විශාල සංඛ්යාවක් ජනයා මුද්දරප්පලම් වලට ආදරෙයි. නමුත් එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග කිහිපයක් පමණයි. විටමින්, ඛනිජ සහ අනෙකුත් පෝෂ්ය පදාර්ථ සඳහා ස්තූතියි, වියළි මිදි, සමස්ත ජීවියාගේ ක්රියාකාරිත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කිරීම සහ අතිරේක රාත්තල් ඉවත් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.
මුද්දරප්පලම් සහ එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
වියළි මිදිවලින් සීනි ගොඩක් අඩංගු වන බව බොහෝ අය භීතියට පත් වී ඇතත්, මේ නිසා, ඔබට සතුටක් අහිමි කිරීමට අවශ්ය නැත. දිනපතා මෙනුව තුළ අවශ්ය ද්රව්ය සමග ශරීරය ලබා ගැනීම සඳහා මුද්දරප්පලම් 60 ග්රෑම් පමණ එකතු කිරීමට නිර්දේශ කර ඇත, නමුත් ඒ සමග ම, එම සංඛ්යාව හානි නොවන.
මීට අමතරව, ආහාරයට ගැනීමේ දී වියළි මිදි භාවිතා කිරීම, ඔබට මිහිරි දෙයක් කන්නට ආශාව ඉවත් කළ හැකිය. එහි ඇති සංඝටක, ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීම සහ බර අඩු වීම අතර විශේෂයෙන් වැදගත් වන ආතතිය ඉවත් කිරීම සඳහා උපකාර වේ. ශරීරයේ අලාභය සඳහා තවත් හේතුවක් විය හැකිය. එය අක්මාවෙහි කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර, මේද අස්ථායීව ක්රියාකාරී ලෙස ක්රියා කරන අක්මාවයි. ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීම සඳහා වගකිව යුතු වකුගඩු ක්රියාකාරිත්වයට සාධනීය බලපෑමක් විය හැකිය.
මුද්දරප්පලම් වල ප්රයෝජනවත් ගුණ හා හානි
මෑත අධ්යයනයන් මගින් පෙන්නුම් කෙරෙන්නේ වියළි මිදි, අතිරික්ත මේදය ඉවත් කර ගැනීමට සහ ජීර්ණයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇතිවන බවය. වියළි මිශ්රණ වලින් ක්ෂුද්ර ජීවීන් පිරිසිදු කරන අතර පීට්ස්ටිල්ස් වැඩි දියුණු කරයි. බර අඩු වීම, විශේෂයෙන් දැඩි ආහාර වේලක් නිරීක්ෂණය කරන විට, වියළි මිදිවලින් ශරීරයේ පෝෂක ඌනතාවය පිරවීම සඳහා උපකාර කරයි.
මුද්දරප්පලම් වලට හානි සිදුවිය හැක්කේ උල්ලංඝනය කිරීම පමණි. එමගින් අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරන ඉහළ කැලරි සහිත ආහාර ගැන සඳහන් වේ.
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
කාන්තාවන්ට ප්රයෝජනවත් වන ගුණාංග ලබා ගැනීම සඳහා, මුද්දරප්පලම් නිවැරදිව භාවිතා කිරීම වැදගත් වේ:
වියළි පලතුරු කුසගින්නේ කනස්සල්ලෙන් මිහිරි දෙයක් කන්න ආශාවක් මුදා හරිනු ඇත. 8-10 ක් පමණ ආහාරයට ගැනීම ප්රමාණවත්ය.
වියලූ මිදිවල සුළු අඩුපාඩුකාරී බලපෑමක් ඇත, ඒ නිසා ඔබට ශීතකරණය සඳහා ඇඳුමක කසාය පානය කළ හැකිය. ශරීරයට හානි නොකිරීම සඳහා එවැනි පිරිසිදු කිරීම නිතරම භාවිතා කිරීම වැදගත්ය.
බර අඩු කිරීම සඳහා මළු සමග වට්ටෝරු
විකල්ප අංකය 1
අමුද්රව්ය:
- සුදු මුද්දරප්පලම් - 200 ග්රෑම්;
- ජලය - 2 l;
- සenna - 200 ග්රෑම්;
- holosas - 300 ග්රෑම්.
සකස් කිරීම
මුද්දරප්පුව සෝදා තාපාංක ජලය වත්. වෙනම නෞකාවක දී ජලය ලීටර් 1 ක් සඳහා සේනා 50 ග්රෑම් පොඟවා ගැනීම. පැයකට පසු, මෙම මුදල් කට්ටල් පෙරීමෙන්, මිශ්ර හා holosas එකතු කරන්න. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස බීම පානය 0.5 ක් විය යුතුය. දිනපතා.
මුද්දරප්පලම් මෙම යෙදුමෙන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, ක්රියාපටිපාටිය නැවත වසර 2 කට වඩා වැඩි කාලයක් රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
විකල්ප අංකය 2
අමුද්රව්ය:
- කළු මුද්දරප්පලම් - 150 ග්රෑම්;
- ජලය - ලීටර් 1.5;
- සenna - 30 ග්රෑම්;
- holosas - 150 ml.
සකස් කිරීම
උතුරන වතුරේ දී, සේදූ මුද්දරප්පලම් දමා විනාඩි 5 ක් සඳහා ආහාර පිසීමට. ඊට පස්සේ විනාඩි 11 පසු සෙන්න එකතු කරන්න. ගින්න නිවා දමන්න. ද්රව සිසිලන විට, විලෝ සහ හෙලොස් සමග මිශ්ර වන විට. ආහාර ගැනීමෙන් පැය එකකට ග්රෑම් 100 ක් සහ නින්දකට පෙර පැයකට වරක් කසළ භාවිතා කළ යුතුය. මෙම පිරිසිදු කිරීම සති 2 ක් සඳහා භාවිතා කල හැකි අතර, ඉන් දින 14 ක කාලයක් ගත වන අතර පාඨමාලාවට නැවත නැවත සිදු කෙරේ.
විකල්ප අංකය 3
අමුද්රව්ය:
- මුද්දරප්පලම් 100 ග්රෑම්;
- සිදුරු - 400 ග්රෑම්;
- සුනඛ රබර් - 200 ග්රෑම්;
- වියළි ඇටවල මදය - 100 ග්රෑම්;
- මී පැණි - 1 තේ හැන්දක;
- සenna 50 ග්රෑම්.
සකස් කිරීම
බ්ලෙන්ඩර් හෝ මස් ඇඹරුම් යන්තයක් භාවිතා කිරීමෙන්, ඔබ සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර කිරීමට හා මී පැණි සමඟ මිශ්රණය මිශ්ර කරන්න. මිශ්රණය 1 තේ හැදි සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. දිනකට දෙවරක් හැන්ද. එවන් සංයුතිය ආහාර වේලක් හෝ නිරාහාර දිනයක් භාවිතා කළ හැකිය. එවැනි පිරිසිදු කිරීම භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ.