බර අඩු වීම සඳහා ජෙලටින්

දැනටමත් බර අඩු වීම පිළිබඳ එක් අදහසකින් ගැහැණු බොහෝ බොහෝ ගැහැණු ළමයින් රසවත් හා මිහිරි සෑම දෙයක්ම ප්රතික්ෂේප කරති. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම ආහාරයක් පාහේ ඔබට ජෙලටින් සමඟ පැණිරස ආහාර ඇතුළු කළ හැකි බැවින්, සියලු ප්රණීත ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීම අවශ්ය නොවේ.

ජෙලටින් ප්රයෝජනවත්ද?

ජෙලටින් සමස්තයක් ලෙස මුළු ශරීරයටම ප්රයෝජනවත් වේ: ඔබ එය නිතිපතා භාවිතා කළහොත්, ඔබේ හිසකෙස්, නියපොතු සහ සම වඩා හොඳ හා වඩා ලස්සන පෙනුමක් ඇති බව ඔබට පෙනේ. මීට අමතරව, මෙම නිෂ්පාදනය ඒකාබද්ධ සෞඛ්යයට විශිෂ්ට බලපෑමක් ඇත. නමුත් අපට වඩාත්ම වැදගත් - බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ජෙලටින් ඔබට ඉතා හොඳ අර්ධ අමාරු කාල පරිච්ඡේදයක් තුල හුවාදක්වන්නට උපකාරී වනු ඇත හොඳ අඩු කැලරි අතුරුපස සූදානම් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

ජෙලටින්: කැලරි වටිනාකම

ජෙලටින් යනු සතුන්ගේ ඇටකටු උපුටා ගැනීමකි, එය ප්රායෝගිකව පිරිසිදු ප්රෝටීන් වේ. එය කිලෝ ග්රෑම් 100 ක් 355 ක් - නමුත් පිසීමේ දී, අපි එය ආසන්න වශයෙන් 6-8 වාරයක් (ජෙලටින් එක් tablespoon - වතුර 6-8 හැදි සඳහා) වගු, එයින් අදහස් කරන්නේ නිමි නිෂ්පාදන ග්රෑම් 100 සඳහා වැටෙන බව 10 කැලරි 40 ක් දක්වා. ඇත්ත වශයෙන්ම, නිෂ්පාදනයේ කැලරි ප්රමාණය සීනි සහ නිපැයුම් එකතු කිරීම සඳහා ඔබ ජෙලි සෑදීමේ පදනම මත එකතු කරනු ලැබේ. නමුත් ඔබ නිෂ්පාදනය පැණිරස නොවීම හෝ සීනි ආදේශක එකතු කළහොත් එය අඩු කැලරි පවතී.

ජෙලටින් සකස් කිරීම

බොහෝ විට ජෙලටින් මත පදනම් වූ සියලු කෑමක් සමාන ලෙස සකස් කර ඇත. ජෙලටින් වතුර සමග වත් කර ගනී (ජෙලටින් ප්රමාණය කොපමණ ප්රමාණයක් අවශ්යදැයි සිතා ගනිමු - එය ජල්ලි දියරයේ ප්රමාණයට 6-8 වාරයක් බවට පත් වේ යයි සලකනු ලැබේ) සහ දියරයක් දියවීම, පසුව ජල භාජනයක හෝ සාමාන්ය තරංග මිනි තරංගයකදී 30-40 තත්පර සඳහා විසුරුවා හරිනු ලැබේ. ඉන්පසු පළතුරු යුෂ හෝ මස් කෑමට එකතු කරන්න, කුමන දිනකින් ආහාර පිසීමට තීරණය වේ.

ගෙදරට ජෙලටින් ද ජෙලටින් තුළ හැරෙන්න හැර, සාමාන්යයෙන් කැල්සියම් අඩංගු නොවන අතුරුපස සඳහා ද යොදා ගත හැකිය. මේ සඳහා, ජෙලි ... තේ වලින්. රසවත් තේ, සමහර විට බෙරී හෝ පළතුරු සිට. මෙම විස්මිත ප්රණීතය සමහර විට ඔබේ රසය අනුකූල වන විවිධ වර්ගයේ දිගු සෙවීමක් අවශ්ය නමුත් ප්රතිඵලය එය වටිනවා.