චිකන් හා අර්තාපල් සමඟ සලාද

අර්තාපල් සහිත චිකන් සලාද සැහැල්ලු භෝජන සංග්රහයක් හෝ දිවා ආහාරය සඳහා හොඳ විකල්පයක්. එය සම්පූර්ණයෙන් ප්රෝටීන හා කාබෝහයිඩ්රේට එකතු වී ඇති අතර බර අඩු මේද වේ. අර්තාපල් කැලරි පොහොසත් නිසා මෙම සලාද අසාමාන්ය ලෙස තෘප්තිමත් කරයි. අර්තාපල් සහ කුකුල් මස් සලාද සකස් කිරීම සඳහා ඔබ සමඟ සලකා බලමු.

චිකන්, හතු සහ අර්තාපල් සමඟ සලාද

අමුද්රව්ය:

සකස් කිරීම

ඒ නිසා, මෙම සලාද, අර්තාපල්, සාස්පාන් ඔවුන් තබා, ඔවුන් සමඟ ඒවා පුරවන්න, ලුණු එකතු කරන්න සහ ඔවුන් සූදානම් වන තුරු ඔවුන් උනු. එවිට එය සිසිල්, එය පිරිසිදු සහ විශාල තාපය මත එය කපා. මස්, චිකන් ෆිලට්, මස් තට්ටුව පිසීමට සහ විසුරුවා හරින්න. තක්කාලි මත තුනක් පිඟාන ලද පිපිඤ්ඤා, සහ ටින් හතු සමග අති ක්ෂාර සමග සංයෝජනය හා තහඩු කපා. බිත්තර තට්ටුවකින් ඝනයි, පිරිසිදු හා ඇඹරුම් ගෙඩියක් තම්බා.

දැන් පැතලි කෑමක් ගන්න සහ අපේ සලාද ස්ථර පැතිර, මෙයොනීස් සමග සියලු promazyvaya. ඒ නිසා, පළමුව අපි අර්තාපල්, තැම්බූ ෆිලට් සමග එය ආවරණය, ගාන ලද පිපිඤ්ඤා සමග ඉසිය, හතු හතු, බිත්තර, අර්තාපල් සමග සමාන්තරව නැවත ආවරණය සහ තැළුණු ඩිල් සමග ඉසිය යුතු ය. කාමරයට උෂ්ණත්වයේ දී මිනිත්තු 30 ක් සඳහා සාදා ඇති සලාද, එය පොඟවා පොඟවා, පසුව සිසිල් සහ මේසය සඳහා සේවය කරයි.

චිකන්, හතු, අර්තාපල් සහ චීස් සමග සලාද

අමුද්රව්ය:

සකස් කිරීම

අපි පිහියකින් අර්තාපල් අලවා, එය දැලක හා එය එළවළු තෙල් වත් කර උණුසුම් කබලෙන් ලිපට කන්න. ෆිල්ට සහ කුකුල් බිත්තර වෙනම පිසූ අතර කුඩා මස් කැබලිවලට කපා. මැරින ලද ශැම්පිසන් කැට කපා ඇත. බිත්තර සිප්පිවලින් පිරිසිදු කර, අපි ප්රෝටීන වලින් කහ මදය වෙන් කරමු. වට්ටෝරු සිහින් පිඩු කපන්න, සහ උණුසුම් චීස් සමග විශාල කෝණයන් මත පැටවූ කහ මිරිකා. මුද්රිත සුදුලූන් මුද්රණය කර ඇත. දැන් චිකන්, බිත්තර සුදු, හැම් සහ සුදුළූණු මිශ්ර කරන්න. අපි එය මෙයොනීස්වලින් පුරවා එය මිශ්ර කරමු. සලාද කොළ සමග සලාද පාට ආවරණ සහ මධ්යයේ අපි සකස් කර ඇති පෝරණු දමා ඇත.

පෙති කපන ලද සතා සිවුපාවකින් යුෂ, ගාන ලද චීස් හා සුදුළූණු, මෙයොනීස් සමග කන්නය, ශීතකරණය තුළ මිනිත්තු 10 ක් ඉවත් කිරීම සහ ඉවත් කරන්න. හරිතයන් ඉතිරි සෙල්ලම පිරවීම ඉහළින් ඉසීමෙන්, එය හැන්දක් සමග එය පැතිරී, බදින ලද අර්තාපල්, කූඩුව සාදයි. සිසිල් මිශ්රණයෙන් අපි බිත්තර සාදා ඒවා කූඩයේ මැදට දමමු. මෙන්න අපි ඔබ සමඟ මුල් සලාදයක්!

චිකන්, පිපිඤ්ඤා හා අර්තාපල් සමඟ සලාද

අමුද්රව්ය:

සකස් කිරීම

අපි නිල ඇඳුමක අර්තාපල් උනු. රතු පාට තෙක් පෙර රත් වූ එළවළු තෙල් සමඟ කබලෙන් ලිපට කුරුටු, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ ෆ්රයි කපා. සැලියරි පිපිඤ්ඤා සමග තුනී පෙති කපා. ගම්මිරිස් සකස් කර පිදුරු කපා. සිසිල් අර්තාපල් පිරිසිදු කර පෙති කපා ඇත. ඊළඟට, අපි සියලු අමුද්රව්ය සලාද භාජනයක් තුළට මාරු කර සූදානම් කිරීම සඳහා යන්නෙමු. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, විනාකිරි සීනි, ලුණු, ගම්මිරිස් හා අබ ඇටය එකතු කරන්න. සලාදයට මිශ්රණය මිශ්ර කර සේවය කරන්න.