කැෆේන් ප්රමාණය අධික ලෙස භාවිතා වන විට මෙම ද්රව්යය පරිභෝජනය කරන විට, නිර්දේශිත අනුපාතය ඉක්මවා සාමාන්යයෙන් දිනකට 200 සිට 300 mg දක්වා වූ ප්රමාණයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ එක් එක් අවස්ථාවේදී බර, වයස සහ සෞඛ්ය සඳහා ගැලපීම් සිදු කළ යුතුය. සෑම දිනකම කෝපි පිළිගත හැකි මාත්රාවක් ගණනය කිරීම පහසු නැත.
කෝපි පානය කිරීමේ රෝග ලක්ෂණ
ඔබ හොඳ නොවන බව අඟවන අනතුරු ඇඟවීමේ "සීනු" කිහිපයක් තිබේ. සාමාන්යයෙන් ඔවුන් කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරයි, යමක් බරපතල ලෙස සලකන්නේ නැත. නමුත් මෙම සංඥා සියල්ලම සංකීර්ණය තුළ තිබේ නම්, පෝෂණය පිළිබඳ ජීවිතය හා ආකල්පය නැවත සලකා බැලීම වටී.
ඒ නිසා කෝපි පානය කිරීමෙන් පුද්ගලයෙකුට බලපෑම් කරයි.
- ඔක්කාරය;
- පාචනය;
- පිපාසය වැඩි
- නුවණ
- හිසරදය;
- උණ ඇතිවීමේ ලක්ෂණ: වෙවුලන, උණුසුම් වීමට, දුර්වලතාවේ;
- නොසන්සුන්බව හා උද්වේගකරයි.
කෝපි වැඩිවීමේ දෙවන අදියර එහි ප්රතිවිපාක තව තවත් නරකයි.
- හුස්ම ගැනීමේ දුෂ්කරතාවයක් - පුද්ගලයෙකුට පූර්ණ පියයුරු ආශ්වාස කිරීමට නොහැකි බව පෙනේ.
- වමනය;
- හෘදය රිද්ම කුඩු
- කම්පන සහ පාලනය නොකළ මාංශ පේශි හැකිලීම.
කෝපි පානය කළොත් කළ යුත්තේ කුමක්ද?
විකල්ප කිහිපයක් අපි ඉදිරිපත් කරමු
- සක්රිය කළ අඟුරු ගන්න .
- විරේචකයක් ගන්න. වඩාත් බැරෑරුම් අවස්ථාවන්හිදී - ආමාශයේ උගුරක් බවට පත් කිරීම.
- වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කළ නොහැකි නම් - උණුසුම් ජලය 10 ක් පානය කිරීම සහ වමනය හට ගනී.
- මීට අමතරව, ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබ නැවුම් වාතය වෙත ප්රවේශය සැපයිය යුතුය, ඔබගේ ඇස් වසා සමඟ දිගු කාලයක දී, අවම වශයෙන් සතියකට ආහාර ගැනීමෙන් කැෆේන් ඉවත් කරන්න. තේවල විශේෂයෙන් කොළ වර්ණයෙන් මෙන්ම අධික කැෆේන් අන්තර්ගතය නිසා වෛද්යවරු මෙම කාලයට තේ පානය පවා දැඩි ලෙස සීමා කරති.