සංචාරක යාළුවන් තිදෙනෙකු පිළිබඳ දීප්තිමත් ඉන්දියානු ශුභවාදී චිත්රයකි.
5. " ගුප්ත සත්යය ." ඇය ප්රවීණ, බුද්ධිමත් රූපවාහිනී ඉදිරිපත්කරන්නෙක් වන අතර, ඇයගේ ගැටලු දෙකක් තිබේ: වැඩසටහනේ ශ්රේණිගත කිරීම් පිරිහී, පිරිමින් සමඟ කිසිදු වාසනාවකට නැත. පසුව ඔහු ශ්රේණිගත කිරීම ඉහළ නැංවීමට ඇයට ලබා දී ඇති විවරණකරුවෙකි. ඔහු මූලධර්ම විරහිත, නරුම සහ නොගැලපෙන නමුත් ඔහුගේ චරිතය ප්රේක්ෂකයන් එකතු කරයි, ඔහු පිරිමි සහ ගැහැණු අතර සබඳතාවන්හි සංවේගය ද වේ.

මනෝභාවය ඔසවන්න

මනෝභාවය - එය කාලගුණය මෙන්, විශේෂයෙන් ම කාන්තාවන් වෙනස් වේ. නූතන ලෝකය තුළ සැබෑ සන්නිවේදනය අථත්ය එකක් මගින් ප්රතිස්ථාපනය වී ඇති අතර මෙය ද එහි අවාසි ඇත. මන්ද, දුක්ඛිත හා දුක්ඛිත තත්වයක් ඇති විට, ඔබගේ හැඟීම් මගහරවා ගැනීම අසීරු ය. ඔව්, දුෂ්කර ශෝභනන යවනු ලැබිය හැකි නමුත්, ප්රේමණීය කෙනෙකුගේ පැමිණීම උණුසුම් කිරීම අවලංගු කර නැති අතර, කුමක් කිරීමටද, ලිපි ලේඛන මගින් පුද්ගලයෙකුගේ මනෝභාවය නැංවීමට කෙසේද?

ඔබ ස්වභාෂාවන් සහ ඔවුන්ගේ මුළු හදවතින්ම කිවහොත්, මනෝ භාවය හෝ දිරිගන්වන වචන කාව්ය කළ හැකි කවි, නමුත් චින්තකයන්ගේ වාක්යයන් හෝ ඔබේ ප්රියතම පොත් සහ චිත්රපට වලින් භාවිතා කළ හැකිය:

1. සූර්යයා සතුටට පත් කිරීම සඳහා වළාකුළු අවශ්ය වේ!
2. ප්රීතිමත් ජීවිතයක් පටන්ගන්නවා ප්රීතිමත් සිතුවිලිවලින් ආරම්භ වේ!
3. කාන්තාවගේ දෑස් කඳුළු නැහැ, නමුත් ඇගේ සිනහව!
4. නරක කාලගුණය සැහැල්ලුයි, එය වලාකුළු පිටුපස සිට සූර්යයා ස්වරූපයෙන් ඇගේ සිනහවක් ලෙස හැඳින්වීමට අදහස් කරයි.
5. හොඳ අවයවයක් අසනීප විය යුතු අතර, ඔබ වටා සිටින අය අන් අයට ආසාදනය කළ හැකි ය.

මනෝගතීන් උත්පාදනය කරන පොත්

යම් දෙයක් කිරීමට ශක්තියක් නොමැතිනම් ඔබේ දෑත් ඔසවා අත්හැර දැමීමට ඔබට හැකිය. යහපත් සාහිත්යය කියවීම ශරීරයට ප්රයෝජනවත් වේ. සමහර විට ප්රධාන චරිතයන් හාස්යජනක හෝ දුෂ්කර ජීවිතවලට මුහුණ දීමට සිදු වන අතර, ඔවුන්ගෙන් ගෞරවයෙන්ද, ශක්තිමත්ව හා වඩා ලස්සනද? මනෝභාවය නැංවීම සඳහා පොත්:

1. " බි්රජට් ජෝන්ස්ගේ දින " එච්. ෆීල්ඩින්. ප්රීතිමත් දැරියක වන බ්රිජට්ගේ පොතේ හෙරොයින්ට ඇගේ සියලු ශෝකය ලියයි, අත්දැකීම්, ඇගේ දිනපොත තුළ ඇගේ ආත්මයට මිතුරෙකු ලෙස ඔහු විශ්වාස කරයි. බ්රිජට් වෙනත් ආකාරයේ බන්ධනකට ඇද වැටේ. අනිත් අය බලාපොරොත්තු සුන්වීම හා බලාපොරොත්තු සුන් වී වැටුණද, බ්රිජට් ඔහුගේ සතුටට නොනැසී පවතී.
2. " දොඩැල්ලියන්වලින් වයින් " R. R. Bradbury. මෙම විශිෂ්ටතම පාඨකයාට වඩාත්ම ධනාත්මක හා ජනප්රියයි. ගිම්හානයේ සුවඳ සහ සුවඳ ලා පැහැති වර්ණවලින් යුක්ත වර්ණනාවන්ගෙන් හා ස්වභාවික විවේචනාත්මක සිදුවීම්වලින් පිරී ඇති අතර ඔබට ඕනෑම කෙනෙකුව සිනාසෙනු ඇත.
3. ජෙරෝම් කේ. ජෙරෝම් විසින් " බල්ලෙක් තුන්දෙනෙක් බල්ලෙකු ගණන් නොගෙන ". ඔවුන් සමඟ යාත්රා තුනක් සහ බල්ලෙක් තේම්ස් නදිය අසලට ගොස් බෝට්ටුවක හැසිරවීමට නිපුණතාවයක් නොතිබුණි. වීරයන් වෙනස් විහිළුවකට පත්වේ.
4. " ඩොනා ෆ්ලෝරා සහ ඇගේ ස්වාමිපුරුෂයන් දෙදෙනා " ජේ අමඩූ. බ්රසීලියානු සැණකෙලිය, ඕපාදූප, සංවාද හා මධ්යයේ ඇය ප්රසිද්ධ ජනපි්රය කුක් යුවළක් වන අතර විවාහයෙන් දෙදෙනා ඇයගේ සන්තෝෂය ගෙන නොයනු ලැබුවද, දෙකම දෙවරක් ගත වුවහොත් ...
5. එල්. මැක්රොස්සන් විසිනි. ආදරයට ආදරයෙන් ජීවත්වන ආකාරය පිළිබඳ ආලෝකමත්, ආශ්වාදජනක ආදරයක් නොලැබෙන අතර, අසම්පූර්ණව ව්යසනයට තුඩු දිය හැකි දේවල් නොව, ඒ වෙනුවට, එය ප්රධාන චරිතය වන රේඩියෝ ඉදිරිපත් කරන්නා වූ පුදුම දෙයක් ඇතුල් කිරීමට උත්සාහ කරයි.

සංවේදී නිෂ්පාදන

පුද්ගලයෙකුට වඩාත් දැරිය හැකි සතුටක් ආහාර වේ. කොකෝවා බෝංචි, ප්රීතිමත් හෝමෝන නිපදවීමට බලපාන හෘදයාබාධයක් නිසා, චොකලට් මිනිත්තු කීපයක්ම ගැඹුරින් කථා කරයි. ඔව්, උදාහරණයක් ලෙස, උදාහරණයක් ලෙස, කවුළුවෙන් පිටත කාලගුණය වැසි සහිත කාලගුණයක්, ඝෝෂා ඇතිවීම හෝ කතා කිරීමට කිසිවෙකුට නැත? ස්ප්රීසර් භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ: සුවඳ, ස්පර්ශ සහ රස.

ඔබ කුමන නිෂ්පාදනයක් සමඟ සන්සුන්ව සිටිය යුතුද?

• කෙසෙල් - වඩාත්ම ප්රසිද්ධ පලතුරු විරේචකයන්, සෙරෝටෙනින්, පොටෑසියම්, විටමින් B6 සහ ඇල්කොළයිඩ් හෝමෝන බහුල වේ. මේ සියල්ලම ප්රීතිය සහ සුභවාදී හැඟීම ඇති කරයි.
• චීස් - ප්රයෝජනවත් ඇමයිනෝ අම්ල ටයිමරීන්, ෆීනයිල්ලයිසැමින්, සැහැල්ලු වීමට හේතු වන ඌනතාවය;
• ගෙඩි - B6, ඔමේගා-3, ති්රප්ටෝපාන් සහ සෙලේනියම් අඩංගු ප්රයෝජනවත් ප්රතිකාරයකි;
• ඔමේගා-3 මේද අම්ල සමඟ පොහොසත් වන රතු වර්ග වල මසුන් ඉතාමත් ප්රභල ප්රතිවිරෝධක ලෙස සැලකේ.
• බිත්තර - සමස්තයක් වශයෙන් සමස්තයක් වශයෙන් ජීවියාගේ හොඳින් සම්බන්ධීකෘත කටයුතු සඳහා ප්රයෝජනවත් ද්රව්යයන්ගෙන් එක් බිත්තරයක් තුළ ප්රතිඵලයක් ලෙස - හොඳ මනෝගතියක් ලබා දෙයි.

මිනිහෙක්ව හිනාවෙන්නෙ කොහොමද?

ආදරය කරන කෙනෙකු හෝ මිතුරෙක් සතුටු කිරීම සඳහා කෙසේද? මිනිසාගේ ප්රබල භාගය මුලුමනින් ම නිශ්ශබ්දතාවයෙන් යුතුව ඉවසා සිටින අතර, මිනිසා "අඬන්න එපා" නිසා, නරක මනෝගතියක් පෙන්විය නොහැකි ය. මිනිසෙකු හඹායෑමට මාර්ග:

• උන් වහන්සේට සවන් දීමට සූදානම් බව පැහැදිලි ය.
• ඒකාබද්ධ සංගීතමයයෙන් ප්රසන්න දෙයක් මතක තබා ගන්න;
• ඇඟිලි සලකුණු (හග්, pat);
• කොහේ හරි යන්න.
• පුදුම කරන්න (නව ලස්සන යට ඇඳුම් , ඉටිපන්දම් රාත්රී ආහාරය).

පෙම්වතියක් සතුටු කිරීමට කෙසේද?

ගැහැනුන් සරල වන අතර, ඔවුන්ම ස්වභාවයෙන්ම ඉතා හැඟීම්බර සහ දිරිගන්වනසුලු වචන වලින් පෙම්වතියක් සඳහා පෙළඹවීමක් අවංකව ප්රකාශ කර ඇති අතර, වඩා හොඳය සඳහා සියලු දෙනාටම හොඳ ප්රතිකාරයක් වනු ඇති බවට විශ්වාසයක් ඇත. සමහර විට ඔබ පෙම්වතියගේ ශෝකජනක මනෝභාවය නැවත පණගැන්විය යුතුය. විනෝද වීමට - මෙහි ඔබට ඔබේ පරිකල්පනය පෙන්විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ආදර හැඟීම් සහිත තේමාවක් ඔස්සේ චිත්රපටිය නැරඹීමෙන් හෝ පිජාමා සාදනය කිරීමට හෝ ඔබට සොරුන්ට ගල් ගල්වා ගත හැකිය.

මිතුරෙක් සංවේදී කරන්නේ කෙසේ ද?

පුද්ගලයෙකුගේ මනෝගතිය ඇති කර ගන්නේ කෙසේද යන්න බොහෝ ආකාරවලින් ඉදිරිපත් කර ඇති නමුත්, සෑම විටම ඔබගේ මනෝභාවය වැඩිදියුණු කිරීමට වෙහෙස නොතබන්න, සෑම විටම ඔබට හැඟීමක් තිබිය යුතුය. නුවණින් හා මනෝරහිතව මනෝභාවය නැංවීමට කෙසේද? හොඳ මිතුරෙකු නම්, ඔහු හෝ ඇය ඉටු කිරීමට කැමති දේ මිතුරෙකුගෙන් විමසන්න, ඒවාට පිළිතුරු දීමට සහ පිළිතුර සොයා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.