පීකිං ගෝවා සහ බඩ ඉරිඟු සමග සලාද ඉතා පහසුවෙන් හා තෘප්තිමත්, පෝෂ්යදායී සහ අඩු කැලරි සහිත වේ. මස් හෝ මුහුදු ආහාර, සොසේජස් හෝ එළවළු සමග සංයුතිය එකතු කිරීම, රසය සහ පෝෂණ ලක්ෂණ සාපේක්ෂව සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් විය හැකිය.
පකේවි ගෝවා සහ බඩ ඉරිඟු සමග සලාද වට්ටෝරුව
ටින් බඩ ඉරිඟු සහ ගෝවා සමග සලාදයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා විශේෂ හැකියාවන් සහ දැනුම තිබිය යුතුය. සැළැස්මේ මෝස්තරයේ ප්රධාන කරුණු පිළිබඳව නිවැරදි වට්ටෝරුවක් හා අදහසක් තිබීම ඕනෑම කෙනෙකුට එය කළ හැකිය.
- සාමාන්යයෙන් ගෝවා, තියුණු පිහියකින් පිදුරු කපාගන්න, අඩු වශයෙන් කැට කූරු හෝ වෙනත් ආකාරයක කැබලි ඇති අතර, අවශ්ය නම් මෘදු දෑත් අතට ගහන්න.
- භාවිතයට පෙර ඉරිඟු නැවත පෙරළා දමා කාණු ඉවතට යන්න ඉඩ සලසයි.
- ඔබ මෙයොනීස් සමග ගෝවා සහ ඉරිඟු සාදා සාදා හෝ ලෙමන් යුෂ, වයින් හෝ පළතුරු විනාකිරි එකතු කිරීම, කුළුබඩු සහ කුළුබඩු එකතු කිරීම සමඟ බටර් මත පදනම් වූ සැරසිලි කළ හැකිය.
ගෝවා සහ ඉරිඟු සමග කකුළු සලාද
රසයන් තුළ වඩාත් ප්රසන්න හැඟීම් සලාද කාර්ය සාධනය සඳහා සරල හා ප්රාථමික: ගෝවා, කකුළුවන් කූරු, බඩ ඉරිඟු. එය තුළ ඇති සියළු අමුද්රව්ය සුදානම්, ඔබට අවශ්ය සලාද භාජනයක්, මෙයොනීස් සමග කන්නය සහ විශිෂ්ට ආලෝක රසයක් භුක්ති විඳීමට අවශ්ය වේ. විකල්පයක් ලෙස, ඔබ තම්බා බිත්තර, ඩිල් හා ඇදුම්, ඇඹුල් ක්රීම් භාවිතා කිරීම මගින් සංයුතිය පුළුල් කළ හැකිය.
අමුද්රව්ය:
- බීජිං ගෝවා - 200 ග්රෑම්;
- කකුළුවන් කූරු - 250 ග්රෑම්;
- ටින් මිහිරි ඉරිඟු - 350 ග්රෑම්;
- මෙයොනීස් - 100 ග්රෑම්;
- ලුණු, ගම්මිරිස්.
සකස් කිරීම
- පවිත්ර කරන්න, කකුළුවන් කපන්න, ඉරීම ගෝවා, ඉරිඟු සමග මිශ්ර.
- පාකිස්තානු ගෝවා සහ ඉරිඟු, ගම්මිරිස්, කන්නයේ මෙයොනීස් සමග සලාද සලාද.
ගෝවා, ඉරිඟු සහ ක්රූටෝන සමඟ සලාද
ඔබ චීස් හෝ සුදුලූනු රසය සමග ටින් බෝංචි සහ ක්රූටෝන එකතු කළහොත්, ඔබ ගෝවා හා ඉරිඟු සමග තවත් ලැක්වික් සලාදයක් ඔබ විශ්මයට පත් වනු ඇත. එළවළු යුෂවලින් හා හිසකෙස්වලින් තෙත් කර ගැනීමට වියළි හා රසට හැපෙන පාන් අතට වැඩීමට පෙර සංයුතිය එකතු කරන්න.
අමුද්රව්ය:
- බීජිං ගෝවා - 350 ග්රෑම්;
- suhariki - 2 අතලොස්සක්;
- ටින් මිහිරි ඉරිඟු - 350 ග්රෑම්;
- ටින් බෝංචි - 350 ග්රෑම්;
- මෙයොනීස් - 150 ග්රෑම්;
- ලුණු, ගම්මිරිස්, වියළි සුදුළූණු.
සකස් කිරීම
- ටින් ඉරිඟු සහ බෝංචි සමග මිශ්ර කරුණු ගෝවා ඉරුම්, රතිඤ්ඤා, ලුණු, ගම්මිරිස්, වියළි සුදුළූනු පොල්ලක් මිශ්ර කරන්න.
- මෙයොනීස් සමඟ අමුද්රව්ය, මිශ්ර සහ වහාම සේවය කරති.
පකේකේ ගෝවා, හැම් සහ බඩ ඉරිඟු සමග සලාද
ගෝවා සහ බඩ ඉරිඟු සිට සලාද, ඊළඟට පහත දැක්වෙන වට්ටෝරුව, හැම් සමඟ පරිපූරකයකි, එය ආහාරයට අසාමාන්ය පිඩනය ලබා දෙමින් එය වඩාත් පෝෂ්යදායී හා පෝෂ්යදායී බවට පත් කරයි. අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ලබා ගැනීම සඳහා, දුම් පිටි නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීම හා ඩිල් හා parsley සිහින් ව කැඩුණු ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.
අමුද්රව්ය:
- බීජිං ගෝවා - 350 ග්රෑම්;
- හැම් - 200 ග්රෑම්;
- ටින් මිහිරි ඉරිඟු - 350 ග්රෑම්;
- හරිතයන් - 1 පොකුර;
- මෙයොනීස් - 150 ග්රෑම්;
- ලුණු, ගම්මිරිස්.
සකස් කිරීම
- පිදුරු ඉරිතලා දැමූ ගෝවා හා ඩ්රයිව් හැම්.
- සලාද භාජනයක් තුළ අමුද්රව්ය මිශ්ර, යුෂවලින් තොරව ඉරිඟු එකතු, මෙයොනීස්, ලුණු, ගම්මිරිස්, කැඩුණු හරිතයන්, මිශ්ර.
- විනාඩි 30 කට පසු, පකේවි ගෝවා, හැම් සහ බඩ ඉරිඟු සමග සලාද යොදනු ලැබේ.
බීජිං ගෝවා සහ බඩ ඉරිඟු සමග සලාද
පහත සඳහන් සංයුතිය තුල මෙයොනීස් තොරව ගෝවා සහ බඩ ඉරිඟු සමග සලාදයක් පිළියෙල කර ගැනීමෙන්, එය භෝග හෝ නිර්මාංශ මෙනුව තුල කිසිදු සැකයකින් තොරව ගත හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, මස් වර්ග නව නැවුම් පිපිඤ්ඤා සමඟ සංකලනය කරනු ලැබේ. එහෙත් අවශ්ය වුවහොත්, අච්චාරු දැමූ හතු සහ හරිත ලූනු එකතු කළ හැක - පිඟාන නව වර්ණ හා සුපුරුදු පරිදි සුපුරුදු පරිදි සෙල්ලම් කරනු ඇත.
අමුද්රව්ය:
- බීජිං ගෝවා - 250 ග්රෑම්;
- නැවුම් පිපිඤ්ඤා - 2 පෑම්;
- ටින් මිහිරි ඉරිඟු - 350 ග්රෑම්;
- හරිතයන් - 1 පොකුර;
- ඔලිව් තෙල් - 2 තේ හැදි. හැඳි;
- ලෙමන් යුෂ - 1 තේ හැදි. හැන්දක්;
- ලුණු, ගම්මිරිස්, සලාද කොළ කොළ.
සකස් කිරීම
- සිඳී ගිය පීකිං ගෝවා හා නැවුම් පිපිඤ්ඤා සිහින් ව කැඩුණු නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි.
- බඳුනක අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න, ඉරිඟු එකතු කරන්න.
- බටර් සහ ලෙමන් යුෂ භාජනයක් තුළ ඒකාබද්ධ, සැරයටිය, ගම්මිරිස් සමග ඒකාබද්ධ, සලාදයක් වත්, මිශ්ර.
- ඩිල් හෝ parsley ස්පීකර සමග සැරසිලි, සලාද කොළ මත බීජිං ගෝවා සහ බඩ ඉරිඟු සැහැල්ලු සලාදයක් ලබා දෙන්න.
පකේවි ගෝවා, ඉරිඟු සහ තක්කාලි සමග සලාද
පෙති කපන ලද තක්කාලි සමග නැවුම් කැබලි හා ඉරිඟු සලාද එකතු කිරීම, ඔබට වර්ණවත් හා අඩු කැලරි සහිත ආහාරයක් ලබා දෙනු ඇත, නමුත් ඔබට නිසැකවම කැමති නව රසය අගය කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. මස් හෝ මාළු කෑමට සැහැල්ලු ඇඳුමක් ලෙස සේවය කිරීම සඳහා මෙම සූපශාස්ත්ර සංයුතිය විශේෂයෙන් ම හොඳ ය.
අමුද්රව්ය:
- බීජිං ගෝවා - 350 ග්රෑම්;
- නැවුම් තක්කාලි - 250 ග්රෑම්;
- ටින් මිහිරි ඉරිඟු - 350 ග්රෑම්;
- ඩිල් - 2-3 ශාඛා;
- ඇඹුල් ක්රීම් - 150 ග්රෑම්;
- ලුණු, ගම්මිරිස්.
සකස් කිරීම
- තක්කාලි පෙති කූඩු හෝ කැට කපා, ඩිල් කැබලි ඉරීම,
- ඉරිඟු අමුද්රව්ය සඳහා එකතු කරන්න, ඇඹුල් ක්රීම්, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ මිශ්ර එකතු කරන්න.
ඉරිඟු හා ගම්මිරිස් සමග ගෝවා සලාද
පුදුම හිතෙන තරම් පිවිතුරු, සුවඳ සහ නැවුම්, පෙරික් ගෝවා, ඉරිඟු, බල්ගේරියානු ගම්මිරිස් සමග සලාදයක් ලබා ගනී. ඔලිව් තෙල් හා ලෙමන් යුෂ මිශ්රණයකින් එවන් එළවළු කට්ටලයක් පුරවා සුවඳ ඉතාලි පැළෑටියක ස්වල්පයක් එකතු කර විශේෂ සුවඳක් සඳහා සුදුළූනු මුද්රාවක් හරහා මිරිකිමු.
අමුද්රව්ය:
- බීජිං ගෝවා - 350 ග්රෑම්;
- කැරට් සහ සීනුව ගම්මිරිස් - 1 කොක්;
- ටින් මිහිරි ඉරිඟු - 350 ග්රෑම්;
- හරිතයන් - 1 පොකුර;
- ඔලිව් තෙල් - 2 තේ හැදි. හැඳි;
- ලෙමන් යුෂ - 1 තේ හැදි. හැඳි;
- සුදුළූණු - 2 දත්;
- ඉතාලි ඖෂධ පැළෑටි - 1 කිපයක්;
- ලුණු, ගම්මිරිස්.
සකස් කිරීම
- කොකෝවා හා බල්ගේරියානු ගම්මිරිස් ඉරිඟු, කොරියානු ගාන ලද මලූ කැරට් දැලක.
- සිහින්ව නැවුම් නැවුම් පැළෑටි සිහින් කර, බඩ ඉරිඟු බවට හෙළයි.
- බඳුනක අමුද්රව්ය මිශ්ර, ඖෂධ පැළෑටි සහ සුදුළූණු සමග බටර් සහ යුෂ මිශ්රණයකින්, ලුණු හා ගම්මිරිස් එය රස කිරීමට.
- සැකසීමෙන් පසු වහාම පීකිං ගෝවා, ගම්මිරිස් සහ බඩ ඉරිඟු සමග සලාද සේවය කරති.
චිකන් බ්රෙස්ට්, ගෝවා සහ බඩ ඉරිඟු සමග සලාද
පහත සඳහන් වට්ටෝරුවෙහි ඉදිරිපත් කරන ලද පකේවි ගෝවා හා බඩ ඉරිඟු සමග සලාද විශේෂයෙන් මස් සමග ආහාර පිසීමට කැමති අය විසින් විශේෂයෙන් කැමතියි. මෙම අවස්ථාවේ දී, සංයුතිය දුම් කුකුල් මස් සමග ආදේශ කර ඇත, නමුත් අවශ්ය නම් එය කුළු බඩු එකතු කිරීම සමග තම්බා කුකුල් මස් හෝ පෙර-ෆ්රයිඩ් වෙනුවට තෙල් තම්බා කළ හැකිය.
අමුද්රව්ය:
- බීජිං ගෝවා - 350 ග්රෑම්;
- මස් කුකුළු මස් කඩයක් - 1 කොක්;
- ටින් මිහිරි ඉරිඟු - 350 ග්රෑම්;
- නැවුම් පිපිඤ්ඤා - 2 පෑම්;
- ලුණු, ගම්මිරිස්, මෙයොනීස්, හරිතයන්.
සකස් කිරීම
- පිදුරු සමඟ පිපිඤ්ඤ ගෝවා සහ පිපිඤ්ඤා විනාශ කර, කුකුල් මස් කුට්ටි හෝ සිහින් කැට කපා.
- බඳුනක අමුද්රව්ය මිශ්ර, ඉරිඟු හා සිහින් ව කැඩුණු හරිතයන් එකතු කරන්න.
- රසවත් කිරීමට මෙයොනීස්, ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග පෙයිනිං ගෝවා, පියයුරු සහ ඉරිඟු සලාද සලාදයක්.
ගෝවා, ඇට සහ ඉරිඟු සමග සලාද
හරිත ටින් මුං ඇට එකතු කරන ලද ගෝවා, බිත්තර හා බඩ ඉරිඟු සිට සලාද, සැහැල්ලු හා පෝෂ්යදායී, සුවඳ සහ මධ්යස්ථ pquant ම වේ. අවශ්ය නම්, ඔබ නැවුම් පිපිඤ්ඤා, තක්කාලි හෝ සුදුළූනු breadcumbs සමග සේවය පෙර එය ඉසිය යුතු ය.
අමුද්රව්ය:
- බීජිං ගෝවා - 350 ග්රෑම්;
- බිත්තර - 3-4 කෑලි;
- ටින් මිහිරි ඉරිඟු - 350 ග්රෑම්;
- ඇට ටින් - 400 ග්රෑම්;
- හරිත ලූනු - 2-3 කඳන්;
- ලුණු, ගම්මිරිස්, මෙයොනීස්, හරිතයන්.
සකස් කිරීම
- කැට කපා බිත්තර කපා පිරිසිදු කරන්න.
- කැඩුණු ගෝවා, මස්, ධාන්ය, කැඩුණු ලූනු එකතු කරන්න.
- මෙයොනීස්, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ සේවය කරන්න සලාද සලාද.
පකේවි ගෝවා, පිපිඤ්ඤා හා බඩ ඉරිඟු සිට සලාද
පහත සඳහන් වට්ටෝරුව අනුව සකස් කරන ලද ගෝවා, බඩ ඉරිඟු සහ පිපිඤ්ඤා සමග සලාද, නැවුම්, නොපැහැදිලි රසය රස විඳිනු ඇත, විශේෂයෙන් ඔවුන් හදවතින් හා ඉහල කැලරි මස් කෑමට සේවය කරන විට, ඒවා එකිනෙකට සමීපව අනුපූරක ලෙස ඉදිරිපත් කරනු ඇත. මේ අවස්ථාවේ දී, ලෙමන් යුෂ සමග සැරසිලි තෙල් යොදා ගනී, නමුත් අවශ්ය නම්, මිශ්රණය ඇඹුල් ක්රීම් හෝ මෙයොනීස් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.
අමුද්රව්ය:
- බීජිං ගෝවා - 350 ග්රෑම්;
- පිපිඤ්ඤා - 2-3 කෑලි;
- ටින් මිහිරි ඉරිඟු - 350 ග්රෑම්;
- හරිතයන් - 1 පොකුර;
- ඔලිව් තෙල් - 2 තේ හැදි. හැඳි;
- ලෙමන් යුෂ - 1 තේ හැදි. හැඳි;
- හරිත ලූනු - 1 පොකුර;
- ලුණු, ගම්මිරිස්.
සකස් කිරීම
- කැඩුණු ගෝවා සහ පිපිඤ්ඤා, කැඩුණු ලූනු, ඖෂධ පැළෑටි සහ බඩ ඉරිඟු සමඟ මිශ්ර.
- රස කිරීමට ලෙමන් යුෂ, ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග බටර් මිශ්ර, සලාද සංරචක තුළට වත්, මිශ්ර.