කාය වර්ධන පිළිබඳ නවෝත්පාදනයක් යනු පුහුණුවක් සමඟ පුහුණු කිරීමයි. එවැනි ක්රියාකාරකම් අඩු තීව්රතා ව්යායාම සිදු කිරීම, රුධිර ප්රවාහය හසුකර ගැනීම මගින් හසුකර ගැනීම සිදු කරයි. මෙම ක්රමයේ සංවර්ධකයන්ට ශක්තිය, පේශි ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කිරීමට පොරොන්දු වෙනවා. සාමාන්ය පුහුණුව තුල එවැනි ප්රතිඵල ලබා ගැනීම ඉතාමත් අපහසුය.
පුහුණුවීම් සඳහා වූ ටියුරිටිවලට මිනිස් සිරුරට බලපාන්නේ කෙසේදැයි ජපන් විද්යාඥයින් සොයාගෙන ඇත. මෙම පුහුණුවීම් වලදී හෘදයාබාධවල සාමාන්ය තත්වයට සාපේක්ෂව 290% කින් වර්ධනය වන වර්ධන හෝමෝනය වැඩි වන බව පෙන්වාදී තිබේ. මීට අමතරව, ශක්තිමත් පුහුණු සඳහා රබර් පටි භාවිතා කිරීම නිසා, නෝපිනෙප්රයින් හා ලැක්ටික් අම්ලය මට්ටම ඉහල යයි.
පුහුණුව සඳහා වූ හිසකෙස් පේශිවල තැතිගන්වනසුලු තත්ත්වයක පවතින අතර එය පේශි වර්ධනයට ඉඩ සැලසීමට කුඩා බර ප්රමාණවත් වේ. එවන් පුහුණුවක් පසු රුධිර ප්රවාහය සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ ගොස් ඇති අතර මාංශ පේශි වර්ධනය වැඩි කරයි.
සංසන්දනාත්මක පරීක්ෂණය
පුහුණුව සඳහා රබර් සැහැල්ලු ශරීරය මත ක්රියා කරන ආකාරය තීරණය කිරීම සඳහා මිනිසුන් තෝරා ගන්නා ලද අතර රඟපෑම් සහිතව හා තොරව අභ්යාසය සිදු කළ අය තෝරා ගන්නා ලදී. වර්ධන හෝමෝන මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වී ඇති නමුත් එය 50% කින් අඩු වී ඇති අතර, විවේකය ඉක්මනින්ම යථා තත්වයට පත් කර ගැනීමට උපකාරවත් නොවීය. මෙම අත්හදාබැලීම් වලට ස්තුති වන්නට, නිසි ලෙස ක්රියා කළ හැකි පුහුණු ක්රමයක් වඩාත් කාර්යක්ෂම වේ. එහෙත් මෙම ක්රමය පරිපූර්න ලෙස පරික්ෂා නොකළ බව සැලකිල්ලට ගත යුතු අතර, එවැනි අභ්යාසවල ආරක්ෂාව පිළිබඳව කිසිවක් නොදන්නා බව වටහා ගත හැකිය. ඔබ රුධිර ප්රවාහ සීමා සීමා කර ඇත්නම්, එසේ නොකරන්න, වර්ධක හෝමෝන මට්ටම වෙනස් නොවේ. පුහුණුව සඳහා රෝදය භාවිතා කිරීමට පෙර, පුහුණුකරු සහ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.
පටි සහිත විකල්ප පුහුණුව: