ජින්ජර් යනු පුළුල් ලෙස භාවිතා කරන කුළු බඩු වන අතර, ඖෂධීය ගුණ වලට අමතරව බර අඩු කිරීමට උදව් විය හැකිය. එමෙන්ම එය සියලුම ගබඩාවලින් සොයා ගත හැකි නිසා එය මිල අධික නොවේ. බර අඩු කිරීම මෙම ක්රමය ඉතා ජනප්රියයි. ඉඟුරු වල මුලාව සකස් කර ගන්නේ කෙසේද යන්න, ඔහු වෛරයට ලක් වූ පවුම් ඉවත් කර ගැනීමට උදව් කළේය. බොහෝ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වන බැවින් නැවුම් මූල භාවිතා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබ නිතිපතා පානය කරන විට, රුධිර සංසරණය සහ පරිවෘත්තය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු වනු ඇත . ඉතින්, අප විසින් සලකා බලනු ලබන වට්ටෝරුව සඳහා ඉඟුරු සඳහා ඉඟුරු, මසකට කිලෝ ග්රෑම් 2 ක් විසි කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
ලෙමන් සමඟ ඉඟුරු තේ
අමුද්රව්ය:
- ගාන ලද ඉඟුරු - 1-2 තේ හැදි. හැඳි;
- ලෙමන් - 2 කෑලි;
- 1.5 ලීටර් ජලය.
සකස් කිරීම
ලෙමන් කුඩා කැබලිවලට කපා හා ඉඟුරු සමග තාපකයක් දැමිය යුතුය. මේ සියල්ල පුරවා වතුර පිරවීම සහ පියන වසා දමන්න. පැය 5-6 අතරතුරේදී එය බොන්න අවශ්යයි.
ටිකක් පැණි රසයක් එකතු කිරීමට, ඔබට ද්රව මී පැණි භාවිතා කළ හැකිය. එවැනි ඉඟුරු බීම භාවිතා කිරීම සඳහා පැය 1 භාගයක් පමණ වීදුරුවක් ගත කිරීමට අවශ්ය වේ.
ඉඟුරු සිට හරිත තේ වලින් බොන්න
අමුද්රව්ය:
- ගාන ලද ඉඟුරු 2 තේ හැදි. හැඳි;
- ලෙමන් - 1 කෑල්ලක්;
- තේ.
සකස් කිරීම
පළමුව, ඔබ සාමාන්යයෙන් එසේ කළ බැවින්, ඔබේ ප්රියතම තේ කොළ පානය කරන්න. එවිට ඉඟුරු සහ ලෙමන් යුෂ සමග එය වත් කරන්න. දැන් තාපාංකයේ සියලු අමුද්රව්ය තබා පැය 4 ක් පුරා පැකට්ටුව තබන්න.
150 මිලි සඳහා ආහාරයට පෙර පැය භාගයක් පානය කිරීම සහ එවැනි උණුසුම් ආකාරයකින් පමණි. ඉඟුරු ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීමට ඉඟුරු වලට අමතරව, එය ශරීරය ද සංඥාවට පත් කරයි.
ප්රයෝජනවත් ඉඟි
මම ඉඟුරු root සකස් කිරීම සඳහා ආකාරය, අපි තේරුම්, අපි තවත් කිහිපයක් රහස් ඉගෙනගනිමු. අතිරේක පවුම් අහිමි වීම සඳහා, ඔබ ඔබේ ආහාර වේලට ටිකක් සකස් කළ යුතුය. වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ පැණිරස හා මේදය අත්හැර දැමීමයි. පොදුවේ, සියලුම ආහාර වර්ග සඳහා ඉඟුරු එකතු කළ හැකිය. ආහාර මංගල්යයක් තුළදී ආහාරයට ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ. එබැවින් ආහාර "බෙහෙවින් බර" නොලැබේ. කාන්තාවන් සඳහා ඉඟුරු root යනු බර අඩු කිරීම සඳහා වඩාත් කාර්යක්ෂම නිෂ්පාදන වලින් එකකි. අතිරික්ත කිලෝග්රෑම් කපා හැරීම සඳහා විකල්පයක් ඇත.
ඉඟුරු බීම වේගයෙන් වර්ධනය වන තුනී
අමුද්රව්ය:
- ඉඟුරු මූල (මධ්යම ප්රමාණයේ) - 1 pc .;
- සුදුළූණු - 3 කරාබුනැටි;
- උතුරන වතුර - ලීටර් 2.
සකස් කිරීම
නැවුම් ඉඟුරු අඹරාගත් අතර, සුදුළූණු සමග තාපකයක් දැමිය යුතුය. මේ සියල්ලම උතුරන වතුර වත් කර පැය 2-3 ක් කඩා වැටේ. ඔබ බීම පානය කිරීමෙන් පසු දිනක කුඩා ප්රමාණයක් යොදා ගන්න.
අක්රමිකතා
බර අඩු වීම සඳහා ඉඟුරු root මිනිස් සිරුරට ප්රතිවිරෝධතා ඇත:
- ඔබ ඉඟුරු අනුභව කරන්නේ අසාත්මිකතාවයක් ඇති විශේෂයෙන් මිරිස්.
- බොහෝ විට රුධිර වහනය වන පුද්ගලයන් තුළ බීම ප්රතිපක්ෂගත වේ.
- ඉඟුරු ආධාරය ඇතිව කිසිදු බරක් නැති හෝ ගුද මාර්ගයේ ආබාධයක්, ගැස්ට්රයිටිස් හෝ තුවාලයක් ඇති අය විසින් බර අඩු නොකරයි.
- ගර්භනී කාන්තාවන් සහ කිරි දෙන සතුන් එන්නත් කළ නොහැක.
- පුද්ගලයෙකුගේ ආහාර ජීර්ණ ක්රියාවලියක් නම්, ඉඟුරු බොන්න එපා.
ඉඟුරු භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
ඉඟුරු මුල් කන්න පුළුවන් කොහොමද කියල මම යෝජනා කරනවා. බොහෝ සූපශාස්ත්රඥයින් ඔවුන්ගේ ආහාරවල කුළු බඩු එකතු කිරීමට මෙම කුළු බඩුව භාවිතා කරයි. ඔහු ජපන් කුස්සියෙහි ඉතා ජනප්රියයි. ගෙදර ඉඟුරු මුල් කර ගන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලමු.
පිසූ ඉඟුරු
අමුද්රව්ය:
- ඉඟුරු මූල - 170 ග්රෑම්;
- විනාකිරි වගුව - 60 ml;
- ප්රණිත සීනි - 3 තේ හැදි. හැඳි;
- ලුණු - 2 තේ හැදි. හැඳි.
සකස් කිරීම
ඉඟුරු තහඩු කපා ගත යුතුය.
සෝස් සහ ලුණු සමග විනාකිරි කුඩා සාස්පැනේ මිශ්ර. අපි කුඩා ගින්නක් උනු කොට නභිගත කරමු. අපි marinade වලින් පිරී ගිහින් සිසිල් කරන්නෙමු.
රෝස පැහැයක් ලබා ගැනීම සඳහා බීට්රූට් කෑල්ලක් භාවිතා කරන්න. ඔබ නිවැරදි වර්ණය ලබා ගත් පසු එය ඉවත් කරන්න.
දැන් ඔබට වීදුරු බඳුනක ඉඟුරු දමා එය ශීතකරණයට යැවිය යුතුය. දින 4 පසු රසවත් අච්චාරු ඉඟුරු රස විඳිය හැකිය.
ඉඟුරු මුල්, අපි මෙම ලිපියෙන් ඉවත් කර ඇති වට්ටෝරු, අනවශ්ය කිලෝ ග්රෑම් ඉවත් කිරීමට සහ ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීමට උදව් වනු ඇත.