බර අඩු කිරීමට පටන් ගන්නා බොහෝ දෙනෙක්, සමහර "විවරණ" සොයා ගැනීමට උත්සාහ කළ හැකිය - ආහාර හා ක්රීඩා නොමැතිව බර අඩු කර ගැනීමට ඉඩ සලසන අයට. සෑම දෙයක්ම උත්සාහ කරන්න: සැකසහිත පෙති, සහ සම්බාහනය , සෝඩා පුළුස්සා දැමීම සඳහා සෝඩා. මේ සියල්ලම කාලය නාස්ති වන අතර, ඔබේ ආහාර වර්ගය අතහැර යන තුරු පමණක් ප්රඥාවන්ත අය දන්නවා කිසිවක් වෙනස් නොවේ.
සෝඩාට මේදය ගිනි දමන බව සත්යයක්ද?
සෝඩා ප්රධාන ආහාරය වන සෝඩා ආහාරයට ගන්නා ප්රධාන ආහාරය වන විට බොහෝ දෙනෙක් මතක තබාගන්න. නූතන රෙදි සෝදන ද්රව්ය විශාල ප්රමාණයක් අලෙවි වන විට, සමහර ආචාරශීලිත්වය පැරණි ඔප්පු කරන ලද ක්රමයට සත්යයක් වී ඇත.
ඇත්ත වශයෙන්ම සෝඩාට මේද අණු සම්බන්ධ විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සෝඩාට මේදය ගිනි දමන ආකාරය ගැන සලකා බලන්න. ඔහු අතුරුදහන් නොවෙයි, නමුත් කෑමට වඩා පහසුයි. මේ ගෘහස්ථ උදාහරණය උදාහරණයක් ලෙස පිළිස්සීමට, එනම්, අණු අණු විනාශ කිරීම සඳහා, එය සෝඩාගේ ශක්තියෙන් මුළුමනින් ම නැති කර දැමීමයි. ඔබට ආහාර සමඟ ලබා ගත හැකි මේදය ප්රමාණයෙන් කොටසක් ඉවත් කර ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ සෝඩා බඳුනක් පමණක් නම්, ඔබ ඇත්ත වශයෙන්ම එවැනි ප්රතික්රියාවක් නොලැබෙනු ඇත, නමුත් සමට මතු පිටින් විෂ ඉවත් කළ හැකි අතර ගැටිති පද්ධතියේ වැඩ ටිකක් උත්තේජනය කරනු ඇත.
ෙබ්කිං සෝඩා වලින් බර අඩු කර ගන්නට පුළුවන. එය ආම්ලිකතාවය අඩු කළ හැකි නිසා, එය හෘද වස්තුවක් ලෙස පැරණි යහපත් පිළියමක් ලෙස හැඳින්වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම ප්රතිවිපාකයෙන් පසු ප්රතික්රියාව සිදුවෙමින් පවතින අතර, ආම්ලිකතාවය, ඊට වෙනස්ව, බොහෝ සෙයින් වැඩි වේ. එමනිසා, එවැනි උපකරණයක් මඟින් යම් ක්රමවත් ග්රාහකයක් ගැබ්ගැනීම් සහ ශ්ලේෂ්මලද ඇතුළුව, සැහැල්ලු ගර්භාෂ පද්ධතියේ බරපතල රෝගවලට අනිවාර්යයෙන් ම යොමු වේ.
මීට අමතරව, සෝඩා ගැනීමෙන් පමණක් ඔබට කිලෝ ග්රෑම් 2 ක් පමණ අහිමි වනු ඇත. එය වහාම ආපසු ලබා දෙනු ඇත. මන්දෙපෝෂණය මන්දපෝෂණය නිසා බර ටයිප් කළහොත්, එය වෙනස් නොකරන්නේ නම්, තෙවන-පාර්ශවීය තාක්ෂණික භාවිතයන් කුමක් වුවත්, ඔබට වඩා කුඩා වනු ඇත.
මේ අනුව, සෝඩා සහ මේදය පිළිස්සීම් එකිනෙකට සම්බන්ධ නොවන දේවල්. මිථ්යා මත ගොඩනැඟෙන්න එපා, සරලව කළ නොහැකි දේ මත රඳා නොසිටින්න. ඔබේ ශරීරය ආහාර වලින් තොරව පරිභෝජනය කරන තරමට පරිභෝජනයට නුසුදුසු නිසා ඔබට වඩා හොඳයි. ඒ නිසා, ඔබ වැඩි වැඩියෙන් වියදම් කිරීම, ක්රීඩා ලබා දෙන, හෝ අඩු කැලරි ලබාගැනීමට අවශ්ය වන අතර, නිසි පෝෂණය ලබා දෙයි. බර අඩු කිරීමට හොඳම ක්රමය වන්නේ මෙම ක්රම දෙක ඒකාබද්ධ කිරීමයි.
බර අඩු කිරීමට සෝඩා භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
නිසි පෝෂණය සහ ක්රීඩාවේ බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම සඳහා සෝඩා තවත් අතිරේක මෙවලමක් වේ. මෙම ක්රමයම ඔබට කිසිවක් ලබා නොදෙනු ඇත, නමුත් වෙනත් ක්රම සමඟ සංයෝජනයක් මඟින් එය ඔබට ඉක්මන් ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
නොසලකා හැරිය යුතු සෝඩා බඳුනක් ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා නීති කිහිපයක් තිබේ:
- නානාවිධ සෑම දිනකම ක්රමානුකූලව 10-12 ක්රියාමාර්ග අනුගමනය කළ යුතුය.
- වැසිකිළියෙහි ඔබ වාඩි වී සිටියදී වතුරට ඉහළින් ඉහළට නොසිටිමු. මැදට හෝ මඳක් පහත් විය යුතුය. මේ මුදල
වතුර සෝඩා පයින්ට් අවශ්යයි. - උෂ්ණත්වය 38-39 පමණ වේ. උෂ්ණත්වමානය නොමැති නම්, ඔබේ හැඟීම් මඟ පාදනු ලැබේ.
- ස්නානය කිරීමේ කාලය විනාඩි 20 කි. රාත්රියේදී හෝ අවම වශයෙන් පැය 1 ක් සඳහා ක්රියා පටිපාටිය අනුගමනය කළ යුතුය.
සෝඩා සමග නාන - අතිරේක අනුපූරක තාක්ෂණය, සම හරහා හරහා ඔබට විෂ ද්රව්ය හා විෂ ඉවත් කිරීමට ඉඩ. පිරිසිදු ජීවියා වේගයෙන් ක්රියාත්මක වන අතර, එහි පරිවෘත්තිය කිසිවක් මගින් වළක්වා නැත. එයින් අදහස් වන්නේ බර අඩු වීම වේගවත් වේ. කෙසේ වෙතත්, පරිවෘත්තීය එක් එක් වැඩිවීම මත, ඔබ කිසිවක් වෙනස් කරන්නේ නැහැ, ඒ නිසා ප්රාතිහාර්යයක් බලාපොරොත්තු නොවන්න. මාර්ගය වන විට, ස්නානය කිරීමට පෙර පැයක් ආහාර, පසු මෙන්ම ආහාර අතහැරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.