යෝග යනු පැරණි ව්යායාම ක්රමයක් වන අතර, එය බොහෝ දෙනෙක් නොව, අවුරුදු දහස් ගණනක් පැරණි ය. අශානා ක්රියාත්මක කිරීම, ඔබ ශරීරයේ පිහිටීම සහ ඔබගේ අභ්යන්තර සංවේදීතාවන් සවන් දීම. ඔබ ඉක්මන් වේගයෙන් යාගයක් කළ නොහැකිය. එසේ නොමැති නම්, ඔබ එහි සමස්ත සාරය ම බිඳ දමන්න.
යහපැවැත්ම සහ හානිය සම්බන්ධයෙන් නීති රීති අනුව යෝජා කිරීමට අකමැති වූ අය විසින් ජනනය කරන ලද පරස්පර විරෝධී ඒකාකෘති කීපයක් ඇත. සත්යය තමයි කොහෙද කියලා.
ප්රතිලාභ
ඉතින්, ස්ථිතික අභ්යාස. දැනටමත් ප්රයෝජනවත් වන්නේ, ස්ථිති විද්යාවේ දී, ගතිකත්වයට වඩා කම්පනයට පත්වීම වඩා දුෂ්කර ය. ඔබේ ශරීරය සුළුවෙන් හා සෙමින් ඔබගේ ආසනය නිශ්චිත ස්ථානයක් ලබා ගනී, තත්පර 20 සිට විනාඩි කිහිපයක් දක්වා සහ පැය ගනනාවක් (නමුත් මෙය දැනටමත් එක් අසාමාහි නිසරණය තේරුම් ගත් අත්දැකීම් සහිත යෝගට් වලට අදාළ වේ).
ආසන වලදී, ඔබ ප්රණාමය පුරුදු කරන්නේ මුළු සිරුරම හුස්ම ගැනීමයි. ප්රණාමය ඔබට හුස්ම ගන්නා ආකාරය උගන්වනු ඇත. තවද, ඔබ මෙම ශාලාව තුළ පමණක් නොව, එදිනෙදා ජීවිතයේදීද මෙම කුසලතා භාවිතා කරනු ඇත.
එක් එක් ස්ථානයේ දීර්ඝ හසුරුවීම හේතුවෙන් යෝගාව යනු කොඳු ඇට අනර්ඝ ප්රයෝජනයක්. එය දිගු කරයි, ස්වාභාවික වක්රය නැවත ප්රතිස්ථාපනය කරයි, පසු පේශි ශක්තිමත් කරයි, පමණක් නොව.
ප්රත්යස්ථ පේශි, නම්යශීලීතාව , ප්රත්යාස්ථ සම්යය, විශිෂ්ට ඒකාබද්ධ සන්ධිභාවය සහ, අනිවාර්යයෙන්ම, අතිරික්ත බර අහිමිවීම - මේ සියල්ල සඳහා යෝග සඳහා ඇති ප්රතිලාභ පෙන්නුම් කරයි. සෑම පුහුණුවෙන් පසු සත්යය වටහා නොගන්න. යෝග - තේරීම, ඔබ ප්රසන්න, නමුත් ඉතා දිගු ආකාරයක පරිවර්තනයකට එකඟ වෙති.
සවන් දීම, යෝගයේ භාවිතය කුමක් ද සංසරණීය, ශ්වසන සහ ස්නායු පද්ධතිය සඳහන් කිරීම අමතක කළ නොහැකිය. අන්තිමේදී සෑම දෙයක්ම පැහැදිලිය. එතරම් ලිහිල් කිරීමකින් තොරව පහසුවෙන්ම ගිනි ඇවිළෙනසුලු පුද්ගලයන් පවා සන්සුන් විය හැකිය. යෝජාව පීඩනය සාමාන්යකරණය කරයි, නරක පුරුදු අත්හැර ඔබේ පපුව පුරා හුස්ම ගන්න.
හානිකර
ඔබේ ශරීරයට ඇහුම්කන් දීමටත්, ක්රම ක්රමයෙන් සෑම දෙයක්ම කිරීමටත් ඉගෙන නොගන්නහු නම්,
අසනීප අයටද ඒ හා සමානයි. සාමාන්යයෙන් හුස්ම ගන්නට නොහැකි නිසා ශරීරයේ ලිහිල් කිරීම වෙනුවට ශරීරය ලිහිල් කිරීම හා සංසර්ගයේ යෙදීම නිසා , ජ්ය්යියාරීටිස් , ශ්වසන රෝගය, උණ, උණ, ඔබට යෝග කළ නොහැකිය.
මූලධර්මය අනුව, ඕනෑම මෝටර් රථ ක්රියාකාරකමක් හා හානිදායක විය හැකිය. එය සියල්ල ඉටු කරන්නේ කවුරුන් මතද යන්න මතය.