කවුරුවත් කාටවත් රිද්දන්න අවශ්ය නැහැ. කෙසේවෙතත්, අපගේ ආශාවන්ට පටහැනිව, තත්වයන් සමහර විට අපගේ යහපත තුල වර්ධනය නොවේ. සමහර විට ඔබ අසීරු ඇඳන් මත නිදා ගැනීමට සිදු වේ, රෝහලේ වාට්ටුවේ සුදුමැලි බිත්ති අනුස්මරණය කිරීම, එකම තැනක පිසූ අඩු කැලරි ආහාර අනුභව කන්න. තවදුරටත් වෙහෙස නොබලා, රෝහලේදී කළ හැකි දේ සම්බන්ධයෙන්.
ඔබ සමඟ රැගෙන යන්න
ඔබේ සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීමට අවශ්ය බව කරුණාවෙන් අපි ආරම්භ කරමු. බෙහෙවින් වැදගත්කමක් නොලැබුණු සුළු ව්යසනයක්, බරපතල, අසතුටුදායක රෝගයකට තුඩු දිය හැකි ය. ඔබේ සිරුරේ සංඥා ගැන සැලකිලිමත් වන්න. ඔබ හා ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න. එසේ නොවුවහොත්, අපි රෝහල තුළ "සන්තර්පනය" දින කිහිපයක් ගත කිරීමට සිදුවනු ඇත. අන්තිමයන් වළක්වා ගත නොහැකි නම්, රෝහල තුළ එවන් ක්රියාකාරකම්:
- කියවීම. ඔබ කොපමණ කාලයක් රසවත් පොතක් ලබා ගත්තේ? මෙම කාරණය දින කීපයක්ම දීප්තිමත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. සබඳතා පිළිබඳ මනෝවිද්යාව ඉගෙනගන්න, මුහුණ සහ ශරීරය රැකබලා ගැනීම සඳහා ප්රයෝජනවත් ප්රතිලාභ කියවා බලන්න, සමහර විට ඔබ දෙමව්පියන්ගේ ප්රයෝජනවත් මාතෘකාවක් වනු ඇත. මේ අවස්ථාවේ දී, තේරීමේ කාරණය රසය පිලිබඳ කාරණයක්;
- රැවුල හූක් හෝ ගෙතූ ඉඳිකටු - ඔබට වඩා පහසු හා සුදුසු දේ තෝරාගන්න. ඔබට සිනිඳු ඇඳුමක්, භෝජන වගුවක්, පාට පාට කට්ටලයක් හෝ තවත් සංකීර්ණ යමක් සවි කළ හැකිය. මුලින් අදහස් ඇති සඟරා සහ පියවරෙන් පියවර උපදෙස් ඕනෑම පොත් සාප්පුවක් හෝ ප්රවෘත්ති පත්රයක මිලදී ගත හැකිය.
- එම්බ්රොයිඩර්. කැටයම් කලාව සඳහා සූදානම් කළ කට්ටල ආවේණික සිතුවම් හා දීප්තිමත් වර්ණ මගින් ආස්වාදිතය. ඔබගේ රෝහලේ රැඳී ඇති අඳුරු දිනවලට වර්ණ එක් කරන්න.
- පුවරු ක්රීඩා. "අවාසනාවන්ත මිතුරන්" වාට්ටුවේ අවම වශයෙන් දෙකක් තිබේ නම්, ඒකාධිකාරියක් ලෙස එවැනි ක්රීඩාවක් ඔබට රෝහල තුළ විනෝදාත්මක වීමට උපකාරි වනු ඇත. ඔයාව බලන්න එන අය මේ ගැන බලාගන්නම්. කාඩ් කුට්ටම් කාලයද ප්රමාණවත් වේ;
- භාෂා ඉගෙන ගන්න. සමහර විට ඔබේ රැඳී සිටීම
වෛද්ය ආයතනයක් - දිගුකාලීනව අමතක කළ විදේශීය වචන, ව්යාකරණ සහ වැඩිදුර අධ්යාපන කටයුතු නැවත කිරීම සඳහා හොඳ හේතුවක් වේ. - අනාගතය ගැන හිතන්න. ඔබට සිහිනයක් තිබේද? ඔබේ ඉලක්ක මොනවාද? ඔබේ ජීවිතයට ඔබ තෘප්තිමත්ද? මෙම ප්රශ්නවලට ඉහතදී ඔබට සිතීමට කාලයක් තිබේ. අනාගතය සඳහා සැලසුම් කරන්න, ඔබට වඩා හොඳ ජීවිතයක් ගත කිරීමට අවශ්ය නිසා.
හදිසියේම ඔබ රෝහලේදී දුක් වෙනවා නම්, කම්මැලි හා සම්පූර්ණයෙන්ම දරාගත නොහැකි නම්, එසේ නම්, ඒවා තාවකාලික පියවරයන් බව සිතා බලන්න. ඉතා ඉක්මනින් ඔබ ගෙදර සිටිනු ඇත. ඉවසන්න.