මිනිසා ආහාරයට අවශෝෂණය කර ගැනීම, භෞතික විද්යාත්මක කුසගින්න සන්තර්පනය කිරීම පමණක් නොව, මනෝභාවය භුක්ති විඳීම සඳහා සංගීතය රසවිඳීමට ද ආවේනිකයි. මීට අමතරව, අප සියලුදෙනාම, ඔවුන්ගේ කන්වල සිටින ඇත් වූ අය පවා රිද්මයානුකූල හැඟීම් නොදැනේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සංගීත භාවිතා කිරීමට විද්යාඥයින් පෙළඹවූයේ මෙයයි.
බලපෑම
මොන්ට්රියල් විශ්ව විද්යාලයෙන් එක් පාඩම් මාලාවක් පවත්වනු ලැබූ අතර, සංගීතය සවන් දීමෙන් ස්වේච්ඡා සේවකයින්ගේ මොළය පරීක්ෂා කිරීම. මෙම කර්තව්යය පහත සඳහන් පරිදි විය: ස්වේච්ඡා කලාකරුවන්ට සංගීතයට ඇහුම්කන් දීමෙන් මොළය ගවේෂණය කිරීම, උදාසීන සංගීතය බලපෑම් යටතේ මොළය පරාවර්තනය, පසුව උදාසීන සංගීතයෙන් ජනප්රිය ජනප්රිය. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, "ප්රියතම" සංගීතය තුළ, ඩොපැමයින් නිෂ්පාදනය, සතුටේ හෝමෝනය, 9% කින් වැඩි විය.
විද්යාඥයන් පවසන පරිදි සංගීතයෙන් බර අඩු වීම, විද්යාඥයින්ට අනුව, කොන්දේසි විරහිතව ක්රියා කළ යුතු අතර, ඔබේ ප්රියතම ගීතවලට ඇහුම්කන් දෙන්නේ චොකලට් ආහාරයට ගැනීමයි. මෙම ප්රතික්රියාව අතිශයින් සතුටට පත්වූ සාමාන්ය බාහිර ප්රකාශනයකි.
කේක් වෙනුවට Tracklist
බර අඩු වීම සඳහා සංගීතයට දායක වන ආහාරවල කැලරි ප්රමාණය අඩු නොකරන අතර, මේදය දුම් නොකරන අතර, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් නොවේ. චිත්තවේගාත්මක ආබාධ, සුවසේ, දිරාපත් වීම නිසා සංගීතය ආදේශ කරයි අපි "ශෝකය" අල්ලා ගැනීම සඳහා ශීතකරණයක් තුළට නැඟී සිටිමු. එනම්, අපහසුතාවයට පත්වන මෙවන් ක්රමයක් අපගේ මානසික සෞඛ්යය ස්ථාවර කර ගැනීම, ගැටලු මෝඩ හා හානිකර අත්පත් කර ගැනීම අපහසුතාවයට පත් කරවයි.
සංගීත විය යුත්තේ කුමක් ද?
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සංගීතය - ව්යායාම වලින් වෙනස් වන අතර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සංගීතය. පළමුවැන්න නම්, අපගේ කර්තව්යය සන්සුන් වනු ඇත. දෙවැන්න - බල ශක්තියෙන් ආරෝපණය, ඉහළට ඉහළට හා කොකූච් අඩුයි. ශරීරයේ බර නැති වීම සඳහා සංගීතය සංගීතය ගැළපීම සඳහා සංගීතය නොවේ. එය ඔබට භාවනා කළ සංගීතයයි.
වචන සහිත වචන පමණක් අපව නොමඟ යවන අතර, අපගේ මොළයට සිතීමට අතිරේක ආහාර ලබා දිය යුතුය. ඔබ සංගීතයට කැමති විය යුතුය.
වාණිජ චලනයන්
සංගීත බර අඩු කර ගැනීමට සංගීතය උපකාරවත් වන බව නිගමනය කරන විට ස්පා මැනවින් මෙම මිල ගණන් ලැයිස්තුගත කර ඇත. දැන් සැණකෙළියේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සංගීතයට භාවනා කිරීම සඳහා අවස්ථාවක් ඇත. තවද, විවේක කාලය තුළදී, විවිධ සැප පහසුකම්වලින් ඔබට සිදු වේ.
ඵලදායී බුරුලක්
උසස්ම ආගන්තුක වේශ්යාකම් කෙරෙහි එවන් උපයෝගීතා ආකල්පයක් සංගීතඥයන් සලකන නමුත්, සංගීතයට ඇහුම්කන් දෙන විට ඔවුන් කුසගින්නෙන් පමණක් නොව, ගුරුත්වජ බලය සහ බිම අඩපණ කිරීම යන හැඟීම් පවා අහිමි වනු ඇත.
සන්තෘප්තියේ හෝමෝන නිපදවීම නිසා ආහාර රුචිය අඩු කළ හැකි නවීන සංගීත හා සම්භාව්ය සංගීතය සංයුක්ත තැටි ලැයිස්තුවක් ඉදිරිපත් කරයි - එන්ඩර්ෆින්:
- ජොහාන් පැචෙල්බෙල් - ඩො
- ෆාසිල් සයි - කාරා ටේර්රාක් (කලු පෘථිවි)
- ඇන්ටෝනියෝ විivalඩි - ශීත ඍතු ("කාලවල" මාලාව)
- ජොහාන් සෙබස්තියන් බැච් - සූට් අංක 3
- ලූඩෝවිකෝ ඒනාඩි - ඩයිනනේර්
- ජෝන් ස්මිද් - හැමදෙයක්ම
- ජෝන් ස්මිඩ් සහ ස්ටීවන් ෂර්ප් නෙල්සන් - මයිකල් මොචර්ට් හමු වෙයි
- ගර්න් බ්රෙජික් - භූගත ටංගෝ
- එඩ්වඩ් ග්රීග් - මෝනිං (පැන් ගේට් කට්ටලයෙන්)
- ජොහැන්නස් බ්රාහ්ම්ස් - ලප්ලි
- යරිමා - ඔබ තුළ ගංගා ප්රවාහය
- Pyotr Tchaikovsky - පියානෝව හා වාදක කන්ඩායම් සඳහා සම්මන්ත්රණය අංක 1
- ක්ලෝඩ් ඩබිසී - මවුන්ට්
- යන් ටියිරන් - ලා වෝල් ඩී ඇමේලී
- දවල් වෙලාව - මට ඔබ නැතිවුණා
- ජෝන් විලියම්ස් - ෂින්ඩලර්ගේ ලැයිස්තුවේ තේමාව
- ක්ලින්ට් මැන්සෙල් - ලක්ස් ඒටර්නා
- වොල්ෆ්ගෑන්ග් අමඩෙයියස් මොසාර්ට් - Piano අංක 23, ඇඩජියෝ
- හැන්ස් සිමර් - වේලාව
- මොරිස් රවෙල් - බොල්ලෙරෝ
- යූකි කජුජුර - බීටී
- ෆ්රෙඩ්රික් චොපින් - ෆැන්ටසි එම්ප්රම්ප්ට්
- ජොහාන් ස්ට්රෝස් (පුත්රයෙක්) - ලස්සන නිල් ඩැනියුබ් මත
- ජොහාන් ස්ට්රෝස් (පියා) - මාර්ෂ් රදෙට්ස්කි
- සර්ජි රචනිනෝව් - සී
- හැන්ඩෙල් - සරාබන්ඩා
- චාර්ල්ස් කැමිල් සැන්ටා සාන්ස් - ස්වින්
- ෆ්රාන්ස් ෂුබර්ට් - සෙරෙනඩේ
- Vittorio Monti - Celdash
- ෆ්රාන්ස් ලිස්ට් - නොක්චර්න් අංක 3
- පීටර් ටේචොක්ස්කි - පෝල් ඩූ ඩි බොල්කට් නට්කැකර්
- ජෝර්ජ් බයිස්ට් - ඔර්මා දක්වා කුළුබඩුවක් "කාමන්"
- පිලිප් ග්ලාස් - වීදුරු උපකරණ
- ජෝ හිසයිසි - හව්ල්ගේ චලනය වන කාසල්
- කාල් ඕර්ෆ් - ඕ ෆොටුනා
- ගුස්ටාට් මැලර් - අටවැනි සංධ්වනියේ අවසන් වේ