බර අඩු කිරීම සඳහා වූ අභිලාෂය - ආරම්භ කිරීම සඳහා වඩාත් වැදගත් දෙය මෙයයි. ඔබ ප්රබල අභ්යන්තර අභිප්රේරණයක් නොමැති නම්, ඔබට කිසි විටෙකත් න්යාය අනුව ක්රියා නොකරනු ඇත. ඔබ එසේ කරන්නේ නම්, ඔබ ඉක්මනින් සියල්ල අත්හැර දමනු ඇත. ඔබේ සැලසුම අත්හැරීමට ඉඩ නොදේ.
බර අඩු කිරීම සඳහා හොඳම පෙළඹවීම
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වඩාත්ම ඵලදායී හා නිවැරදි පෙළඹවීම ඔබ විසින්ම ඔබ විසින්ම නිර්මාණය කරනු ඇත. මුලින්ම, ඔබට විශාල බර අඩු කිරීමට අවශ්ය වන හේතු සියල්ලම විශාල පත්රයෙහි සටහන් කරන්න. දැන්මම ආරම්භ කරන්න. ඔබ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා එම වාසි සමඟ ලැයිස්තුගත කළ හැකිය. බර අඩු වීම සඳහා ඔබේ වාචික අභිප්රේය පහත සඳහන් දෑ අඩංගු විය හැකිය:
- මට එවැනි බරක් අහිමි වීමට අවශ්යයි. සාමාන්ය පුද්ගලයෙකුට බර අඩු වීම: මසකට රු. 4-5 ක් සහ සන්තකයේ පරිවෘත්තිය වෙනස් කිරීම සඳහා සති දෙකක් යන අතර, එය නියමිත වේලාවට වේලාවට නියමිත වේලාවට වේ.
- අන් අයගේ සමච්චලයට හා අනුකම්පාවෙන් ඉවසා සිටීමට මට තවදුරටත් නොහැකිය.
- මම ඇත්තෙන්ම සතුටට පත් වනු ඇත සිහින් සහ ලස්සන පෙනුම, නිකම්ම පේළියක් ඇතිවාට වඩා.
- මම බර අඩු කරගන්නා විට මා හා මගේ ශක්තිය ගැන මම ආඩම්බර වන්නෙමි.
- දැන් මට ලස්සන වෙන්න ඕනේ.
- මම දැන් නිසි පෝෂණයට නොඑන්නේ නම්, එය වඩාත් දුෂ්කර වනු ඇත.
- මට ඕනෑම දෙයක් තෝරා ගත හැකි අතර, ඔවුන් සියල්ලන්ම මා ගැන හොඳ සිතිවිලි ඇත.
- වෙන කවුරුවත් මට කවදාවත් මට සම්පූර්ණ කරන්න බැහැ. මම "විරහිත" යන වචනය අසන්නේ නැත.
- මම ආලෝකමත්, අලංකාර වේවි. මේ සියල්ල අවබෝධ කර ගැනීමෙන් මගේ ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම දියුණු වනු ඇත!
- මම නැවත මගේ ශරීරය ගැන ලැජ්ජාවක් දැනෙන්නේ නැහැ.
මෙම ලැයිස්තුව සමඟ වැඩ කිරීම වැදගත් වන අතර, එහි නව කුඩා බරක ලිවීම් සියල්ලම ලියා දක්වන්න. වඩා වැඩි, වඩා හොඳයි. ආරම්භ කිරීම සඳහා, ඔබ අවම වශයෙන් ස්ථාන 20 ක් ලිවිය යුතුය. මෙම ලැයිස්තුව ලස්සන හා දීප්තිමත් ලෙස අලංකාර කළ යුතු අතර ශීතකරණයක් මත සෘජුවම එල්ලා ගත යුතු අතර, ඔබ සැපපහසුකම් කිරීමට සැලසුම් කරන විට එය නිතරම ඔබ දෙස බලනු ඇත. එය නිතරම නැවත කියවා බලන්න - ඔබ මිහිරි, තෙල් හා හානිකර ආහාර අනුභව කිරීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත!
බර අඩු කිරීම සඳහා දැඩි පෙළඹවීමක්
බොහෝ ගැහැණු ළමුන සඳහා ධනාත්මක අභිප්රේරණයක් නැත, ඔවුන්ට වඩා බරපතළ දෙයක් අවශ්ය වේ. බොහෝ විට ඔවුන් ආහාර පිසීමට විවිධාකාර නරක කුඩා වචනවලින් සැරසීමට උත්සාහ කරයි.
- ආහාර ගැනීම නවත්වන්න, එවිට ඔබ තෙල පවතිනු ඇත!
- ආහාර නපුරු!
- උෂ්ණත්වය වැඩිවීම - සෙලුලිට් දෙස බලන්න!
- ඔබ කෑමට පෙර, මේදය සඳහා ඔබේ ස්පර්ශය!
- මේද - ඇපල් හා යෝගට් පමණක්!
පුදුමයට කරුණක් නම් එවැනි ව්යාකූල යෙදුම බොහෝ විට වඩාත් ජිවත් වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙය ඔබට රළු යමක් නම්, ඔබ පළමු විකල්පය මත නතර කළ හැකිය - ධනාත්මක පෙළඹවීම.
බර අඩු කිරීම සඳහා දැඩි මානසික අභිප්රේරණයක්
ඔබ සඳහා ප්රධානතම දෙය - බර අඩු කර ගැනීමේ අදහසට හිස සහිතව, මෙය සිදු කරන්නේ කෙසේද යන්න සහ එය විශේෂයෙන් ඔබ වෙනුවෙන් කරන දෙය පිළිබඳව දැන ගන්න. ඔබ බර අඩු කරගන්නා ආකාරය ගැන බොහෝ දේ දන්නවා නම්, එය ප්රායෝගිකව උත්සාහ කිරීම සඳහා පෙළඹවීමට පෙළඹවිය නොහැක. මිතුරන් සහ හිතවතුන්ගේ උපදෙස් අනුගමනය නොකරන බව සැලකිල්ලට ගන්න. පළමුව, අන්තර්ජාලයේ හෝ පොත් සාප්පුවක සුදුසු පොත් පත් සොයාගැනීමට උත්සාහ කරන්න. බර අඩු කර ගැනීමේ යාන්ත්රණය තේරුම් ගන්න, ප්රශස්ත පද්ධතියට ඔබ තෝරා ගන්න, ක්රීඩා එකතු කරන්න.
ඔබගේ කාර්යය නිෂ්ඵල නොවන බව නිසැකයෙන්ම විශ්වාසය දිනා ගැනීමෙන් ඔබට අන්තර්ජාලය හා සමාජ ජාලයන්ට උදව් විය හැකිය. ඔබ පහසුවෙන් හීලෑ කිරීම සඳහා සහ ජනගහනය සඳහා ප්රජාවන් සොයාගත හැකි අතර, විවෘත ප්රවේශය "පූර්ව සහ පසුව" ඡායාරූප ඇල්බම තුළ, ඔබ වැනි සාමාන්ය මිනිසුන් වැනි ඔවුන්ගේ ඡායාරූප විශාල හා පසුව කුඩා බරකින් ප්රකාශයට පත් කරනු ලබයි. රීතියක් ලෙස, පහත දැක්වෙන අදහස් තුල ඔවුන්ගේ රහස් බෙදා හදා ගැනීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. එවැනි ප්රජාවන්ට සම්බන්ධ වීමට වගබලා ගන්න, වැඩි බරක් සහිත පුද්ගලයින්ගේ ඡායාරූප වරින් වර ගවේෂණය කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන්ට හැකි නම්, ඔබ හා ඔබට හැකි නම්, හරිද?