ජිම්නාස්ටික් යනු ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම පමණක් නොව, ඔබේ චිත්තවේගීය තත්වය පමණක් නොවේ. ජිම්නාස්ටික් වල ප්රධාන වර්ග: ක්රීඩා, සෞඛ්ය හා ව්යවහාරික. අද දින තරඟ පැවැත්වෙන්නේ පළමු දිශාවට.
ජිම්නාස්ටික් වර්ග
ජිම්නාස්ටික් යනු ඉතා සංකීර්ණ මූලද්රව්ය අඩංගු වන බැවින් නිශ්චිත සූදානමක් සහ ශාරීරික ශක්තියක් අවශ්ය වන අභ්යාස පද්ධතියකි. එය ඉතාමත් පැරණි ක්රීඩා වලින් එකකි. ඔලිම්පික් ක්රීඩා උළෙලෙහි ලැයිස්තුවේ 1896 දී ඇතුළත් විය. අද වන විට මෙම ක්රීඩාව ඉතා ජනප්රියයි. ක්රීඩා වර්ගවල ක්රිඩා, කලාත්මක, ක්රීඩා සහ කණ්ඩායම් ජිම්නාස්ටික්.
ක්රීඩා ජිම්නාස්ටික් වල එක් එක් ක්රීඩාව සලකා බලමු:
- ඇක්රොබැටික් . ශේෂය පවත්වා ගෙන යාම සහ ක්රියාකාරී භ්රමණයන් මත පදනම් වූ සමහර අභ්යාස ක්රියාත්මක කිරීම අනුබල දෙයි. සාමාන්යයෙන්, ව්යායාම් 3 කාණ්ඩ තුනක්: ජම්ප්, යුගල යුගල සහ කණ්ඩායම් වේ.
- කලාත්මක . ක්රීඩකයන් සංගීතය සඳහා විවිධ අභ්යාසයන් ඉටු කරයි. ටේප්, ෙබෝල, ෙටොප් වැනි දෑ භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත. ෙම් ආකාරෙය් ජිම්නාස්ටික් විශිෂ්ඨ නම්යශීලී බව, සම්බන්ධීකරණය සහ සියලුම මාංශ පේශිවල තත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
- ක්රීඩා . ක්රීඩකයන් සමහර ෂෙල් වෙඩි මත තරඟ වදින අතර, නොමිලේ අභ්යාසවලදී සහ ජම්ප්වලට සහය දැක්වීම සඳහා තරඟ කරයි. ජිම්නාස්ටික් කාලතුවක්කු කාලතුවක්කු වර්ග: බිම අභ්යාස, අශ්වයින්, මුදු, ආධාරක පැනීම, බාර්, තීරුව සහ ලොග්.
- අණ දෙන ලදි . කාන්තා, පිරිමි, සහ මිශ්ර කණ්ඩායම් වල තරඟකරුවන් තරඟ 6 ක් 12 ක් සිට ඇත. මෙම දිශාවට අයත් දේශය ස්කැන්ඩිනේවියාවයි.
තරඟ පැවැත්වීම යම් නීති රීති අනුව පවත්වනු ලබන අතර විනිශ්චයකරුවන්ගෙන් බොහෝ ඉල්ලීම්ද අවශ්ය වේ. අභ්යාසය නිසි ලෙස ක්රියාත්මක කිරීම හා ක්රීඩකයාගේ පෙනුම ගැන ඔවුන් අවධානය යොමු කරයි.