කෝඩ් අක්මාව පශ්චාත් සෝවියට් අභ්යවකාශයේ ජනයාගේ ආහාර භාවිතය සඳහා මෙන්ම, බෝල්ටික්, ස්කැන්ඩිනේවියානු හා අනෙකුත් යුරෝපීය රටවල මුළුතැන්ගෙයෙහි ද සාම්ප්රදායිකව භාවිතා කරන ලද ප්රණීත ආහාරයකි. කෝඩ් අක්මීමන සාමාන්යයෙන් කුළුබඩු එකතු කිරීම (බේ කොළ, ගම්මිරිස්) සමඟ කෑලි ආකාරයෙන් ටින් කර විකිණේ.
අක්මාව කොඩියේ ප්රතිලාභ මත
කෝර් අක්මාව උසස් ආහාර හා බලශක්ති වටිනාකමක් ඇති නිෂ්පාදනයක් වන අතර, මාළු තෙල්වලින් විශිෂ්ට මූලාශ්රයක් (මේද ප්රමාණය 60% ට වැඩි). අක්මාවේ අක්මාව සැලකිය යුතු ප්රමාණවලින් අවශ්ය මිනිස් ශරීර ද්රව්ය අඩංගු වේ, එනම්: විටමින් A , E, D, ෆෝලික් අම්ලය සහ වටිනා ප්රෝටීන්.
තෙල්වල අක්මාව ෙතල් වල කැලරි අන්තර්ගතය නිෂ්පාදනය 100 ග්රෑම් 613 කි.
අපගේ මෙනුවේ අක්මාවේ රෝඩියා නිතිපතා ඇතුළත් කිරීම, රුධිර නයිට්රික් අසංතෘප්ත අම්ල අඩංගු "නරක කොලෙස්ටරෝල්" නාලීන් පිරිසිදු වන නිසා, රුධිර නාලවල ගැටළු වළක්වා ගැනීම හොඳයි. තද අක්මාව භාවිතය සමස්තයක් ලෙස ශරීරයේ වයසට යාමේ බාධා, මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය, පෙනීම, සමේ සහ නියපොතු වැඩි දියුණු කිරීම, ලිංගික ප්රසදයේ ක්රියාකාරිත්වය, ස්නායු පද්ධතිය, ආමාශයික පත්රිකාව, ගුද බල්බ සහ අක්මාව වැඩි දියුණු කරයි.
කෝඩේ කුකීස් සමඟ ආහාර පිසීම
සාමාන්යයෙන් කෝපි අක්කර විවිධාකාර ආහාර පිළියෙල කිරීම සඳහා යොදා ගනී: පැටිස්, සලාද, සැන්ඩ්විච් සහ අනෙකුත් ශීතල ආහාර. ටින් තයිස් අක්මීමන බොහෝමයක් තැම්බූ අර්තාපල්, සහල්, තම්බා බිත්තර, ඔලිව් , ළූණු, සුදුළූණු, හරිත වැනි නිෂ්පාදන සමඟ ඒකාබද්ධ කෙරේ.
මිල දී ගැනීමේදී නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීම
වෙළඳ ජාල වල ටින් කරඩි අක්මාව තෝරාගතහොත්, පළමුව, නිෂ්පාදකයාගෙන් තොරතුරු (ලේබලය මත) ප්රවේශම් වන්න.
හොඳයි, එය විශාල, ඔප්පු කළ නිෂ්පාදකයන් සහ තක්කුල අක්මාව මුහුදේ හෝ මුහුද අසලදී සංරක්ෂණය කර තිබේ නම් මෙය නිෂ්පදනය නොකෙරුනු අතර, ඒ අනුව, එහි ව්යුහය සංරක්ෂණය නොකළේය.