අතිරික්ත බර ප්රධාන හේතුව අතිරික්ත රුචිය. අපි හැම විටම යමක් කපන්නෙමු. ප්රයෝජනවත් කාර්යයක් නොලැබෙන අතර, ප්රයෝජනවත් රැකියාවක් ලබා ගැනීම වෙනුවට කොණ්ඩි සමඟ තේ පානය කිරීමට යන්නේ කොපමණ වරක් ද යන්නය. කෙසේවෙතත්, පුතා පුහුණුවීමට වඩා වේගයෙන් ප්රසන්න හා ප්රශංසනීය හැඟීම් ලබා දෙයි, සහ ප්රයත්නයක් අවශ්ය නොවේ. මෙන්න මේ පැත්තේ පැත්තට තල්මස් පටලයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි ඉක්මනින් බර අඩු කර ගත යුතු ආකාරය වහාම සිතා බලන්න. සාමාන්යයෙන් ආහාර වේලක් ගැන බෙහෙවින් කල්පනාකාරීයි. එහෙත් මොළය පිපිරීමට පටන් ගනී, මෙනුවේ සියලු රසකැවිලි සහ මේද ප්රමාණයෙන් මෙනු වලින් බැහැර කළ යුතු ය. අරුතින් ඔබ ඩෝනට් හෝ චොකලට් බාර් එකක් අවශ්යයි. මනෝභිෂේකය නරකයි; වැඩ මත අවධානය යොමු කිරීම අපහසුය. අනවශ්ය මානසික පීඩනයකින් තොරව වධහිංසනය නොකිරීමට නම්, ඔබේ ආහාර රුචිය අඩු කර ගත හැකි ආකාරය නිවැරදිව කන්න ඉගෙන ගන්න.
ඇල්සයිට්-අඩු කිරීමේ නිෂ්පාදන
ඔබගේ ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට වඩාත් ප්රසන්න ක්රමවලින් චොකලට් අනුභව කරනවා. කුඩා කාලයේ දී කෑම කන්නට පෙර මිහිරි කන්න අපිව තහනම් කළ බව මතකද? අම්බෙලිෆර් කැඳ පෙනුම මත කැන්ඩි පසු ඔවුන් සියලු පිළිකුල් විය. සිරුරට ප්රමාණවත් කැලරි ප්රමාණයක් ලැබී ඇති බවට ප්රතිග්රාහකයන් දැනටමත් සංඥා කර තිබේ. ඉක්මණින් ප්රීති නොවන්න. පළමුව, එය අවම වශයෙන් 75% ක කොකෝවා අන්තර්ගතයක් සහිත කලු කටුක චොකලට් පමණක් විය යුතුය. දෙවනුව, ඔබට සම්පූර්ණ ටයිල් කන්න අවශ්ය නැත. 2-3 කෑලි ප්රමාණවත්ය. ඔබ එය කැන්ඩි වැනි ඒවා විසුරුවා හරින්නේ නම් හොඳයි.
රුචිය අඩු කරන ඖෂධ පැළෑටි
මීට අමතරව, ඔබට කුසගින්න හැඟීමක් පාලනය කිරීමට උපකාරී වන ඖෂධීය පැටව්වල වට්ටෝරු භාවිතා කළ හැකිය. ඕනෑම ඖෂධීය බඩ ඉරිඟු හෝ හණ බීජ මිලදී ගන්න, උතුරන වතුර වීදුරුවක 1 තේ හැන්දක මිලදී ගන්න. කෑමට පෙර 20-30 විනාඩි බොන්න පානය සහ සිසිල් කිරීමට බොන්න ටිකක් දෙන්න. එය ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට පමණක් නොව, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
ප්රයෝජනවත් වන්නේ හණ ආහාරයට පෙර උදෑසන උදෑසන ආහාරය හා සන්ධ්යා කාලයේ පෙර සන්ධ්යා භාගයක් පමණ විය හැක. එය මෘදු ආදේශකයක් ලෙස ක්රියා කරයි.
රුචිය අඩු කරන ඖෂධ
ඖෂධ භාවිතා කිරීම අතිශය වැදගත් ය. මෙම ක්රමය තරබාරුකම ඇති අය සඳහා පමණි. ඔවුන් පිළිගැනීමේ පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමට යෝග්ය වේ.
නූතන තොරතුරු භාරය සමග අප විසින් අප සවන් දුන්නේ කෙසේද යන්න අප අමතක කළෙමු. අපි සන්සුන් ජීවන රටාවකට මඟ පාදන අතර ප්රතිඵලය ලෙස නැවතත් කැඩපතට යමු. කුසගින්න සහ ආහාර රුචිය අතර වෙනස හඳුනාගන්න, පළතුරු සමඟ රසකැවිලි වෙනුවට, හානිකර චිප්ස්, කොකා-කෝලා, පීසා, ඇණවුම් කිරීම සහ ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට වධ හිංසා කිරීමට අවශ්ය නැත. ඔබේ බර ස්ථාවර වනු ඇති අතර ඔබේ ස්නායු හා මනෝභාවය සෑම විටම නිසි වේ.